Знаете, сколько дней в неделю вы на самом деле продуктивны? Три!
Только представьте, люди работают в среднем 45 часов в неделю, и 17 из них непродуктивны!
Вот 6 советов, которые помогут стать немного эффективнее.
1. Управляйте своим настроением
Если вы спокойно начали свой день, то будет просто заняться нужными делами и сконцентрироваться. Исследования показывают, что начало дня оказывает огромное влияние на продуктивность, а прокрастинируете вы больше, если находитесь в плохом настроении. Счастье же улучшает продуктивность и делает вас более успешными.
2. Не проверяйте свои соц сети и электронную почту по утрам
Исследования показывают, что просмотр сообщений в соц сетях и чтение электронных писем: утомляют;
заставляют вести себя по-идиотски; могут вызывать зависимость более сильную, чем от алкоголя или табака;
частая проверка соц сетей и месенджеров отнимает 10 пунктов у вашего показателя IQ. Это действительно то, чего вы хотите в начале дня?
3. Прежде чем сделать что-то быстрее, задайтесь вопросом, нужно ли это вообще делать
Не спрашивайте, как сделать что-то более эффективно, сначала ответьте: «Нужно ли мне это вообще делать?» Исследования показывают, что руководители успевают больше не потому, что они работают дольше. Они достигают большего, когда следуют четкому плану.
4. Концентрация — это устранение отвлекающих факторов
Исследователи отмечают, что у современных людей «сформированное культурой расстройство дефицита внимания». Когда работаете, старайтесь устранить те вещи, которые вас отвлекают. Так вы справитесь с делами гораздо быстрее и эффективнее.
5. Заведите персональную систему
Ваш режим может быть формальным и научно обоснованным или очень личным и не похожим ни на что другое — но в любом случае, у продуктивных людей есть режим.
6. Определяйте свои цели накануне вечером
Просыпайтесь, заранее зная, что важно, прежде чем ежедневные псевдо-неожиданности ворвутся в вашу жизнь и ваш почтовый ящик пропищит новые команды. Это снизит тревожность и вам будет легче справиться с поставленными задачами.
Только представьте, люди работают в среднем 45 часов в неделю, и 17 из них непродуктивны!
Вот 6 советов, которые помогут стать немного эффективнее.
1. Управляйте своим настроением
Если вы спокойно начали свой день, то будет просто заняться нужными делами и сконцентрироваться. Исследования показывают, что начало дня оказывает огромное влияние на продуктивность, а прокрастинируете вы больше, если находитесь в плохом настроении. Счастье же улучшает продуктивность и делает вас более успешными.
2. Не проверяйте свои соц сети и электронную почту по утрам
Исследования показывают, что просмотр сообщений в соц сетях и чтение электронных писем: утомляют;
заставляют вести себя по-идиотски; могут вызывать зависимость более сильную, чем от алкоголя или табака;
частая проверка соц сетей и месенджеров отнимает 10 пунктов у вашего показателя IQ. Это действительно то, чего вы хотите в начале дня?
3. Прежде чем сделать что-то быстрее, задайтесь вопросом, нужно ли это вообще делать
Не спрашивайте, как сделать что-то более эффективно, сначала ответьте: «Нужно ли мне это вообще делать?» Исследования показывают, что руководители успевают больше не потому, что они работают дольше. Они достигают большего, когда следуют четкому плану.
4. Концентрация — это устранение отвлекающих факторов
Исследователи отмечают, что у современных людей «сформированное культурой расстройство дефицита внимания». Когда работаете, старайтесь устранить те вещи, которые вас отвлекают. Так вы справитесь с делами гораздо быстрее и эффективнее.
5. Заведите персональную систему
Ваш режим может быть формальным и научно обоснованным или очень личным и не похожим ни на что другое — но в любом случае, у продуктивных людей есть режим.
6. Определяйте свои цели накануне вечером
Просыпайтесь, заранее зная, что важно, прежде чем ежедневные псевдо-неожиданности ворвутся в вашу жизнь и ваш почтовый ящик пропищит новые команды. Это снизит тревожность и вам будет легче справиться с поставленными задачами.