Kristina ÁtomaOne

Привет, любимые❤️‍🔥

Я как-то хреново себя чувствую 😭
Хотя с утра вон бодрая гладила белье…
А сейчас голова дико раскалывается 😭😭😭

Выехала на тренировку и развернулась: подумала: «Ну его к чёрту, на кой хрен такие подвиги!» 🫠

С утра приезжал Helix — на дом, за 1 рубль. 🙊😱🔥🔥🔥🔥

Очень удобное приложение, у меня анализы вышли на 11 тысяч.
Сдала базовые анализы для проверки самочувствия и корректировки лечения.

Закончились все БАДы и лекарства. После последней покупки на Вита экспресс (аптека) , когда пришел Orzax Methyl Folat в разных по размеру банках, я не на шутку напряглась….😣

Взяла на пробу Vitamin C Solaray в интернет-магазине US Health .
Цена приятная, сайт удобный - рекомендую! Кстати, ребята увидели сторис и дали промокод Atoma на скидку 10%!
Заботимся о себе, мои хорошие ❤️‍🔥❤️‍🔥

#тарелкиAtoma
Впервые в жизни сделала оладьи из творога.

Берем творог 5% (150 гр), яйцо, яичный белок (50 гр), мука цельнозерновая (30 гр), соль.
Тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков. И на сковородку🥰
С рыбкой, страчателлой - очень вкусно😍

Ну и шлифанула я булочкой из «Хлебника». Да, жирный жир, но тааааак захотелось 🙊🤣

Всем привет! ❤️‍🔥

День просто сегодня превосходной. Погода шикардос.

Но самочувствие не очень🥲Болит горло🥺😣

Обучение никто не отменял. По пути прослушала лекции от «Лига фитнеса».
Как мне нравятся, что все дистанционно. И никакой воды. Все четко и по делу.

Ловите завтрак #тарелкиAtoma 💫
1. Гречишный чай (решила отдохнуть от кофе);
2. Вафли из картофеля 170 г, морковь 100 г, яичный белок 50 г, мука цельнозерновая 30 гр.

Сверху страчателла 30 гр, слабосоленая сёмга 50 г.
Хлебец Dr. Korner🥰

Дослушав лекции за завтраком, я всё-таки отправилась на тренировку.
Перед тренировкой Reckful, Pump shot , а в бутылку Isotonic от Reckful, а после у меня протеин с креатином в шейкере, тк я успеваю домой пообедать.
Материнский долг никто не отменял и мне надо развозить девочек по занятиям, а тут успеть бы😏😶‍🌫️
Искренне рекомендую и считаю лучшим спортпитом, произведенным в РФ.


Но я так хотела есть после тренировки, что зашла в Hobz в Пассаже , взяла с собой ризотто с креветками (съела в машине, пока ехала до младшей дочери), вкусно! Естественно занесла в приложение!

Ловите тренировку на ягодицы и заднюю поверхность бедра🦾
Не гонитесь за весами, важнее правильная техника.