Запускаем тренинг навыков ДБТ для взрослых с биполярным аффективным расстройством!
Тренинг поможет управлять настроением, снизить выраженность симптомов БАР и предотвращать резкие смены фаз. Тренинг не заменит фармакологическое лечение, но сделает его результаты более заметными и стабильными.
Как это работает?
В течение курса осваиваем ключевые блоки навыков:
⭐️ Навыки осознанности — чтобы лучше замечать изменения состояния, эмоций и импульсов
⭐️ Навыки переживания кризиса — чтобы проходить сложные периоды, не усугубляя состояние
⭐️ Навыки эмоциональной регуляции — для снижения интенсивности и длительности сильных эмоций
⭐️ Навыки межличностной эффективности — для устойчивых отношений без резких эмоциональных качелей
⭐️ Ресурсы при БАР — понимание индивидуальных уязвимостей, триггеров и защитных факторов
Что делаем на тренинге?
Учимся…
⭐️ поддерживать регулярный и корректный приём препаратов в сотрудничестве с врачом;
⭐️ выстраивать и стабилизировать социальные и биологические ритмы (сон, бодрствование, работа, отдых);
⭐️ рано замечать признаки смены фазы и вовремя реагировать - медикаментозно или с помощью навыков;
⭐️ снижать эмоциональное и поведенческое напряжение, чтобы не провоцировать манию, гипоманию или депрессию;
⭐️ осознанно работать с импульсивностью и сильными эмоциями;
⭐️ выстраивать отношения так, чтобы они поддерживали стабильность, а не становились фактором дестабилизации.
Цель тренинга — сделать смены фаз менее резкими, менее разрушительными и более предсказуемыми, а жизнь — более управляемой и устойчивой.
Детали про программу
Группа ведётся по протоколу ДБТ для БАР Шерри ван Дайк. В группу принимаются люди старше 18 лет, с подтвержденным диагнозом БАР (1 и 2 типа, циклотимией), после собеседования, чтобы убедиться, что группа вам подходит.
Старт: 23 марта 2026
Длительность курса: 12 недель
По понедельникам в 19.30 (мск)
Встречи в Zoom
Стоимость одного занятия: 3 500 ₽ (весь курс оплачивается единым платежом или в 2 платежа по 21000 рублей, при необходимости возможна оплата на европейские карты)
Для включения в программу нужно пройти бесплатное собеседование с ведущими. На нем мы подробнее расспросим про вас и расскажем о тренинге, чтобы вместе решить, насколько он соответствует вашим потребностям.
Ведущие
Лена Фоер, психолог, ДБТ- и КБТ-терапевт
Катя Климочкина, клинический и социальный психолог, ДБТ- и КБТ-терапевт
Для включения в группу и записи на собеседование можно написать на почту tsvetochki.team@gmail.com
Тренинг поможет управлять настроением, снизить выраженность симптомов БАР и предотвращать резкие смены фаз. Тренинг не заменит фармакологическое лечение, но сделает его результаты более заметными и стабильными.
Как это работает?
В течение курса осваиваем ключевые блоки навыков:
⭐️ Навыки осознанности — чтобы лучше замечать изменения состояния, эмоций и импульсов
⭐️ Навыки переживания кризиса — чтобы проходить сложные периоды, не усугубляя состояние
⭐️ Навыки эмоциональной регуляции — для снижения интенсивности и длительности сильных эмоций
⭐️ Навыки межличностной эффективности — для устойчивых отношений без резких эмоциональных качелей
⭐️ Ресурсы при БАР — понимание индивидуальных уязвимостей, триггеров и защитных факторов
Что делаем на тренинге?
Учимся…
⭐️ поддерживать регулярный и корректный приём препаратов в сотрудничестве с врачом;
⭐️ выстраивать и стабилизировать социальные и биологические ритмы (сон, бодрствование, работа, отдых);
⭐️ рано замечать признаки смены фазы и вовремя реагировать - медикаментозно или с помощью навыков;
⭐️ снижать эмоциональное и поведенческое напряжение, чтобы не провоцировать манию, гипоманию или депрессию;
⭐️ осознанно работать с импульсивностью и сильными эмоциями;
⭐️ выстраивать отношения так, чтобы они поддерживали стабильность, а не становились фактором дестабилизации.
Цель тренинга — сделать смены фаз менее резкими, менее разрушительными и более предсказуемыми, а жизнь — более управляемой и устойчивой.
Детали про программу
Группа ведётся по протоколу ДБТ для БАР Шерри ван Дайк. В группу принимаются люди старше 18 лет, с подтвержденным диагнозом БАР (1 и 2 типа, циклотимией), после собеседования, чтобы убедиться, что группа вам подходит.
Старт: 23 марта 2026
Длительность курса: 12 недель
По понедельникам в 19.30 (мск)
Встречи в Zoom
Стоимость одного занятия: 3 500 ₽ (весь курс оплачивается единым платежом или в 2 платежа по 21000 рублей, при необходимости возможна оплата на европейские карты)
Для включения в программу нужно пройти бесплатное собеседование с ведущими. На нем мы подробнее расспросим про вас и расскажем о тренинге, чтобы вместе решить, насколько он соответствует вашим потребностям.
Ведущие
Лена Фоер, психолог, ДБТ- и КБТ-терапевт
Катя Климочкина, клинический и социальный психолог, ДБТ- и КБТ-терапевт
Для включения в группу и записи на собеседование можно написать на почту tsvetochki.team@gmail.com