Обновление формата и анонс клубных сред
В этом месяце мы с Наташей Мелюк обновили формат нашего Клуба и ещё больше сфокусировались на создании бережной среды и практик контакта с собой.
Чтобы вы могли не только больше знать, а больше чувствовать и делать.
Мы часто пытаемся выезжать на автопилоте, сжимаем зубы в надежде дотянуть до выходных. Как будто мы живём только по выходным. Если всё, что мы планируем успеть сделать в выходной, можно назвать отдыхом и жизнью🧐
Но эмоциональная устойчивость - это не разовая поездка к морю или случайно выкроенная пятиминутка наедине с собой😅.
Это ежедневная забота, гигиена и нежная дисциплина.
И проходить этот путь в группе своих - огромный ресурс. В пространстве, где на то, что для тебя супер-важно не скажут "да ладно тебе", где можно без стеснения проговорить сложные темы и почувствовать, что ты не один, жизнь перестаёт казаться бесконечной борьбой и полигоном для выживания.
Как теперь устроен Клуб:
- Выбираем фокус месяца (эмоциональный интеллект, ассертивность, выстраивание границ) и двигаемся в нём постепенно
- Внедряем короткие рутины саморегуляции. Буквально на 10-15 минут в день
- Делаем телесные и голосовые разминки, чтобы снять напряжение, выдохнуть и вернуться в тело. С бережностью и принимающим сочувствием к себе
- Учимся слышать свои разные внутренние состояния и бережно с ними договариваться, снижая тревогу
- Смотрим фильмы, читаем книги. И делаем к ним разборы и обсудения. Слушаем подкасты (записываем мы с Наташей). И раз в неделю, по средам, встречаемся на живом эфире.
Клуб сейчас - это меньше информации и больше регулярного ритма, мягкого присутствия и заботы о себе. Пространство взрослого, тёплого взаимодействия без сарказма и осуждений. С любопытством и игровой вовлечённостью в собственную жизнь!
И хотя наш Клуб больше женский (так получилось), к нам регулярно заходят и мужчины. И это создаёт потрясающий, бережный и объёмный диалог! Пусть это развивается❤️
Важные новости про формат и стоимость:
В октябре наши встречи по средам продолжают быть открытыми и свободными. Вы можете прийти, познакомиться со всеми нами - ведущими и участниками, и попробовать формат😍
А с ноября Клуб "Своя среда" становится платным. Стоимость участия - 4000 руб. в месяц. Встречи будут проходить традиционно по средам в 20.30 мск в среде своих🫣
И это тоже важный шаг навстречу себе. Нам хорошо знаком феномен: то, что мы получаем бесплатно, часто так и остается лежать в сохранёнках "когда-нибудь потом". Но когда появляется материальное подтверждение своего намерения, ценность практики, включённость и фокус внимания возрастают в разы.
А значит, и отдача🐆
🔗Игры и Эмоции| Ольга Медведева
В этом месяце мы с Наташей Мелюк обновили формат нашего Клуба и ещё больше сфокусировались на создании бережной среды и практик контакта с собой.
Чтобы вы могли не только больше знать, а больше чувствовать и делать.
Мы часто пытаемся выезжать на автопилоте, сжимаем зубы в надежде дотянуть до выходных. Как будто мы живём только по выходным. Если всё, что мы планируем успеть сделать в выходной, можно назвать отдыхом и жизнью🧐
Но эмоциональная устойчивость - это не разовая поездка к морю или случайно выкроенная пятиминутка наедине с собой😅.
Это ежедневная забота, гигиена и нежная дисциплина.
И проходить этот путь в группе своих - огромный ресурс. В пространстве, где на то, что для тебя супер-важно не скажут "да ладно тебе", где можно без стеснения проговорить сложные темы и почувствовать, что ты не один, жизнь перестаёт казаться бесконечной борьбой и полигоном для выживания.
Как теперь устроен Клуб:
- Выбираем фокус месяца (эмоциональный интеллект, ассертивность, выстраивание границ) и двигаемся в нём постепенно
- Внедряем короткие рутины саморегуляции. Буквально на 10-15 минут в день
- Делаем телесные и голосовые разминки, чтобы снять напряжение, выдохнуть и вернуться в тело. С бережностью и принимающим сочувствием к себе
- Учимся слышать свои разные внутренние состояния и бережно с ними договариваться, снижая тревогу
- Смотрим фильмы, читаем книги. И делаем к ним разборы и обсудения. Слушаем подкасты (записываем мы с Наташей). И раз в неделю, по средам, встречаемся на живом эфире.
Клуб сейчас - это меньше информации и больше регулярного ритма, мягкого присутствия и заботы о себе. Пространство взрослого, тёплого взаимодействия без сарказма и осуждений. С любопытством и игровой вовлечённостью в собственную жизнь!
И хотя наш Клуб больше женский (так получилось), к нам регулярно заходят и мужчины. И это создаёт потрясающий, бережный и объёмный диалог! Пусть это развивается❤️
Важные новости про формат и стоимость:
В октябре наши встречи по средам продолжают быть открытыми и свободными. Вы можете прийти, познакомиться со всеми нами - ведущими и участниками, и попробовать формат😍
А с ноября Клуб "Своя среда" становится платным. Стоимость участия - 4000 руб. в месяц. Встречи будут проходить традиционно по средам в 20.30 мск в среде своих🫣
И это тоже важный шаг навстречу себе. Нам хорошо знаком феномен: то, что мы получаем бесплатно, часто так и остается лежать в сохранёнках "когда-нибудь потом". Но когда появляется материальное подтверждение своего намерения, ценность практики, включённость и фокус внимания возрастают в разы.
А значит, и отдача🐆
🔗Игры и Эмоции| Ольга Медведева