Всем привет! ❤️‍🔥

День просто сегодня превосходной. Погода шикардос.

Но самочувствие не очень🥲Болит горло🥺😣

Обучение никто не отменял. По пути прослушала лекции от «Лига фитнеса».
Как мне нравятся, что все дистанционно. И никакой воды. Все четко и по делу.

Ловите завтрак #тарелкиAtoma 💫
1. Гречишный чай (решила отдохнуть от кофе);
2. Вафли из картофеля 170 г, морковь 100 г, яичный белок 50 г, мука цельнозерновая 30 гр.

Сверху страчателла 30 гр, слабосоленая сёмга 50 г.
Хлебец Dr. Korner🥰

Дослушав лекции за завтраком, я всё-таки отправилась на тренировку.
Перед тренировкой Reckful, Pump shot , а в бутылку Isotonic от Reckful, а после у меня протеин с креатином в шейкере, тк я успеваю домой пообедать.
Материнский долг никто не отменял и мне надо развозить девочек по занятиям, а тут успеть бы😏😶‍🌫️
Искренне рекомендую и считаю лучшим спортпитом, произведенным в РФ.


Но я так хотела есть после тренировки, что зашла в Hobz в Пассаже , взяла с собой ризотто с креветками (съела в машине, пока ехала до младшей дочери), вкусно! Естественно занесла в приложение!

Ловите тренировку на ягодицы и заднюю поверхность бедра🦾
Не гонитесь за весами, важнее правильная техника.