![](https://static35.tgcnt.ru/posts/_0/20/2006d447caeab0129c927ae1a9658c56.jpg)
КАК РАЗВИТЬ ДЫХАЛКУ
Если ты задыхаешься от одного лестничного пролёта, то начни качать дыхалку
Ты же даже сука в тёлочке дольше двух минут не протянешь, устанешь, заебал😰
🫣 Выбрось свои дудосину, чё ты отравяешь себя этой жижей? Курево максимально убивает твои лёгкие, превращая их в живую гниль
😰 Кардио, это лучшее, что тебе поможет прокачать дыхалку, бегит, анжумания с хлопком, спринты, бег по ступенькам, нахуй лифты
– Но я устану
😡 Правильное дыхание диафрагмой, оно оживит твои лёгкие, поможет поглощать весь кислород, оживит твои лёгкие и мозг, поймаешь бодрость и всякую хуйню из лёгких выдохнешь, также разовьёшь их объём
🤫 Никаких полутренировок, делаешь всё в отказ, вырабатываешь мышечную выносливость, делаешь в полную амплитуду
Подышал диафрагмой?
🌟 - ДА, ОХУЕННО, ВСЕМ СОВЕТУЮ
🤡 - МНЕ ЛЕНЬ, И НА ЗДОРОВЬЕ ПОХУЙ
Если ты задыхаешься от одного лестничного пролёта, то начни качать дыхалку
Ты же даже сука в тёлочке дольше двух минут не протянешь, устанешь, заебал😰
🫣 Выбрось свои дудосину, чё ты отравяешь себя этой жижей? Курево максимально убивает твои лёгкие, превращая их в живую гниль
Бросай эту хуйню
😰 Кардио, это лучшее, что тебе поможет прокачать дыхалку, бегит, анжумания с хлопком, спринты, бег по ступенькам, нахуй лифты
– Но я устану
Через твою усталость ты сука и разовьёшься, нехуй ныть
😡 Правильное дыхание диафрагмой, оно оживит твои лёгкие, поможет поглощать весь кислород, оживит твои лёгкие и мозг, поймаешь бодрость и всякую хуйню из лёгких выдохнешь, также разовьёшь их объём
Подробнее здесь прочитай, целый пост посвятил, и кайфани
🤫 Никаких полутренировок, делаешь всё в отказ, вырабатываешь мышечную выносливость, делаешь в полную амплитуду
Подышал диафрагмой?
🌟 - ДА, ОХУЕННО, ВСЕМ СОВЕТУЮ
🤡 - МНЕ ЛЕНЬ, И НА ЗДОРОВЬЕ ПОХУЙ