Поведенческая компания

Какие фразы психолога «кормят» охранительное поведение при ОКР?
5 формулировок, которые звучат поддерживающе, но не всегда помогают

◀️Охранительное поведение — действия или мысли, которые помогают в тревожной ситуации снизить страх и справиться с дискомфортом, но в долгосрочной перспективе поддерживают расстройство.▶️

1️⃣«Вы же не такой человек, это просто мысль»
Звучит как поддержка. По функции — заверение.
Терапевт отвечает на содержание мысли вместо того, чтобы заметить: клиент снова ищет подтверждение безопасности, на этот раз у меня.

2️⃣ «Давайте вместе проверим, насколько это реалистично»
Совместный логический разбор навязчивой мысли — та же ментальная проверка, только вдвоём.

3️⃣ «Дышите по квадрату, пока не станет легче»
Дыхание — ресурс, если помогает выдерживать тревогу, и ритуал, если используется, чтобы тревога исчезла. Форма одна и та же, а функция разная.

4️⃣«Я уверен(а), что с вашими детьми всё будет в порядке»
Прямое заверение по теме обсессии при контрастных навязчивостях. Даёт облегчение. Минут на 10. А потом у клиента возникнет мысль: «А вдруг терапевт ошибается, и я придушу их ночью».

5️⃣ «Давайте ещё раз проговорим, что именно вас беспокоит»
Повторный подробный разбор содержания навязчивости на каждой сессии — это тоже мысленная нейтрализация, только с терапевтом в роли соучастника.

Как отличить ресурс от ритуала? Задать себе вопрос: «Зачем я это сейчас делаю? Какова функция моего поведения?»
Иногда психологу самому может быть очень сложно выдерживать ужас и стыд клиента, а иногда кажется, что убеждение его в том, что всё ок, правда может помочь. Мы все попадали в эту ловушку.

На курсе «АСТ в работе с ОКР и навязчивостями» подробно разбираем, как не превратить терапию в ещё одну компульсию, и что делать вместо этого.

🔵с 12 ноября 2026
🔵6 занятий и групповая супервизия
🔵Ведущая курса — Анна Тимошкина, клинический психолог, АСТ-терапевт

➡️Программа и запись на сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients

Бот-помощник Поведенческой компании 🤖

Полезное для вашей практики — теперь в одном боте

Мы запустили бота Поведенческой компании для практикующих терапевтов — с материалами, которые помогают в реальных сессиях, и поддержкой в выборе следующего шага в обучении.

Внутри вас ждут:
✨ гайды и чек-листы для практики
✨ статьи по доказательным подходам: КПТ, АСТ, ДБТ, МВТ и РО ДБТ
✨ приглашения на вебинары

а еще

😮 короткая диагностика профессионального запроса — чтобы понять, в каком направлении развиваться сейчас, с учётом задач вашей практики и риска выгорания.

Заглядывайте за полезными материалами и идеями для профессионального роста. Практично, научно, по-человечески 💚

➡️нажмите, чтобы ПЕРЕЙТИ В БОТА

КПТ для детей и подростков (Базовый курс): открываем набор на обучение по работе с одной из самых сложных возрастных групп 👨‍👩‍👧‍👦

Друзья, работа с детьми, подростками и их семьями требует особого подхода — от умения выстраивать этапность сессии до подбора техник под самые разные запросы.

Чтобы помогать несовершеннолетним клиентам и выстраивать системную работу без выгорания, необходима надежная база доказательных методов.

Именно такой — структурированной, практической и основанной на научном подходе — мы сделали нашу программу.

В чем особенность курса «КПТ для детей и подростков. Базовый курс»

1️⃣Полная система и проверенные протоколы: вы поймете, как выстраивать сессию, ставить цели, делать концептуализацию и двигаться к результату как при клинических диагнозах, так и при неклинических случаях.

2️⃣Максимум практики: живой онлайн-формат с практикой, домашними заданиями и квизами. Вы получите готовый рабочий набор инструментов и раздаточных материалов под конкретные запросы.

3️⃣Опытные ведущие и авторы курса:
🔵Мария Войтенко — клинический психолог, КПТ-, схема- и ДБТ-терапевт, преподаватель.
🔵Алина Сафи — врач-психотерапевт, психиатр, преподаватель КБТ.

4️⃣ Документ об обучении: при соблюдении условий обучения выдается удостоверение о повышении квалификации государственного образца.

Чему вы научитесь и с какими запросами сможете работать
➡️ Понимать этапность сессии и вести клиента шаг за шагом по понятному плану терапии
➡️ Использовать рабочий набор инструментов и материалов под частные случаи
➡️ Переходить к реальным изменениям в жизни клиента: давать поведенческие шаги, задания между сессиями и проверять гипотезы
➡️ Работать с клиническими диагнозами: депрессия, тревожные расстройства, СДВГ, ОКР, оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР)
➡️ Помогать при нарушениях поведения (конфликты, проблемы в школе) и эмоциональной дисрегуляции (истерики)
➡️ Работать с неклиническими запросами: нарушения режима и сна, проблемы с опозданиями

Оргмоменты
Старт: 3 ноября 2026 года
Расписание: по вторникам, с 11:00 до 14:00 мск
Длительность: 16 занятий (96 ак. ч.)
Формат: живые онлайн-лекции, практика, домашние задания, квизы
Требования к участникам: курс является логичным продолжением программы «Введение в детское и подростковое КПТ». Также к обучению допускаются выпускники других курсов по программе КПТ для работы с детьми и подростками при наличии подтверждающих документов.

Если вы хотите структурировать знания и освоить практические инструменты КПТ для уверенной работы с детьми, подростками и их родителями — это ваш курс.

➡️Узнать подробнее и записаться можно на сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients

Куда пойти учиться в октябре: прокачайте свою практику

Собрали все курсы, программы и супервизорские группы, которые стартуют в этом месяце — от первых шагов в КПТ до тонкостей работы со сложными кейсами в АСТ и РО ДБТ. Выбирайте направление, которое усилит ваш арсенал психотерапевта, и бронируйте место!

Некоторые группы стартуют буквально на днях и в них осталось по паре свободных мест 🤫

Жмите на название курса, чтобы узнать подробности программы и записаться.

⭐️ Базовый АСТ 
Старт: 
с 7 октября, по средам, с 15 до 16:30 мск, преподаватель Андрей Аксюк
с 26 октября, по понедельникам с 18 до 19:30 мск, преподаватель Ксения Колкова 
Стоимость: 30 000 рублей, есть рассрочка без банка 

⭐️ Интервизии по КПТ 
Старт: 8 октября, 6 встреч по 1,5 часа 
Ведущий: Андрей Аксюк 
Стоимость: 9 000 рублей 

⭐️ КПТ: с нуля до первых клиентов 
Старт: 
C 14 октября, по средам с 12 до 13:30 мск, преподаватель Ольга Сячина 
С 22 октября, по четвергам с 19 до 20:30 мск, преподаватель Иван Грибов
Стоимость: 79 000 рублей, есть рассрочка 

⭐️ АСТ для пар 
Старт: 14 октября, по средам, с 17 до 20:00 мск
Преподаватели: Анастасия Котельникова, Екатерина Чижова
Стоимость: 31 000 рублей, есть рассрочка без банка 

⭐️ Продвинутый АСТ 
Старт: 20 октября, по вторникам, с 17:00 до 19:30 мск  
Преподаватель: Евгения Дашкова и Илья Скворцов 
Стоимость: 47 000 рублей, есть рассрочка без банка 

⭐️ Группа самообучения РО ДБТ 
Старт: 20 октября
Наставник: Инга Сморкис
Стоимость: 16 000 рублей (в стоимость входит 7 консультаций наставника)

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Остались вопросы?
Пишите в комментариях 👇
или напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients

«Мне трудно расслабиться, даже когда всё сделано»
Почему отдых не наступает

Больше всего голосов в опросе выше набрал этот вариант.

Как это выглядит
🔵Задачи закрыты, вечер свободен, но внутри не тишина, а сканирование.
🔵Что-то упущено?
🔵Надо проверить.
🔵Надо подготовиться к завтра.

Отдых оказывается не состоянием, а короткой паузой между делами.

Обычное объяснение — «я просто ответственный» или «я не умею отдыхать». РО ДБТ смотрит иначе.

Дело не в избытке дисциплины и не в дефиците техник релаксации.

Исследования показывают, что у людей с избыточным самоконтролем повышена био-темпераментальная чувствительность к угрозе, и им труднее войти в нейробиологическую систему социальной безопасности. Проще говоря, тело не получает сигнала «можно». А когда человек чувствует себя в безопасности, у него естественно появляется желание исследовать и гибко общаться.

Отсюда три следствия:
➡️ Расслабление читается как потеря бдительности. Значит, как риск.
➡️ Ошибка ощущается не как ошибка, а как опасность. Поэтому перепроверка не заканчивается.
➡️ Отдых всегда «после». После того, как всё будет идеально. А идеально не наступает.
И главное: сила воли здесь бесполезна. Попытка заставить себя расслабиться — это ещё одна задача под контролем.

РО ДБТ работает с этим через навыки, которые активируют систему социальной безопасности и непосредственно парасимпатическую нервную систему: мышцы лица расслабляются, невербальные сигналы становятся открытыми, и окружающие отвечают более тепло. Вход не через мысли, а через тело и сигналы. Именно такая поведенческая коррекция даёт шанс на «обучение» организма расслаблению.

Хотите больше погрузиться в тему?

Приглашаем присоединиться к онлайн-группам самообучения Радикально Открытой Диалектической Поведенческой Терапии (РО ДБТ)

Старт: 20 октября, по вторникам с 12:00 до 14:00 мск.

Изучение РО ДБТ — это многоступенчатый процесс, вложения усилий, времени и денег. В группе самообучения вы комфортно и бюджетно попробуете на себе эффективность метода и поймете, готовы ли вы идти дальше.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

➡️Подробности о группе самообучения, программе и наставнике — на нашем сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients

Почему мы ссоримся с теми, кого любим?

Опоздания, разбросанные носки и телефон за ужином — обычно лишь триггеры, а сама ссора почти всегда — попытка понять, насколько мы нужны друг другу, и вернуть близость. 

🗂Под ссорой лежит потребность
В эмоционально фокусированной терапии (ЭФТ) конфликт понимают как отчаянную попытку сохранить связь.

За вопросом «ты вообще меня слышишь?» стоит другой: «я тебе важна? ты рядом, когда ты мне нужен?». Снаружи могут быть видны вторичные эмоции: например, злость или холодность, а под ними прячутся первичные чувства: страх потерять близость, одиночество, ощущение  ненужности. Сказать о том, что страшно потерять партнера, очень уязвимо, а обвинить в безразличии — чуть менее больно.

🗂Ссора — это сложный поведенческий акт, имеющий определенную функцию. ACT и другие контекстуально-поведенческие подходы предлагают нам задаться вопросом о том, что нам дает поведение в краткосрочной и долгосрочной перспективе — так, молчание в моменте может помочь защититься от стыда, а обвинение — от оставленности и одиночества.

✏️В ACT это называют избеганием: мы все стараемся не чувствовать тяжёлое. Проблема в том, что мы при этом теряем ту самую близость, ради которой входили в отношения.

И тут может появиться негативный цикл взаимодействия, в котором один партнер избегает через нападение, другой через отстранение. Чем сильнее один давит, тем дальше отходит другой, и наоборот. Это самый изученный конфликтный паттерн в парах, «требование — отстранение». При этом каждый из партнеров уверен, что вынужден реагировать на поведение партнера. 

У каждого из партнеров возникают очень убедительные мысли вроде «она меня не уважает», «он все контролирует» и эти мысли начинают восприниматься как реальность. Похоже на очки с темными линзами, сквозь которые партнеры смотрят друг на друга. В итоге в ссоре каждый из партнеров имеет дело не с реальностью партнера, а со своим представлением о нем. 

❓Что же нам, терапевтам, делать с ссорами?
Для начала признать, что конфликты в отношениях нормальны и говорят нам о том, что каждый из партнеров рассчитывает на другого в вопросе удовлетворения своих потребностей в паре.
Цель:
⬆️помочь партнерам увидеть их негативные циклы и назвать их, а не друг друга, общим врагом (ЭФТ, IBCT);
⬆️замечать, что происходит внутри, до того, как началось внешнее поведение;
⬆️говорить о первичных чувствах и потребностях;
отличать мысль о партнёре от самого партнёра (ACT);
⬆️ принимать в другом то, что не изменится, и договариваться о том, что можно менять (IBCT);
⬆️ помогать партнерам помнить, ради чего вы вместе, и выбирать шаги в эту сторону даже посреди ссоры.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

💡 Наш курс «Контекстуально-поведенческие подходы в работе с парами», который стартует 14 октября, поможет научиться видеть функцию поведения каждого из партнеров в ссоре, помогать партнерам замечать потребности друг друга и откликаться на них.
А еще отличать неудовлетворенные эмоциональные потребности от проявлений структурного неравенства в уровне нагрузки в паре и реагировать соответственно ситуации.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

➡️Подробности и программа — на сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients

Разбираем ваши реальные кейсы с ведущими специалистами

Приглашаем практикующих психологов и продолжающих студентов на «Интервизии по КПТ»

◀️Старт группы 8 октября▶️

➡️Подробности и программа — на сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients

🔴ПРЯМОЙ ЭФИР: Постэмбриональное развитие психолога: этапы профессионального взросления

Прямой эфир — это честная рефлексия того, как мы развиваемся в нашей профессии, какие этапы проходим, с какими кризисами неизбежно сталкиваемся и в чем нуждаемся для успешной практики на каждом из этапов.
Расскажем о том, что известно из исследований, и немного самораскроемся в прямом эфире.

Обсудим:
💬Через какие этапы проходит психотерапевт и как меняются его профессиональные потребности
💬Если успех работы психолога не зависит от того, как долго он работает, от чего тогда он зависит?
💬 В какой момент мы начинаем думать о смене подхода и к чему это приводит?
💬 Можно ли развиваться внутри одного подхода и что помогает сохранять интерес и глубину в работе?
💬 Как понять, на каком этапе развития ты находишься и в чем нуждаешься как специалист?

☑️Поделимся тем, как менялись наши взгляды на терапию, чего мы ждали от обучения и что оказалось важным в нашей реальной практике. Расскажем несколько кринжовых историй (с полным сохранением конфиденциальности!!!)

Приходите, если вы:
🔵Размышляете, куда двигаться дальше в профессии.
🔵Выбираете очередное обучение.
🔵Пытаетесь понять, чего вам сейчас не хватает в практике.

Дата: 7 октября
Время: 19:00 мск
Формат: Онлайн в Zoom
Участие: Бесплатное

➡️Зарегистрироваться на эфир

Международное обучение
Интенсивный онлайн-тренинг РО ДБТ. Уровень 1 (в сотрудничестве с RO DBT Online BV)

Друзья, ура! Прошлогодний интенсив вызвал настоящий ажиотаж среди наших студентов, и мы очень рады объявить о повторении этого мероприятия.

☑️Уже в ноябре у нас совместно с Академией современной психологии состоится Интенсивный онлайн — тренинг РО ДБТ Уровень 1. 

Этот тренинг закладывает официальную основу для того, чтобы стать практикующим специалистом РО ДБТ или инструктором по навыкам РО.

На тренинге вы:
⬆️ Изучите основные теории РО ДБТ, необходимые для понимания биосоциальной теории расстройств сверхконтроля и объяснения сути метода клиентам.
⬆️ Узнаете, как определять показания к прохождению РО ДБТ у клиентов со сверхконтролем.
⬆️ Освоите структуру, цели и основные этапы терапии РО ДБТ.

*РО ДБТ — метод для работы с клиентами со сверхконтролем, склонными к перфекционизму, подавлению эмоций, чувствительными к критике и тяжело переносящими изменения.

Организационные моменты:
⭐ Даты и время: 26 и 27 ноября, с 13:00 до 18:00 мск оба дня.
⭐ Формат: «Живые» онлайн-занятия в Zoom с возможностью задавать вопросы преподавателю.
⭐ Перевод: Точный живой синхронный перевод на русский язык.
⭐ Преподаватели: Ведущий тренер — Люк Джордан (аккредитованный старший клиницист и исследователь RO DBT, Великобритания). Второй тренер — уточняется.
⭐ Для кого: Психологов, психотерапевтов и психиатров с базовым образованием в КПТ, ACT или схема-терапии, а также всех специалистов, интересующихся темой избыточного самоконтроля.
⭐ Документы по окончании: Сертификат Radically Open Institute о прохождении Level 1 (при полном посещении обоих дней) + удостоверение о повышении квалификации установленного образца по итогам тестирования. Все материалы выдаются на русском языке.

◀️Это редкая возможность инвестировать в качественное, ценное и престижное международное образование▶️

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

➡️Узнайте подробности и оставьте заявку на нашем сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Приходите учиться доказательному подходу у ведущих международных экспертов.