​​​​Утро необходимо начинать с зарядки! 🏃‍♀🏃‍♂

Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
Основная часть:
• 40 раз пресс
• 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
• 20 повороты (убирает складки.)
• 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
• 20 раз "лодочка"
• 10 отжиманий
Заминка: в конце немного потянитесь.
Хорошего дня!