Где здесь ПТСР
При ПТСР проблема заключается не просто в том, что REM «слишком много» или «слишком мало». Одна из наиболее воспроизводимых особенностей - фрагментация REM-сна.
То есть REM-период, который в норме продолжается некоторое время, чаще прерывается переходом в другую стадию или заканчивается пробуждением.
😴 Есть довольно наглядное исследование людей, переживших тяжёлую травму: у тех, у кого впоследствии развились выраженные симптомы ПТСР, REM-периоды были короче до перехода в другую стадию, а самих эпизодов REM было больше. Авторы интерпретировали это именно как более фрагментированный REM-сон.
Исследование было небольшим - всего 21 участник, поэтому не верим прям от всего сердца.
То есть условно:
обычный REM: REM 😴😴😴😴 (длится долго)😴😴😴😴 → следующий цикл
при фрагментации: REM 😴(не длится долго)😴 → пробуждение/другая стадия → REM 😴(не длится долго)😴 → пробуждение → REM 😴
И это может происходить даже тогда, когда человек субъективно не помнит всех ночных пробуждений.
Почему именно REM интересует исследователей ПТСР?
Одна из гипотез заключается в том, что во время сна происходит переработка и консолидация эмоционально значимой информации, уже выше отметили.
Очень упрощённо: днём у нас происходит огромное количество эмоционально насыщенных событий, во время сна мозг перерабатывает и интегрирует связанные с ними воспоминания, со временем эмоциональная реакция на воспоминание может становиться менее интенсивной.
😴Поэтому исследователи предположили: если после травмы REM становится фрагментированным и физиологически изменённым, это потенциально может мешать нормальной переработке эмоциональных воспоминаний.
(Но здесь важно не перескочить от гипотезы к факту: нет доказанного механизма «ПТСР = сломанный REM, из-за которого мозг не может переработать травму»).
😴 И оффтоп-факт в заключении, который просто меня удивил: в ранний период после травматического события изменения REM могут иметь прогностическое значение.
В небольшом исследовании людей, получивших тяжёлые травмы, тех, у кого впоследствии развились более выраженные симптомы ПТСР, отличал более фрагментированный REM уже вскоре после травмы. Но это было небольшое исследование, поэтому результат скорее показывает интересное направление для исследований, чем позволяет делать вывод о конкретном человеке.
При ПТСР проблема заключается не просто в том, что REM «слишком много» или «слишком мало». Одна из наиболее воспроизводимых особенностей - фрагментация REM-сна.
То есть REM-период, который в норме продолжается некоторое время, чаще прерывается переходом в другую стадию или заканчивается пробуждением.
😴 Есть довольно наглядное исследование людей, переживших тяжёлую травму: у тех, у кого впоследствии развились выраженные симптомы ПТСР, REM-периоды были короче до перехода в другую стадию, а самих эпизодов REM было больше. Авторы интерпретировали это именно как более фрагментированный REM-сон.
Исследование было небольшим - всего 21 участник, поэтому не верим прям от всего сердца.
То есть условно:
обычный REM: REM 😴😴😴😴 (длится долго)😴😴😴😴 → следующий цикл
при фрагментации: REM 😴(не длится долго)😴 → пробуждение/другая стадия → REM 😴(не длится долго)😴 → пробуждение → REM 😴
И это может происходить даже тогда, когда человек субъективно не помнит всех ночных пробуждений.
Почему именно REM интересует исследователей ПТСР?
Одна из гипотез заключается в том, что во время сна происходит переработка и консолидация эмоционально значимой информации, уже выше отметили.
Очень упрощённо: днём у нас происходит огромное количество эмоционально насыщенных событий, во время сна мозг перерабатывает и интегрирует связанные с ними воспоминания, со временем эмоциональная реакция на воспоминание может становиться менее интенсивной.
😴Поэтому исследователи предположили: если после травмы REM становится фрагментированным и физиологически изменённым, это потенциально может мешать нормальной переработке эмоциональных воспоминаний.
(Но здесь важно не перескочить от гипотезы к факту: нет доказанного механизма «ПТСР = сломанный REM, из-за которого мозг не может переработать травму»).
😴 И оффтоп-факт в заключении, который просто меня удивил: в ранний период после травматического события изменения REM могут иметь прогностическое значение.
В небольшом исследовании людей, получивших тяжёлые травмы, тех, у кого впоследствии развились более выраженные симптомы ПТСР, отличал более фрагментированный REM уже вскоре после травмы. Но это было небольшое исследование, поэтому результат скорее показывает интересное направление для исследований, чем позволяет делать вывод о конкретном человеке.