Технология забывания
Ветеран, ловящий вьетнамские флешбеки. Парень за барной, страдающий по бывшей. Вдова, скорбящая по мужу.
Эти образы часто изображают в фильмах. Это образы людей, неспособных лишить эмоций травмирующее прошлое. В таких случаях прошлое следует забыть. Как? Чтобы ответить на этот вопрос, следует понять, что такое «прошлое».
Прошлое состоит из образов и закрепленных за них слов, и хранится в памяти. Образ в связке со словом образуют знак. Вспомните, например, лицо близкого вам человека и на ум сразу придёт его имя: Дина, Ваня, мама, папа... И наоборот: произнесите «мама» и вы вспомните её лицо. Так работает знак — одна его часть отсылает к другой.
Прошлое в памяти — это система знаков (образов в сцепке со словами). В ней есть подсистемы, охватывающие отдельные отрезки прошлого: учеба в университете, служба в армии и др. Когда говорят «забыть прошлое», обычно имеют в виду забыть отрезок прошлого — разрушить подситему знаков в памяти.
Как это сделать? Рассмотрим на типичном примере: забыть бывшего.
1. Обнаружить знаки-ядра. Это знаки, на которых держится отрезок прошлого.
Разрушить эти знаки — разрушить подсистему прошлого. В кейсе с бывшим таким образом может быть его лицо. Вместе с именем оно образует знак-ядро.
Чтобы обнаружить знаки-ядра, следует вспомнить отрезок прошлого, который нужно забыть. Те образы, которые чаще всего повторяются, которые вызывают эмоции, входят в знаки-ядра.
2. Избавиться от всего, что напоминает об отрезке прошлого. Фото, одежда, книги, переписки, люди, практики...
Это необходимо, чтобы остановить вспоминание и ослабить эмоциональное давление прошлого.
3. Разрушить знаки-ядра. Это значит разорвать связь между образом и его словом-именем.
— Сначала следует переименовать образы, входящие в знаки-ядра.
Например, бывшего можно представить не как «Аркадия, с которым мы были вместе», а как бывшего коллегу. И вспомнить прошлое, в котором вы были коллегами. Важно, чтобы новое слово-имя закрепляло образ за другим отрезком прошлого — за другой подсистемой знаков. Новое имя должно быть правдивым.
— Далее нужно перезакрепить и слова-имена, входящие в знаки-ядра.
То есть закрепить их за другими образами из другого отрезка прошлого или из настоящего. Например, побольше общаться с другим Аркадием, чтобы слово «Аркадий» стало с ним ассоциироваться.
Итак, два основных положения: 1) прошлое — это система знаков; 2) забыть прошлое = разрушить его системообразующие знаки. Что думаете об этом подходе к пониманию прошлого? Ну и технологии забывания
Ветеран, ловящий вьетнамские флешбеки. Парень за барной, страдающий по бывшей. Вдова, скорбящая по мужу.
Эти образы часто изображают в фильмах. Это образы людей, неспособных лишить эмоций травмирующее прошлое. В таких случаях прошлое следует забыть. Как? Чтобы ответить на этот вопрос, следует понять, что такое «прошлое».
Прошлое состоит из образов и закрепленных за них слов, и хранится в памяти. Образ в связке со словом образуют знак. Вспомните, например, лицо близкого вам человека и на ум сразу придёт его имя: Дина, Ваня, мама, папа... И наоборот: произнесите «мама» и вы вспомните её лицо. Так работает знак — одна его часть отсылает к другой.
Прошлое в памяти — это система знаков (образов в сцепке со словами). В ней есть подсистемы, охватывающие отдельные отрезки прошлого: учеба в университете, служба в армии и др. Когда говорят «забыть прошлое», обычно имеют в виду забыть отрезок прошлого — разрушить подситему знаков в памяти.
Как это сделать? Рассмотрим на типичном примере: забыть бывшего.
1. Обнаружить знаки-ядра. Это знаки, на которых держится отрезок прошлого.
Разрушить эти знаки — разрушить подсистему прошлого. В кейсе с бывшим таким образом может быть его лицо. Вместе с именем оно образует знак-ядро.
Чтобы обнаружить знаки-ядра, следует вспомнить отрезок прошлого, который нужно забыть. Те образы, которые чаще всего повторяются, которые вызывают эмоции, входят в знаки-ядра.
2. Избавиться от всего, что напоминает об отрезке прошлого. Фото, одежда, книги, переписки, люди, практики...
Это необходимо, чтобы остановить вспоминание и ослабить эмоциональное давление прошлого.
3. Разрушить знаки-ядра. Это значит разорвать связь между образом и его словом-именем.
— Сначала следует переименовать образы, входящие в знаки-ядра.
Например, бывшего можно представить не как «Аркадия, с которым мы были вместе», а как бывшего коллегу. И вспомнить прошлое, в котором вы были коллегами. Важно, чтобы новое слово-имя закрепляло образ за другим отрезком прошлого — за другой подсистемой знаков. Новое имя должно быть правдивым.
— Далее нужно перезакрепить и слова-имена, входящие в знаки-ядра.
То есть закрепить их за другими образами из другого отрезка прошлого или из настоящего. Например, побольше общаться с другим Аркадием, чтобы слово «Аркадий» стало с ним ассоциироваться.
Итак, два основных положения: 1) прошлое — это система знаков; 2) забыть прошлое = разрушить его системообразующие знаки. Что думаете об этом подходе к пониманию прошлого? Ну и технологии забывания