Витамины для мужчин
Хотим посвятить этот пост витаминам для мужчин, что и как должен принимать мужчина 35+
1️⃣Цинк для мужчин в дозе до 40 мг в день (иногда выше). Из-за недостатка цинка снижается уровень тестостерона, а так же замечена связь между содержанием цинка и изменением подвижности сперматозоидов. В организме взрослого человека почти 40% общего количества цинка содержится в предстательной железе и эякуляте, причем содержание цинка в семенной жидкости здорового мужчины в 30 раз превышает таковое в крови.
2️⃣Селен. Суточная доза 150 мкг
Пациенты, кто принимает селен, риск рака предстательной железы ниже в 2 раза. Уровень селена после 45 лет снижается, поэтому очень важна профилактика дефицита. Что можно найти в наших аптеках: "Селен-актив", "Берокка плюс" и тд. Также добавляем продукты ➡️Для устранения дефицита селена - чеснок, сало, белые грибы, пшеничные отруби, куриное яйцо, семечки подсолнуха, коричневый рис, сыр, печень, оливковое масло, мясо, морепродукты, морские водоросли.
3️⃣Коэнзим Q10 представляет собой пищевую добавку, подобную витамину, который содержится в каждой из клеток организма. Его самая высокая концентрация обнаружена в клетках сердечной мышцы, печени, головного мозга и десен. Коэнзим является важным компонентом, который способствует укреплению нашего здоровья.
Концентрация коэнзима Q10 в тканях снижается с возрастом, тем самым сопровождая возрастное снижение энергетического метаболизма. Дозировки Q10 нужны от 400 до 600 мг курсом от 3 месяца и более для улучшения показателей спермы.
Опытный фармацевт
Хотим посвятить этот пост витаминам для мужчин, что и как должен принимать мужчина 35+
1️⃣Цинк для мужчин в дозе до 40 мг в день (иногда выше). Из-за недостатка цинка снижается уровень тестостерона, а так же замечена связь между содержанием цинка и изменением подвижности сперматозоидов. В организме взрослого человека почти 40% общего количества цинка содержится в предстательной железе и эякуляте, причем содержание цинка в семенной жидкости здорового мужчины в 30 раз превышает таковое в крови.
2️⃣Селен. Суточная доза 150 мкг
Пациенты, кто принимает селен, риск рака предстательной железы ниже в 2 раза. Уровень селена после 45 лет снижается, поэтому очень важна профилактика дефицита. Что можно найти в наших аптеках: "Селен-актив", "Берокка плюс" и тд. Также добавляем продукты ➡️Для устранения дефицита селена - чеснок, сало, белые грибы, пшеничные отруби, куриное яйцо, семечки подсолнуха, коричневый рис, сыр, печень, оливковое масло, мясо, морепродукты, морские водоросли.
3️⃣Коэнзим Q10 представляет собой пищевую добавку, подобную витамину, который содержится в каждой из клеток организма. Его самая высокая концентрация обнаружена в клетках сердечной мышцы, печени, головного мозга и десен. Коэнзим является важным компонентом, который способствует укреплению нашего здоровья.
Концентрация коэнзима Q10 в тканях снижается с возрастом, тем самым сопровождая возрастное снижение энергетического метаболизма. Дозировки Q10 нужны от 400 до 600 мг курсом от 3 месяца и более для улучшения показателей спермы.
Опытный фармацевт