Дмитрий Ластухин - Уголок IT-Интроверта


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Другое


Массажист, IT-специалист Тьютор, Звукорежиссёр.
ЛС - @Lastuhin
https://clck.ru/Yvrvc
#HiTech #A11Y #TextToSpeech #Android #Windows #Наука #Культура #Жизнь
👨‍💻 🧑‍🦯 ♓ 🇷🇺 🔞

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Другое
Статистика
Фильтр публикаций


Репост из: Accessible Android
One UI 8.0 Bluetooth Call Bug Silencing Screen Readers: What It Is and Current Workarounds

Samsung has rolled out the One UI 8.0 update based on Android 16 to many of the eligible devices. We previously covered the bug that prevents Explore by Touch from working properly when using Samsung TalkBack with the screen dimming feature. Another accessibility-related bug has emerged when using Bluetooth audio…

https://accessibleandroid.com/one-ui-8-0-bluetooth-call-bug-silencing-screen-readers-what-it-is-and-current-workarounds/




Репост из: Gozaltech blog
Всем привет!

Тут случилось то, чего мы не могли ожидать!
Официальный клиент TelegramDesktop обрёл доступность.
Пока что изменения не в релизе, но я проверил стартовый экран, там Всё очень даже прилично. Дальше я не смог пройти, потому что api id забанен тот, который используется при сборке артефактов в gh actions, Так что проверить это можно только самостоятельно собрав приложения, чем я может быть займусь на выходных, если будет свободное время, или подождать следующего релиза.

Как минимум начало уже положено, и дальше должно быть всё только лучше.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Про Чувашский язык




Репост из: Наука
Размер шеи может показать скрытые проблемы со здоровьем

Мощная шея традиционно ассоциируется с силой и выносливостью. Однако, как показывают исследования, увеличенная окружность шеи не только признак силы у спортсменов, но и сигнал скрытых проблем со здоровьем. Они связаны с накоплением опасного висцерального жира — того самого, который окружает внутренние органы. Этот вид жира нарушает баланс холестерина, сахара в крови и сердечный ритм, повышая риски гипертонии, сердечной недостаточности и коронарной болезни сердца.

Увеличение толщины шеи связывают также с диабетом второго типа, гестационным диабетом и синдромом обструктивного апноэ сна — нарушения, при котором дыхание во сне многократно останавливается. Это ведет к хронической усталости и нагрузкам на сердце.

По данным исследований, опасными считаются показатели свыше 43 см у мужчин и 35,5 см у женщин. Даже при нормальном ИМТ (индекс массы тела) каждый лишний сантиметр окружности шеи увеличивает вероятность госпитализаций и преждевременной смерти.

Специалисты подчеркивают: это не диагноз, а полезный маркер состояния организма. Можно измерить шею сантиметровой лентой, плотно, но без давления обхватив ее самую узкую часть.

📏 Telegram / 💜 МAX / все наши каналы


Репост из: Доктор
22 октября — Международный день осведомлённости о заикании

Заикание (логоневроз) — это не просто «нервы» или «неуверенность в себе». Это сложное речевое нарушение, с которым живёт около 1% взрослых и 5% детей. Причины до конца не изучены, но последние научные данные проливают свет на природу заикания.

Что говорит наука

МРТ-исследования показали: у заикающихся людей наблюдаются аномалии в зоне Брока — области мозга, отвечающей за речь. Также выявлено снижение притока крови к этой части мозга, что может мешать формированию плавной речи.

Кроме того, генетики обнаружили, что заикание может быть связано с мутацией гена Gnptab. Эксперименты на лабораторных мышах показали: при мутации нарушается работа астроцитов — клеток, поддерживающих нейроны. Это особенно заметно в мозолистом теле, которое координирует связь между полушариями мозга.

Есть ли лекарство?

Первые испытания препарата экопипам — средства от синдрома Туретта — показали обнадёживающие результаты: у участников с заиканием улучшилась беглость речи, сократились паузы, не возникло побочных эффектов. Скоро стартует масштабное исследование.

Почему важно говорить о заикании

Заикание — не признак неуверенности, не следствие «стресса» и не особенность характера. Это комплексное нейрофизиологическое нарушение, с которым человек может жить, говорить, выступать и быть успешным.

💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX

#важнознать #научныйфакт


Репост из: DarkZotovLand
Однажды Георгий поехал делать себе укол в правый глаз.

Процедура уже привычная, но утомительная. Так как она приравнена к хирургической операции, направляют ещё на рентген и кучу анализов крови: в общей сумме сей укол обходится в 85 000 целковых, что совсем безбожно.

Ещё месяц назад с глазом всё было более-менее, а сейчас опять хуёво. Тем не менее, Георгий судьбу не гневит – последний укол был 13 мая, а продержаться 5 месяцев без медицинского вмешательства – весьма неплохо. Сейчас глаз видит неважно (макулярный отёк – это словно тебе водой его залили), но посмотрим, какая дальше будет реакция. Георгий на лекарствах и уколах находится уже два года, и ПОКА глаз у него есть. А это самое главное.

Георгий прибыл в клинику в 9 утра (а предлагали и вовсе в 8). Почему нет уколов после обеда?! Ты приезжаешь с сонной рожей, зеваешь, и ничему не рад (а особенно цене за укол). Далее – осмотр у терапевта (всё ли в порядке с давлением), заключение договора, трагичная оплата, и подъём на этаж с палатами, а там нудная подпись кучи документов. Что Георгий в здравом уме и памяти даёт согласие на то, это, ещё вон то, и то самое тоже.

Завершив подписи, сопровождают в палату, где, как правило, один сосед. Георгий побывал со старичком (который бодрился), вьюношем (который пугался) и бизнесменами (которые рассчитывали всё купить). На этот раз в палате был человек средних лет. Он сразу спросил Георгия, помогают ли уколы? «На время» - честно сказал Георгий. «То есть, один не поможет?» - поразился человек. «Бывает, что и так», - философски сообщил Георгий. – «Но мне не помогло». «А что же делать?» - огорчился человек. «Молиться» - сурово рек Георгий. «Отлично, у меня есть с собой Библия», - обрадовался человек. – «А какая молитва?». «Чтоб у вас было побольше денег». Беседа завершилась.

Затем пригласили в операционную. Закапали обезболивающее. Велели возлечь и вставили неприятную распорку в глаз, дабы тот не закрывался. Георгий в очередной раз возрадовался, что зрение у него хреновое + свет яркий, и он не увидит иглу, приближающуюся к глазу - а то б его сразу кондратий обнял. Обычно это не больно, ибо капель не жалеют. Но было такое, что один раз Георгий не сдержался, и сказал «Блядь». «Что?» - переспросила его дохтур. «Кровля едет, то есть крыша» - мило пояснил Георгий. «А, бывает» - согласилась дохтур. – «Обезбол – он такой».

После укола нужно отлежать бока в палате (она зарезервирована на весь день, но Георгий обычно сваливает через два-три часа после укола). Щедро кладут на глаз мазь и закапывают капли + повязка. Длительное время видится что-то довольно мутное, и ощущение, якобы у тебя что-то находится глубоко в самом глазу. Это на пару дней, потом лучше. И два вида капель требуется приобрести, и дважды в день закапывать – одни неделю подряд, другие месяц. Выпить бухла можно лишь через три дня, но это оказалось далеко не самое страшное. «Чаю меньше пейте» - трубным гласом прозвучал злой дохтур. – «Он повышает давление глазного дна». Георгий вышел из клиники в растрёпанном состоянии. Это что ж получается, православные граждане и любезные мусульмане? Чаю меньше пейте, про вискарь забудьте, девушек красивых не ебите, баранину не вкушайте – и чего дальше? Зачем в таком случае сама жизнь, сударыня дохтур? В горести, Георгий зашёл в соседнее кафе, и испросил там тарелку борща.

- А как же хлебной? - профессионально спросил официант.

- Нельзя мне, - мученически возвёл на него глаза Георгий. – Ещё три дня нельзя.

Во взгляде официанта читалось – «Батюшка, как ты довёл-то себя до жизни такой?».

Но он молчал, являя сочувствие к клиентам, добровольно лишившим себя главных удовольствий.

*ПОЖАЛУЙСТА, НИКАКИХ СОВЕТОВ.

(с) Zотов


Репост из: МедиаВОС
Пенсионеры смогут подтвердить льготный статус цифровым удостоверением

Минтруд России подготовил проект приказа, согласно которому пенсионеры и граждане с инвалидностью смогут подтверждать льготный статус с помощью цифрового удостоверения. Об этом сообщили в пресс-службе министерства.

«Минтруд России подготовил проект приказа, утверждающего порядок формирования и использования цифровых удостоверений для подтверждения ряда льготных статусов граждан через портал «Госуслуги». Такие цифровые удостоверения упрощают саму процедуру подтверждения права на получение льгот», - говорится в сообщении.

Отмечается, что порядок расширит возможности использования цифровых удостоверений. Планируется, что до конца октября такая возможность появится у пенсионеров. С первого марта 2026 года цифровые удостоверения будут формироваться и для людей с инвалидностью.

Для получения цифрового удостоверения россиянам, которым уже установлен льготный статус, достаточно будет дать согласие на его формирование в личном кабинете на портале госуслуг. Это позволит автоматически сформировать цифровой документ, содержащий уникальный QR-код, который будет отображаться в личном кабинете граждан с подтвержденной учетной записью на «Госуслугах».

Как пояснили в Минтруде, цифровая версия документа более удобна и практична в использовании. Для подтверждения своего льготного статуса нужно будет просто предъявить QR-код в электронном виде на экране мобильного устройства. При этом россияне по-прежнему смогут оформить и бумажное удостоверение.

Удостоверение для подтверждения льготных статусов может потребоваться, например, при льготном посещении музеев, выставок и для получения других социальных услуг. Сегодня цифровыми удостоверениями уже пользуются порядка двух целых восьми десятых миллиона членов многодетных семей.


Функционал формирования и использования цифровых удостоверений реализуется в рамках внедрения жизненных ситуаций федерального проекта «Государство для людей». Цель проекта — сделать получение государственных услуг максимально простым, понятным и удобным для граждан.

МедиаВОС
(по материал информационного агентства России ТАСС)

#Льготы
#ЛюдиСИнвалидностью
#ЦифровоеУдостоверение


Репост из: DarkZotovLand
Я давно уже говорю, что современную журналистику можно хоронить.

Это такое ровное стадо баранов, типа моря. Из него иногда выплывают люди, но вскоре в нём же и тонут.

Конечно, есть исключения, но они, как положено, всегда подтверждают правило.

Вот заметка ГазетыРу, что висит на сайте уже три дня.

Никого не смущает, что развлекательное шоу «Голос», и иноагентская политическая организация «Голос» - суть разные вещи. Современные корреспонденты ничтоже сумняшеся лепят иноагентский статус вокальному шоу «Первого канала». И этого не видят ни редактора отделов, ни корректоры. Они из того же теста, хули.

Что вам сказать? Другой прессы у меня для вас нет.

Я видел статьи, как Эфиопия объявлена «пляжной страной» (у неё нет моря), что столицей Российской империи в 1812 году была Москва, а Турция официально участвовала во Второй мировой на стороне Германии.

Это такой уровень сейчас – и образования, и желания чего-то знать и проверять, потратив лишних 20 секунд. Некогда. Мозг же не работает – что как это, развлекательное шоу на ТВ, идущее до сих пор, объявлено иноагентом?! Поебать. Срочно на сайт, получить копейки за публикацию, а на том свете Господь сам узнает своих.

Нудно скажу, что в моё время за такое штрафовали, а при повторе – увольняли из редакции с волчьим билетом.

Но теперь это норма. Добро пожаловать в чудный новый мир.

(с) Zотов


Репост из: DarkZotovLand
Гауптштурмфюрер считал их за диковинных животных, а не за нормальных людей: однажды, гордясь своей «коллекцией», Менгеле привёл Овицев на лекцию к сотрудникам медицинской службы СС. Он грозно приказал им раздеться догола перед аудиторией, показывая затем указкой отличия лилипутов от стандартного человеческого роста. Эсэсовец снял о маленьких узниках фильм личной кинокамерой и отправил плёнку Гитлеру, хвастаясь «ручными евреями». Уставая от криков пытаемых им заключённых, вечерами нацист собирал еле стоящих на ногах Овицев и заставлял веселить его — распевать песенки, играть музыку, танцевать. «Мы для "ангела смерти" были как личный зоопарк, — рассказывала 23-летняя Перла Овиц. — Цирковые собачки, которые пляшут на задних лапках, а им милостиво бросают кусочек сахару. Так как нас было семеро маленьких, Менгеле звал всех именами гномов из "Белоснежки"».

17 января 1945 года Менгеле перевели из Освенцима в другой концлагерь — Гросс-Розен, и семья лилипутов приготовилась к уничтожению: заключённых стали убивать тысячами. К счастью, в суматохе эвакуации эсэсовской охраны про Овицев забыли — и через 10 дней они встретили вошедших в ворота Освенцима солдат Красной Армии, заливаясь слезами радости. Овицы считаются единственной семьёй, полностью уцелевшей в концлагере — не погиб ни один участник удивительного коллектива. «Если бы я была обычной еврейской девушкой метр семьдесят ростом, меня сразу задушили бы газом, как тысячи других евреев из моей страны, — сознавалась Перла Овиц. — Я раньше расстраивалась, за какие грехи родилась лилипуткой, но теперь думаю — это был выбор Господа, чтобы я осталась в живых». Лилипутов увезли в лагерь беженцев в СССР, а после окончания войны разрешили вернуться домой. Дорога продлилась 7 месяцев — чтобы добраться до родной деревни, ансамбль давал за еду концерты на станциях.

В Румынии же оказалось, что их семейное жилище давно разграблено (вынесли даже посуду), а соседи вовсе не рады возвращению артистов: в доме устроили хлев для скота. Не в силах выдержать такое отношение семья Овицев получила визу и уехала на жительство в Бельгию. Но разорённой войной Европе было не до увеселительных шоу, и в 1949 году лилипуты перебрались в Израиль. Там они быстро стали популярными, собирая на своих концертах огромные залы. Правда, с возрастом выступления на сцене стали для маленьких людей утомительны, и в 1955 году они ушли на «творческую пенсию», купив два кинотеатра и открыв ресторан. Мужчины-лилипуты женились на обычных девушках, и их дети рождались впоследствии значительно выше отцов, а вот женщины-лилипутки не могли забеременеть ввиду проблем с организмом. Последняя представительница этой необычной семьи Перла Овиц умерла в 2001 году в возрасте 80 лет. «Мы оказались семью гномами самой злой и страшной сказки в мире, — вспоминала Перла незадолго до своей смерти. — Ведь за колючей проволокой Освенцима никто и никогда не ждал хэппи-энда».

(с) Zотов


Репост из: DarkZotovLand
Семь гномов Освенцима. Как Красная Армия спасла от смерти семью лилипутов

«На наших глазах двух убитых карликов сварили, чтобы извлечь их кости и выставить скелеты в коллекции доктора Менгеле. Я приготовилась к самому худшему. Давно было ясно: едва эсэсовец нами натешится — отправит в газовую камеру, а наши черепа положит в качестве сувениров у себя на столе. Каждый день мы жили, словно последний». Это слова Елизаветы Овиц — уроженки Румынии, участницы ансамбля «Труппа лилипутов»: одной семьи из двенадцати человек (семь из них очень маленького роста), в полном составе отправленной в Освенцим 12 августа 1944 года. Подвергнувшись безумным медицинским опытам гауптштурмфюрера СС Йозефа Менгеле, лилипутам удалось выжить и дождаться, пока 27 января 1945 года концлагерь не освободила Красная Армия. Овицы считаются единственной семьёй, целиком уцелевшей в ужасе Освенцима. Каким же образом у маленьких людей получилось спастись в кошмаре нацистского ада?

Родоначальником семейства явился раввин-карлик Шимшон Овиц из местечка Розавля в Трансильвании (Румыния): хотя он дважды женился на девушках обычного роста, семеро из десяти его детей родились лилипутами. Когда в 1923 году раввин Овиц умер, необычная семья прославилась по всей Восточной Европе, основав ансамбль «Труппа лилипутов». Братья и сёстры повыше ростом занимались организацией концертов, а «маленькие» играли и пели, причём на изготовленных персонально для них крохотных музыкальных инструментах — скрипке, барабанах, гитаре, виолончели. На выступлениях всегда было яблоку упасть негде, билеты раскупались влёт — Овицы отлично зарабатывали и даже ездили на одном большом личном автомобиле: для румынской деревни это была неимоверная крутизна. Пели артисты на венгерском, румынском, идише, русском (!) и немецком языках.

В 1940 году провинция Трансильвания перешла под власть союзницы Гитлера Венгрии, и госчиновники ввели в действие копии законов Третьего рейха. Евреям запрещалось выступать перед «расой господ». Ансамбль это не смутило — с помощью взяток музыканты лихо подделали документы и продолжили гастролировать. Через 4 года в Венгрию вошли немецкие дивизии СС, и нацисты легко раскрыли фальшивку. «Труппа лилипутов» была арестована полностью — все 12 человек. Их продержали два месяца в тюрьме, а затем послали на уничтожение в концлагерь.

Ансамбль отправили в гигантскую фабрику смерти — Освенцим. Уже спустя неделю их должны были убить в газовой камере. Однако 35-летний лилипут Мики Овиц раздал охранникам-эсэсовцам рекламные открытки группы, и необычным коллективом заинтересовался «ангел смерти» Освенцима, производивший отвратительные медицинские опыты на живых людях гауптштурмфюрер Йозеф Менгеле. Он буквально выдернул Овицев с места казни в самый последний момент и приказал перевезти «малышей» в специально построенный для его опытов квартал бараков. Разумеется, никто из узников этому не обрадовался: многие предпочитали задохнуться от газа «Циклон Б», чем попасть на стол «врача» Йозефа Менгеле.

Гауптштурмфюрер вообще не имел каких-либо чувств вроде жалости. После начала эпидемии тифа в женском бараке Освенцима он пресёк инфекцию, отправив на казнь 498 узниц как «распространителей заразы». Тут Менгеле попросту рассчитывал на долгое «развлечение». У семьи Овиц брали на анализ кровь, костный мозг, вырывали зубы, лили в уши ледяную или разогретую до состояния почти кипятка воду. Эсэсовский врач пытался разобраться в наследственности — почему у людей нормального роста рождаются лилипуты и наоборот? Он безжалостно мучил полуторагодовалого ребёнка Шимсона Овица, выкачивая кровь у малыша из вен за ушами. Женщинам Менгеле вводил в матку обжигающую химическую жидкость.

Семейство Овиц не питало иллюзий, что оно выживет. Да, им разрешили носить свою собственную одежду (а не лагерную робу), лучше кормили и давали простейшие медикаменты, позволили не сбривать волосы на голове. Для кроватей выдали простыни, что было уж совсем фантастической роскошью. Но мучения продолжались ежедневно, на протяжении месяцев. Членам семьи обычного роста приказывали нести лилипутов на руках на место опытов.


Репост из: Доктор
Неприятный запах изо рта оказался связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные из Швейцарии сравнили количество антител к 15 различным вирусам, 6 бактериям и паразитам у 3459 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями (6% из которых перенесли сердечный приступ). Оказалось, что количество антител к ротовой бактерии F. nucleatum обратно пропорционально степени проявления сердечно-сосудистых заболеваний (то есть, чем во рту больше этих бактерий, тем больше вероятность сердечного приступа).

F. nucleatum колонизирует во рту дёсны и вызывает их воспаление, которое, в свою очередь, заявляет о себе резким, неприятным запахом изо рта.

#протело #сердце


Репост из: Tech4Blind
Спешим поделиться радостной новостью: мы локализовали навигационное приложение Seeing Assistant Go. Русский перевод уже доступен в версии приложения для Android, на iOS перевод появится чуть позже.
Скачать приложение:
https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.com.tt.SeeingAssistant.go.




Соцфонд уточнил правила установки секретного кода для россиян.

Фонд пенсионного и социального страхования РФ подготовил правила установки секретного кода, который нужен для получения сведений о положенных гражданам пособиях, мерах поддержки, пенсионных правах и льготах. Нововведения вступили в силу в пятницу, 10 октября.

Для установки секретного кода необходимо лично обратиться в любое отделение СФР независимо от места жительства и предоставить три документа: заявление об установлении секретного кода, паспорт и СНИЛС.

В заявлении требуется указать не только сам код, но и номер телефона, с которого гражданин будет звонить в Соцфонд. Если набрать с другого номера, у человека дополнительно запросят паспортные данные и СНИЛС. При повторном изменении секретного кода нужно будет заново обратиться в отделение фонда.

Согласно приказу от 24 июля 2025 года, данные о пенсионных правах, пособиях и льготах можно получить не только по горячей линии СФР, но и в личном кабинете на сайте фонда. Сотрудник предоставит запрашиваемую информацию по телефону только после того, как заявитель назовет секретный код.

Секретный код можно будет создать двумя способами, при этом он не должен превышать 10 символов: либо пароль, состоящий из букв русского алфавита и (или) арабских цифр, либо двуединая пара «вопрос — ответ». Заявителю предложат на выбор пять вариантов вопроса: девичья фамилия матери, любимое блюдо, кличка домашнего питомца, любимый писатель или номер школы, которую закончили.

Код также можно установить на «Госуслугах» — тогда во время звонка, помимо пароля, сотрудник попросит назвать еще и СНИЛС. При очном обращении в отделение Соцфонда после 10 октября дополнительные сведения по телефону запрашивать не будут.

Приказ Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации от 24.07.2025 № 859

"Об утверждении Порядка установления секретного кода, состоящего из букв и (или) цифр и (или) двуединой пары секретный вопрос-ответ, при личном посещении Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации (его территориальных органов)"

(Зарегистрирован 26.09.2025 № 83675) http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202509290014
Источник

#новости@dialogvos1


Репост из: Это Файб
РБК вместе с Росстат выкатил портрет среднестатического россиянина, с которым легко соотнести себя.

• В стране 54% женщин, 46% мужчин. 75% живут в городах.

• 80,8% – русские.

• Мужчины (с учетом детей). Средний возраст – 38 лет, рост – 162,9 см, вес – 74,1 кг. 63% – в браке.

• Женщины (тоже с учетом детей). Средний возраст – 43 года, рост – 159,5 см, вес – 67 кг. 54% – в браке.

• Основной вид отдыха (77,9%) – за просмотром ТВ и фильмов.

• 88,9% пользуются интернетом.

• Среди живущих в квартирах самая популярная – двухкомнатная (42%).

• Средняя зп – 89 тыс. рублей в месяц.

• У 49,3% семей есть машина.

• Среднестатистический работник в РФ – женщина с высшим образованием, работающая в торговле, с зп 84,1 тыс. рублей.






Репост из: Галина Никитина - Жизнь и Творчество
Всех приветствую, мои золотые! 🤗
Давненько я сюда ничего не писала, но сейчас решила написать вам о том, что время пролетело очень быстро и до конца учёбы осталась у нас всего каких-то 3 недели! 😔😁 Да, всего лишь 3 недели, представляете? Я и сама не верю, что так всё быстро проходит, но труды, как вы знаете, делают своё дело, когда есть, чем заняться, время всегда летит незаметно... 😔😌
Через 3 недели мы уйдём на практику, на сей раз она у нас будет большой, состоящей из двухнедельной маленькой практики и шестинедельной большой. А потом мы вновь вернёмся в Ульяновск, чтобы сдать экзамены и пройти аккредитацию, а потом с дипломами, надеюсь, что дипломы будут с отличием, мы поедем домой, развивать полученные знания дальше. 🥰🧑‍⚕
Очень хочется, чтобы новая профессия и творческая деятельность шли у меня параллельно, рядышком, ведь лечить людей можно не только руками, ну и голосом, теперь в этом я уверена на 100%! 👩‍🎤
Вот так, преодолевая трудности и сложности, мы практически доучились, дошли практически до конца, конечно, впереди ещё зачёты, экзамены, практика и аккредитация, Но это всё очень быстротечно, 2 года назад казалось, что до этого ещё очень далеко...
Сердечно благодарим всех, кто нас поддерживает, молится за нас, помогает мысленно и верит в нас! 🤍
Всем прекрасных и счастливых моментов, пусть все ваши мечты сбываются! 😇 Всем крепкого здоровья и храни вас Бог. 😇

Показано 20 последних публикаций.

95

подписчиков
Статистика канала