Я рассказал только про 3 «вредных» действия.
А таких действий вы совершаете за свою жизнь очень много и вы уже так привыкли к ним, что они стали вашей обыденностью.
Попробуйте проанализировать такие действия в своей жизни и задать по каждому из них вопросы: А что мне это даёт? Какую пользу я от этого получаю? Не отнимает ли это моё время в пустую? Какие эмоции вызывает?
После этого постарайтесь их заменить на что-то полезное.
Например, просмотр новостей можно заменить на прочтение интересной книги или на просмотр познавательных видео.
Вместо поиска людей с такими же симптомами, попробуйте подумать, что ещё вы могли бы сделать, чтобы улучшить своё состояние и физическое здоровье.
Жалобы замените на рассуждения. Иногда просто несколько минут рассуждений с самим собой приносят много пользы. К рассуждениям можно подключить близких людей. То есть как бы переключиться с рассказов о том как вам плохо, на то, что бы могли сделать для вас близкие, как могли бы помочь в таких ситуациях. И т. д.
Конечно сразу все вредные действия в жизни не получится заменить на полезные, но можно начать с какого-то одного и вы быстро заметите изменения в лучшую сторону🙏
А таких действий вы совершаете за свою жизнь очень много и вы уже так привыкли к ним, что они стали вашей обыденностью.
Попробуйте проанализировать такие действия в своей жизни и задать по каждому из них вопросы: А что мне это даёт? Какую пользу я от этого получаю? Не отнимает ли это моё время в пустую? Какие эмоции вызывает?
После этого постарайтесь их заменить на что-то полезное.
Например, просмотр новостей можно заменить на прочтение интересной книги или на просмотр познавательных видео.
Вместо поиска людей с такими же симптомами, попробуйте подумать, что ещё вы могли бы сделать, чтобы улучшить своё состояние и физическое здоровье.
Жалобы замените на рассуждения. Иногда просто несколько минут рассуждений с самим собой приносят много пользы. К рассуждениям можно подключить близких людей. То есть как бы переключиться с рассказов о том как вам плохо, на то, что бы могли сделать для вас близкие, как могли бы помочь в таких ситуациях. И т. д.
Конечно сразу все вредные действия в жизни не получится заменить на полезные, но можно начать с какого-то одного и вы быстро заметите изменения в лучшую сторону🙏