Какие фразы психолога «кормят» охранительное поведение при ОКР?
5 формулировок, которые звучат поддерживающе, но не всегда помогают
◀️Охранительное поведение — действия или мысли, которые помогают в тревожной ситуации снизить страх и справиться с дискомфортом, но в долгосрочной перспективе поддерживают расстройство.▶️
1️⃣«Вы же не такой человек, это просто мысль»
Звучит как поддержка. По функции — заверение.
Терапевт отвечает на содержание мысли вместо того, чтобы заметить: клиент снова ищет подтверждение безопасности, на этот раз у меня.
2️⃣ «Давайте вместе проверим, насколько это реалистично»
Совместный логический разбор навязчивой мысли — та же ментальная проверка, только вдвоём.
3️⃣ «Дышите по квадрату, пока не станет легче»
Дыхание — ресурс, если помогает выдерживать тревогу, и ритуал, если используется, чтобы тревога исчезла. Форма одна и та же, а функция разная.
4️⃣«Я уверен(а), что с вашими детьми всё будет в порядке»
Прямое заверение по теме обсессии при контрастных навязчивостях. Даёт облегчение. Минут на 10. А потом у клиента возникнет мысль: «А вдруг терапевт ошибается, и я придушу их ночью».
5️⃣ «Давайте ещё раз проговорим, что именно вас беспокоит»
Повторный подробный разбор содержания навязчивости на каждой сессии — это тоже мысленная нейтрализация, только с терапевтом в роли соучастника.
Как отличить ресурс от ритуала? Задать себе вопрос: «Зачем я это сейчас делаю? Какова функция моего поведения?»
Иногда психологу самому может быть очень сложно выдерживать ужас и стыд клиента, а иногда кажется, что убеждение его в том, что всё ок, правда может помочь. Мы все попадали в эту ловушку.
На курсе «АСТ в работе с ОКР и навязчивостями» подробно разбираем, как не превратить терапию в ещё одну компульсию, и что делать вместо этого.
➡️Программа и запись на сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients
5 формулировок, которые звучат поддерживающе, но не всегда помогают
◀️Охранительное поведение — действия или мысли, которые помогают в тревожной ситуации снизить страх и справиться с дискомфортом, но в долгосрочной перспективе поддерживают расстройство.▶️
1️⃣«Вы же не такой человек, это просто мысль»
Звучит как поддержка. По функции — заверение.
Терапевт отвечает на содержание мысли вместо того, чтобы заметить: клиент снова ищет подтверждение безопасности, на этот раз у меня.
2️⃣ «Давайте вместе проверим, насколько это реалистично»
Совместный логический разбор навязчивой мысли — та же ментальная проверка, только вдвоём.
3️⃣ «Дышите по квадрату, пока не станет легче»
Дыхание — ресурс, если помогает выдерживать тревогу, и ритуал, если используется, чтобы тревога исчезла. Форма одна и та же, а функция разная.
4️⃣«Я уверен(а), что с вашими детьми всё будет в порядке»
Прямое заверение по теме обсессии при контрастных навязчивостях. Даёт облегчение. Минут на 10. А потом у клиента возникнет мысль: «А вдруг терапевт ошибается, и я придушу их ночью».
5️⃣ «Давайте ещё раз проговорим, что именно вас беспокоит»
Повторный подробный разбор содержания навязчивости на каждой сессии — это тоже мысленная нейтрализация, только с терапевтом в роли соучастника.
Как отличить ресурс от ритуала? Задать себе вопрос: «Зачем я это сейчас делаю? Какова функция моего поведения?»
Иногда психологу самому может быть очень сложно выдерживать ужас и стыд клиента, а иногда кажется, что убеждение его в том, что всё ок, правда может помочь. Мы все попадали в эту ловушку.
На курсе «АСТ в работе с ОКР и навязчивостями» подробно разбираем, как не превратить терапию в ещё одну компульсию, и что делать вместо этого.
🔵с 12 ноября 2026
🔵6 занятий и групповая супервизия
🔵Ведущая курса — Анна Тимошкина, клинический психолог, АСТ-терапевт
➡️Программа и запись на сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients