🫥 Про тревожность
В субботу поняла одну не очень приятную для себя вещь: я, оказывается, вообще нифига не кремень.
Долгое время мне казалось, что весь сложный внешний контекст последних лет — политический, экономический, общий уровень неопределённости — на меня морально практически не влияет.
Ну потому что я же осознанная, всё понимаю, логически раскладываю, а ещё очень хорошо умею по Стивену Кови разделять круг забот и круг влияния. Стараюсь не читать новости, не гонять по кругу тревожные мысли, занимаюсь своей жизнью, работой, важными для меня людьми.
Плюс важно! У меня реально достаточно стабильная и сохранная психика.
В общем, в моей голове сложилось идеальное комбо: Аня, всё нормально, внешний мир живёт своей жизнью, ты своей, работаем дальше.
Но, оказывается, рациональный мозг может сколько угодно красиво всё разложить по полочкам, а психика в какой-то момент такая: ну да, конечно😁
Последнее время я чувствую какое-то вязкое состояние. Расфокусированность. Меньше энергии на вещи, которые обычно меня включают. Даже по каналу видно, что я стала гораздо реже писать.
Не потому что нечего сказать. Просто тексты как будто не рождаются, кажется, что всё не так важно и нужно.
И вот на сессии с психологом я впервые довольно ясно увидела: на меня всё-таки влияет общий фон.
Возможно, раньше действительно было больше ресурса. Возможно, всё просто накопилось. Возможно, сейчас ещё наложились мои собственные внутренние процессы и тот самый перевал в середине пути, который я проживаю.
Скорее всего, всё вместе.
Но для меня освобождающим оказалось само признание: да, мне тревожно. Да, внешний мир на меня действует. Даже если я всё понимаю и логически себе объясняю.
После этого мне стало немного легче. Видимо, от того, что я перестала убеждать себя, что со мной всё ок и это меня не касается.
Поэтому, если вам тоже кажется, что вы всё себе рационально объяснили, не читаете новости, занимаетесь своим кругом влияния и поэтому общий фон вас вообще не задевает, — у меня для вас плохие новости😁
Может быть, задевает слабее, может быть, проявляется совсем по-другому. У меня, например, это скорее расфокусированность, вязкость и какое-то снижение внутреннего импульса.
И во всём этом мне лично помогает тёплый человеческий контакт.
Семья. Друзья. Близкие. Люди, с которыми можно просто быть рядом, разговаривать, смеяться, гулять, обниматься и на какое-то время перестать пытаться разобраться вообще во всём.
Последние дни я как раз много была с такими людьми и прямо чувствую, насколько это меня наполняет и поддерживает. Что вот даже пост написала) Не гениальный, но уже что-то.
Если вам тоже сейчас как-то вязко, тревожно или непонятно — давайте хотя бы не делать вид, что мы все кремни.
Обнимаю🩵
В субботу поняла одну не очень приятную для себя вещь: я, оказывается, вообще нифига не кремень.
Долгое время мне казалось, что весь сложный внешний контекст последних лет — политический, экономический, общий уровень неопределённости — на меня морально практически не влияет.
Ну потому что я же осознанная, всё понимаю, логически раскладываю, а ещё очень хорошо умею по Стивену Кови разделять круг забот и круг влияния. Стараюсь не читать новости, не гонять по кругу тревожные мысли, занимаюсь своей жизнью, работой, важными для меня людьми.
Плюс важно! У меня реально достаточно стабильная и сохранная психика.
В общем, в моей голове сложилось идеальное комбо: Аня, всё нормально, внешний мир живёт своей жизнью, ты своей, работаем дальше.
Но, оказывается, рациональный мозг может сколько угодно красиво всё разложить по полочкам, а психика в какой-то момент такая: ну да, конечно😁
Последнее время я чувствую какое-то вязкое состояние. Расфокусированность. Меньше энергии на вещи, которые обычно меня включают. Даже по каналу видно, что я стала гораздо реже писать.
Не потому что нечего сказать. Просто тексты как будто не рождаются, кажется, что всё не так важно и нужно.
И вот на сессии с психологом я впервые довольно ясно увидела: на меня всё-таки влияет общий фон.
Возможно, раньше действительно было больше ресурса. Возможно, всё просто накопилось. Возможно, сейчас ещё наложились мои собственные внутренние процессы и тот самый перевал в середине пути, который я проживаю.
Скорее всего, всё вместе.
Но для меня освобождающим оказалось само признание: да, мне тревожно. Да, внешний мир на меня действует. Даже если я всё понимаю и логически себе объясняю.
После этого мне стало немного легче. Видимо, от того, что я перестала убеждать себя, что со мной всё ок и это меня не касается.
Поэтому, если вам тоже кажется, что вы всё себе рационально объяснили, не читаете новости, занимаетесь своим кругом влияния и поэтому общий фон вас вообще не задевает, — у меня для вас плохие новости😁
Может быть, задевает слабее, может быть, проявляется совсем по-другому. У меня, например, это скорее расфокусированность, вязкость и какое-то снижение внутреннего импульса.
И во всём этом мне лично помогает тёплый человеческий контакт.
Семья. Друзья. Близкие. Люди, с которыми можно просто быть рядом, разговаривать, смеяться, гулять, обниматься и на какое-то время перестать пытаться разобраться вообще во всём.
Последние дни я как раз много была с такими людьми и прямо чувствую, насколько это меня наполняет и поддерживает. Что вот даже пост написала) Не гениальный, но уже что-то.
Если вам тоже сейчас как-то вязко, тревожно или непонятно — давайте хотя бы не делать вид, что мы все кремни.
Обнимаю🩵