раньше перед сном считали овец. теперь овцы тоже тревожатся о дедлайнах, поэтому метод устарел.
если тело уже легло, а мозг открыл ночную смену, у нас есть другой ритуал: 14 минут мягкого дыхания под музыку прямо в кровати. ничего достигать не надо. максимум - уснуть на середине.
→ включить ночной режим
доступно бесплатно в tg app
если тело уже легло, а мозг открыл ночную смену, у нас есть другой ритуал: 14 минут мягкого дыхания под музыку прямо в кровати. ничего достигать не надо. максимум - уснуть на середине.
→ включить ночной режим
доступно бесплатно в tg app