Мужская дисциплина

private channel

Channel's geo and language: Russia, Russian

Category: Psychology

Авторский канал по саморазвитию и разъебу пьедестала для МУЖЧИН
Ссылка для братика https://t.me/+LD7GMGaKbTo1NmEy
По всем вопросам @danilfrolovv
менеджер по рекламе - @ruzsays

Related channels

Channel's geo and language

Russia, Russian

Мужская дисциплина

16 Jun, 19:07

00:10

🤨МУЖСКИЕ ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Чё делать, когда gym bro заболел😭

Не унывай, твой дружище поправится, а ты должен ходить в зал и качать свой банка

Теперь тебя никто не страхует, так что будь аккуратнее

🖐Не ставь огромные веса, ведь тебя никто не страхует и ты можешь уронить всю ёбаную конструкцию себе на голову

Вешай то, что ты без проблем потянешь на много повторов

🖐 Попроси других подстраховать тебя, если уж и повесил тот light weight, который даже Рони не потянет

В качалке все заодно, поэтому вряд-ли откажут🏆

🖐 "Пизда, я не выжму" - это страшнее всего осознавать. Не вешай зажимы, чтобы скинуть блины в случае пиздеца, влево и вправо, а потом убрать гриф

Чё решил поебланить, раз кентик в зал не пошёл? Охуел ты, давай-ка, вставай и в зал иди и отпахай за вас обоих🌟

В зал ходишь?
🌟 - я в нём живу
🤡 - я проёбываю лето

642 0 4 27 59

Мужская дисциплина

16 Jun, 18:09

Сообщения: «Привет. Как дела?» не принесут результата! Пора тебе узнать про канал опытного мужского мозгоправа.

MANLY MATTERS — сообщество здравых мужчин, которые имеют успех у девушек.

Где тебя ждут:

🍌 Советы о правильной переписке с девушками
🍌 Как знакомиться с девушками на улице и в сети
🍌 Гайды на грамотное построение отношений
🍌 Примеры соблазнения девушек
🍌 Советы по стилю, который будет привлекать девушек

Будешь ждать, пока её соблазнит другой? Или подпишешься – @MANLY

728 0 2 4

Мужская дисциплина

16 Jun, 16:07

КАЧАЙ ШЕЮ, ГУСЬ

Твоя шея тоньше чем у гуся, а ты ещё и мужчиной зовёшься. Нужно её качать, чтобы не сломали пополам ударом если чё

Это показатель мужской доминантности, силы и уверенности😏

– Качать её нужно аккуратно, чтобы не заработать грыжи или прочей хуйни

– Не вешай тонну, начинай с маленьких весов

– Чтобы не стирались суставы, делай немного повторений

– Обязательно разминай, поверти хуём во всех проекциях

– Чтобы тебя не вырвало, не качай шеей как голубь, делай спокойно, в конечной точке задерживай на секунду

🤩 Закачка передних мышц:

Возьми блин, придерживая, положи на лоб, начинай поднимать шею

🤩 Боковые мышцы:

Сооруди себе подвес из лямки или полотенца и блина, привяжи в голове и начинай

🤩 Зад шеи:

Повесь на голову то же сооружение и по аналогии

Не смотри на борцов, они каменные все, если ты начнёшь делать их упражнения на шею, то сломаешься🤯

🌟Крепкая шея придаст тебе вид настоящего мужчины, станешь шире и сам в глазах других

Качаешь шею?
🌟 - я уже в дверь не пролезаю
🤡 - я качаю только персов в дотке

959 0 7 7 43

Мужская дисциплина

16 Jun, 14:07

ГАЙД НА МУЖСКУЮ ДИСЦИПЛИНУ

Нельзя ручаться только на мотивацию, на ней нихуя ты не вывезешь до конца😩

Твой друг - дисциплина, только развив её ты сможешь совершать великие вещи в будущем. Приучи себя доводить дело до конца и не сдаваться

1️⃣Не отвлекайся на неприоритетную херню, самый простой способ - выключить свои социалочки и не лететь смотреть, что тебе написали

Выключи звук и делай дело своё

2️⃣Не вкладывай все силы сразу, да, понимаю, ты тестостероновая машина с кпд 500%, но распредели силы на весь процесс, ведь вложив всё сразу, ты просто выгоришь и нихуя не останется от тебя на потом

Распредели свой план на несколько частей

3️⃣Не перескакивай с одного на другое, сделай качественно каждую часть своего дела, вложись в каждый пункт, потом переходи с следующему этапу

4️⃣Настрой себя, нехуй ныть и делать поблажки, так ты только вгонишь себя в зону комфорта и нихуя не добьёшься

Ежедневное выполнение это успех в дисциплине поможет тебе выработать привычку и идти до конца😎

В тебе есть мужская дисциплина?
🌟 - так точно
🤡 - во мне есть лень, а ещё я диванный челдус

988 0 9 72

Мужская дисциплина

16 Jun, 12:06

СИНИЕ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ

Мешки и отёки придают тебе больной вид и портят внешку, пиздец как

Это сигнализирует окружающим, что ты слабый, поэтому твоя внешка играет большую роль. Пора это менять

🫣 Сон. Восстанови свой режим, начни высыпаться, соблюдай циркадные ритмы: засыпай и просыпайся в одно и то же время

Нехуй смотреть тикток ночью

😰 Массаж. Мешки - застои лимфы, массируй глаза и область вокруг

Дополнительно сделай массаж всей головы, помни шею и трапеции, это разгоняет лимфу

😡 Холодные компрессы, они помогают сузить сосуды и подтянуть кожу под глазами

– Положи чайную ложку в морозилку, вытащи и приложи под глаза

– Заверни кубики льда в тряпочку и приложи под глаза

🤫 Увлажняющие крема. Они питают кожу, за счёт чего пигмент улучшается и увлажняют

🫠 Пей больше воды. Кровь станет более жидкой, и отёки начнут уходить

Не меньше 2х литров в день

Нормально спишь?
🌟 - всё гуд
🤡 - сон для слабых

1k 0 13 14 77

Мужская дисциплина

16 Jun, 10:07

Внешность - твой билет в будущее

По сухой статистике 97% успешных людей обладают привлекательной внешностью.

Мужской Эталон – в этом канале ты узнаешь:

— Что надеть толстяку?
— 5 способов изменить форму челюсти { список }
— Как из сутулой собаки стать красавчиком

Не тупи, жизнь сама себя не
изменит – @men’s_etalon

1.1k 0 3 4 11

Мужская дисциплина

16 Jun, 09:07

Мужики общий сбор🌟

у кого какая прича?

🌟 - Лысый
🤡 - Кроп
🫡 - Челка на бок
😎 - Короткая

Посмотрим, у кого какая стрижка

1k 0 1 57 257

Мужская дисциплина

16 Jun, 08:07

00:08

WAKE UP БРАТЦЫ🤩

Нехуй спать в воскресенье, ты большую часть жизнь просто спишь. Поэтому поднимай сраку

Чтобы разьебать день тебе нужно:

1️⃣- Разъебать утро
Если утро пошло как надо, значит и весь день пойдёт так. Отжимания+ледяной душ=поднятие тестостерона

2️⃣- Дисциплина
Чтение книги - 30 минут
Работа
Тренировка
Привести себя в порядок

3️⃣Заработай деньги
Хоть рубль, 10 руб но ты обязан зарабатывать каждый день. Кстати в своем блоге рассказываю об этом ⬇️ ПЕРЕХОДИ

Выполнишь базовые вещи?

🌟 - Конечно

1.1k 0 6 3 58

Мужская дисциплина

15 Jun, 19:07

00:20

🤨МУЖСКИЕ ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Чё делать, когда бросила девушка

Не нужно оплакивать то время, когда вам было хорошо, ты не должен быть зависим от неё

Собери своё мужество в кулак, нехуй раскисать

Бросила? Значит пошла нахуй

1️⃣Не гулши боль алкоголем и сигаретами, это того не стоит. Зачем тебе убивать себя из-за человека "близкого", который в итоге тебя оставил?

Лучший вариант - пиздуй в зал и вымещай свои эмоции на килограммах железа🌟

2️⃣Остановись, не нужно её заменять кем-то другим, уделяй время на улучшение себя, чтобы потом она поняла, кого проебала

3️⃣Не умоляй её к тебе вернуться, оборви с ней все связи, удали фото, видео, номер, соцсети, чтобы ничего не напоминало о ней

Начни с чистого листа, эта перемена к лучшему

В МУЖСКОЙ ДИСЦИПЛИНЕ ты забудешь про сопли, развивайся и кента зови🏆

Чувствовал бы себя брошенкой?
🌟 - АБСОЛЮТНО ПОХУЙ
🤡 - ПЛАКИ-ПЛАКИ

1.2k 0 10 13 92

Мужская дисциплина

15 Jun, 18:08

До тебя докопалось быдло, твои действия?

Промямлить, извиниться или убежать — так поступят 87% парней, и останутся терпилами.

Майк Тайсон уже рассказал:

Как вывозить, когда противник сильнее? [без воды]
Как научиться драться с полного нуля? [навыки ]
Как повысить тестостерон на 15-25% за 3 дня? [способ ]

Забирай рабочие советы и мотивацию— @TYSON

1.1k 0 1 1 9

Мужская дисциплина

15 Jun, 16:07

КАК РАЗВИТЬ ДЫХАЛКУ

Если ты задыхаешься от одного лестничного пролёта, то начни качать дыхалку

Ты же даже сука в тёлочке дольше двух минут не протянешь, устанешь, заебал😰

🫣 Выбрось свои дудосину, чё ты отравяешь себя этой жижей? Курево максимально убивает твои лёгкие, превращая их в живую гниль

Бросай эту хуйню

😰 Кардио, это лучшее, что тебе поможет прокачать дыхалку, бегит, анжумания с хлопком, спринты, бег по ступенькам, нахуй лифты

– Но я устану

Через твою усталость ты сука и разовьёшься, нехуй ныть

😡 Правильное дыхание диафрагмой, оно оживит твои лёгкие, поможет поглощать весь кислород, оживит твои лёгкие и мозг, поймаешь бодрость и всякую хуйню из лёгких выдохнешь, также разовьёшь их объём

Подробнее здесь прочитай, целый пост посвятил, и кайфани

🤫 Никаких полутренировок, делаешь всё в отказ, вырабатываешь мышечную выносливость, делаешь в полную амплитуду

Подышал диафрагмой?
🌟 - ДА, ОХУЕННО, ВСЕМ СОВЕТУЮ

🤡 - МНЕ ЛЕНЬ, И НА ЗДОРОВЬЕ ПОХУЙ

1.4k 0 8 8 89

Мужская дисциплина

15 Jun, 14:07

БАЗА ПО УХОДУ ЗА ЛИЦОМ

Большинство парней выглядят сейчас как прыщавые додики🤓, им просто лень за собой ухаживать либо следуют стереотипу "мы же мужики, уход для баб"

Ну и с такой философией не удивляйся, что ты выглядишь как ведро и с тобой не общается ни одна тёлочка

Забей на этот ёбаный стереотип, мужики тоже должны за собой ухаживать

😏 Избавься от прыщей.

Я уже сбился со счёта, сколько раз я это сказал, но вот ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ вся база по уходу за кожей

Я скоро реально дерматологом устроюсь, мужики. Буду стричь и прыщи лечить

🙂 Следи за состоянием бровей.

С лохматыми торчащими как веник бровями ты будешь выглядеть неаккуратно и испортишь свой взгляд

Бля если руки кривые, попроси девушку, маму, сестру тебе выщипать лишнее, либо сходи в салон

А так воск прикупи и дёргай (не на тёлок) свои брови

👍 Делай стрижку.

Пришёл к барберу, показал свой веник и сказал "мне нужен образ трахера", всё обработано, отдал чут чут, а выглядишь на миллион

Не запускай свою причу, это очень важная деталь в образе

Много тут неряшливых?
🌟 - ХУЙ ТАМ, Я ЧИСТЮЛЯ

🤡 - МНЕ ПОХ, ХОЖУ С ЧЕМ ПРИРОДА ПОСЛАЛА

1.2k 0 12 136

Мужская дисциплина

15 Jun, 12:07

КАК ЛУЧШЕ ЖАТЬ ОТ ГРУДИ

Это упражнение пробивает грудак будь здоров, но многие ебланы против него, говорят, что амплитуда слишком короткая и вообще 0 эффективности, а сами ходят с титями меньше женских

Окей, лови тогда охуенную альтернативу - жим гантелями

🤩 С гантелями твои плечи не ограничены, ты можешь больше растянуть свои грудные, под растяжкой мышцы растут в разы лучше

Некоторые мясные советчики так выгибают грудь и поясницу, что реально там и 200кг как нехуй делать пожать, ведь амплитуда 1см

🤩 Пробив лучше, потому что больше изоляция мышц, включается грудь полностью

🤩 Но выше риск порваться, если ты привык дрочить нулевую амплитуду. Перед этим качественно разминайся, бери веса поменьше

Если же твой грудак стянут, сначала делай растяжку и привыкай, не начинай сразу с ёбнутых весов

Это упражнение точно прокачает сиси, девушки сука уж тебе точно будут завидовать

Напиши любимое упражнение на грудак в коменты🫵

🌟 - ЖМУ КАК РОНИ ОТ ГРУДИ

🤡 - А Я АМЁБКА ДИВАННАЯ

1.2k 0 6 1 61

Мужская дисциплина

15 Jun, 09:07

Оо, привет. Че ебланим? Задания для кого дал

🌟 - Бля, как он узнал, что я ебланю

1.3k 0 1 15 174

Мужская дисциплина

15 Jun, 08:06

00:09

ПОДЪЁМ, MEN'S💪

Утро субботы нихуя не говорит, что можно ебланить на диванчике пузом кверху, так что подскок, бразе

🖐- Утренний ритуал: анжумания, бой с тенью, пресс качат, холодный душ, плотный белковый завтрак

🖐- Потрать этот день на изучение нового, займись тем, что давно хотел

🖐- В завершение дня, почитай 50 страниц книги, отдохни от этого дня без своей мобилы, за час до сна телефон убрать сделай🥸

Лечь не позже 23, иначе завтра как амёбка встанешь и ни на что нахуй сил не хватит

Выспался?
🌟 - нанёс человеческий удар солнцу
🤡 - недослюнявил в подушку

1.4k 0 4 18 121

Мужская дисциплина

14 Jun, 19:08

00:07

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЕЛЕФОН ЗАВИСИМОСТИ

Ты просиживаешь свои лучшие годы в ёбаном цифровом кирпиче, не замечая, как летит время😨

Ты должен жить здесь и сейчас

🫣 Отвлекайся на более интересные вещи, если их нет в жизни кроме телефона, подключи башку и найди занятие, которое заставит тебя забыть о листании ленты

– Для начала займись спортом, рисованием, подумай, чем хотел всегда заниматься

😰 Ставь себе цель продержаться без телефона определённое время, когда начнёшь достигать первых результатов, то увеличивай время без

😡 Расстанься со своими триггерами, которые удерживают тебя, тикток - нахуй, порно каналы - нахуй, шортсы - нахуй

– Всё, что удаляется удаляй, только МУЖСКУЮ ДИСЦИПЛИНУ оставь, чтобы развиваться

Ты должен тратить свою молодость на совершенствование, а не хавать все паттерны, которые вдолбила тебе система☺️

Залипаешь в мобилку?
🌟 - чут чут, больше ебашу
🤡 - 26 часов в сутки

1.4k 0 10 20 107

Мужская дисциплина

14 Jun, 18:09

С деньгами, как и с девушкой, нужно обращаться правильно, иначе они забеременеют, уйдут к другому и потребуют от тебя алименты.😄

В реалиях 21 века, возможностей заработать денег - море, но многим не хватает знаний и способности действовать.

📌 Нашли канал Финансового роста для тебя, в котором заставляют твою личность быстрее достичь успеха!

> Как сократить расходы не меняя качество жизни
> Как отследить в себе "мышление бедняка"
> Какие два элемента в формуле денег, увеличивают их количество
> Бесплатные уроки инвестиционной грамотности, чтобы создать пассивный доход

🔋 Наладь свои отношения с деньгами вместе с каналом: @денежноедыхание

1.4k 0 1 6

Мужская дисциплина

14 Jun, 16:07

🤨МУЖСКИЕ ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Чё делать, когда не знаешь, чё пожрать

Хватит уже полагаться на маму, учись сам себе готовить, становись самостоятельнее

Не всегда у тебя будет готовая еда, поэтому тебе нужно уметь быренько себе настряпать🥵

🤩 Можно закинуться дошиком, но это самый крайняк, когда прям под рукой ничего нет, так просто не ешь, это пустышка

🤩 Яичница - быстрый белковый вариант, чёткая тема, накинь в неё помидоров, сосисок и будет сытно

🤩 Макароны. Медленные углеводы, они сытные и дадут тебе энергии

🤩 Пельмени. Хорошие пельмени это очень вкусно, да и быстро, закинул на 15 минут, достал, съел, и закинулся мясом, дал буст мышцам

Эти варианты на тот случай, когда вот прям чё то быстро нужно замутить, в остальные нормально питайся🧀

Часто не знаешь, чё поесть?
🌟 - ЖИЗНЕННО

🤡 - МНЕ МАМА ГОТОВИТ

1.4k 0 4 28 137

Мужская дисциплина

14 Jun, 14:07

ПОБЕЖДАЙ В СПОРАХ

До сих пор оскорбляешь или шутишь про родителей, или вообще терпишь и не можешь даже возразить

Так ты берёшь член прям по горло, тебя никто не будет уважать🖕

Ты должен уметь выиграть спор в свою пользу

🤝Спокойствие. Когда ты истеришь твой мозг не находит нормальные объяснения и ты впадаешь в отчаяние, становишься жертвой😡

– Поэтому тебя ебут в спорах

🤝Понимай, что твоя точка зрения может быть достигнута не доказательством с пеной у рта, а абсолютной уверенностью в себе

🤝Не лей пустые факты и не съезжай с темы, это определяет слабость

– Всегда используй аргументы по теме

👍Не начинай говорить то, в чём не уверен, это ставит в слабую позицию и тебя легко слить

🤝Не используй шаблоны, это самое простое

Забудь про шутки о родителях и оскорбления, это совсем не по-мужски🤹

Спор не должен переходить рамки, так что контролируй ситуацию и выигрывай

🌟 - без проблем любой спор вывезу
🤡 - сделаю плаки-плаки

1.4k 0 6 4 101

Мужская дисциплина

14 Jun, 12:07

ГАЙД НА СТАНОВУЮ

Не тяни ты сука штангу как горбатое чучело, так ты порвешь поясницу🌟

1️⃣Безопасность превыше - надень пояс, он увеличит внутребрюшное давление, так уходит компрессия на позвоночник

Он должен быть под рёбрами и плотно зафиксирован

2️⃣Становая на то сука и становая, тяни ногами и поясницей вместе, а не только спиной, на ноги приходится основная нагрузка

Спина должна быть максимально зафиксирована и ровная

3️⃣Наеби мозг, представь, что ты толкаешь землю, пытайся продавить ногами пол, не делай рывок, это и не даёт тебе оторвать штангу от земли

4️⃣Используй лямки, чтобы закрепить штангу, ведь ты просто можешь уронить этот ебучий вес и будет нехорошо