ВсемСанПросвет


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина


К здоровью — через санитарное просвещение!
Официальный канал ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора
Информируем, обучаем, вдохновляем!
Доступно, актуально и понятно о здоровье, безопасности и грамотном выборе!

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


«Пшеница ацтеков»🙂

🌱Амарант (щирица)
– древняя культура с тысячелетней историей, известная со времен древних инков, ацтеков и майя.

🌾Эта культура изначально произрастала только на территории Латинской Америки и по популярности была чем-то вроде нашей пшеницы. Помимо употребления в пищу, амарант служил источником пурпурной краски в языческих обрядах.🐲

Что нужно знать об амаранте:
🌱однолетнее травянистое растение с широкими листьями и густыми соцветиями,
🌱вырастает выше человеческого роста,
🌱с греческого языка означает «тот, который не увядает»,
🌱отличается повышенной урожайностью, способностью приспосабливаться к неблагоприятным условиям климата,
🌱можно перерабатывать и использовать все части растения – семена, стебли и листья.

🌎Амарант выращивают повсеместно, в том числе и в России (Воронеж, Ростов-на-Дону, Ставрополь).

Какой амарант на вкус?
Вкус семян амаранта – ореховый, травяной. Семена имеют хрустящую текстуру, похожую на киноа. Листья растения по вкусу напоминают шпинат.

✅Полезные свойства семян амаранта:
✴️ Фосфор, марганец и железо – микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности нашего организма,
✴️Сбалансированность белка: высокое содержание незаменимой аминокислоты – лизина, крайне дефицитной в растительных белках (6.0-6.7 г на 100 г белка),
✴️В масле семян содержатся олеиновая, линоленовая, линолевая жирные кислоты, которые способствуют поддержанию клеточных мембран, синтезу витаминов и гормонов,
✴️Сквален и фосфолипиды – биологически активные вещества,
✴️Пищевые волокна, связываясь с желчными кислотами, уменьшают всасывание жира, способствуют снижению уровня холестерина в крови,
✴️Без глютена, что делает амарант ценным продуктом для людей с непереносимостью глютена.

✔️В странах Латинской Америки, Азии и Африки амарант используют еще и как овощную культуру, из листьев готовят салаты, супы, гарниры.
✔️В нашей стране используют семена амаранта, из которого получают муку для хлебобулочных, кондитерских изделий, масло, а также используют семена в отварном виде как самостоятельный гарнир или основу для салатов.

✅Разнообразие рациона питания – ключ к здоровому образу жизни.

Еще больше о здоровом питании вы узнаете 👉на нашем сайте

С заботой о здоровье,
ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН


Методы санитарного просвещения в годы Великой Отечественной войны

В начале XX века работа по санитарному просвещению в России уже приобрела централизованный государственный характер. К 1940 году во всех уголках страны были открыты 98 домов санитарного просвещения. Однако война резко изменила все направления их работы.

🔴Сокращались кадровые резервы, к 1943 году финансирование домов и пунктов санитарного просвещения было уменьшено более чем в 2 раза. Недооценивая значение санитарного просвещения в военное время, в ряде тыловых территорий ошибочно допустили закрытие домов санитарного просвещения.

‼️Из-за стесненных бюджетов и ограничения в ресурсах специалистам приходилось прикладывать отдельную изобретательность в деле санитарной агитации. Нельзя было допустить снижения охватов гигиенического образования, ведь от поведения и грамотности людей зависело санитарное состояние фронта и тыла.

📣Поэтому ведущим средством санитарной агитации оставалось устное слово: специалистами готовились краткие цитатники и инструкции для распространения лозунгов в различных ситуациях. Для радиовещания подготавливались короткие информационные сообщения и радиолозунги. В для массовой демонстрации создавались короткометражные, на 5-8 минут, киноплакаты. За неимением бумаги использовали бумажные обрезки; вместо листовок выпускались «требования», коротко, по-деловому требующие выполнения санитарных правил, необходимых для предупреждения заразных заболеваний.

📻В 1941 году Институтом санитарного просвещения выпущена уникальная экспериментальная серия грампластинок с лекциями санитарно-просветительской направленности. Лекции озвучил самый известный диктор СССР - Юрий Борисович Левитан.

🪢Важной особенностью советского санитарного просвещения, особенно в военный период, являлось не только распространение гигиенических знаний и навыков среди населения, но и активное вовлечение граждан в дело общественного здравоохранения. На предприятиях выпускались самодельные сатирические стенгазеты о санитарных неполадках на производстве и в быту. Санитарному активу часто удавалось с успехом проводить такие мероприятия, которые было чрезвычайно сложно осуществлять медицинским работникам.

❇️ Подробнее о новых средствах и формах санитарного просвещения, родившихся во времена Великой Отечественной войны, в нашей статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет


15 марта — Всемирный день прав потребителей 🛒🌎

📌В 2025 году Всемирный день прав потребителей проходит под девизом «A Just Transition to Sustainable Lifestyles» – «Справедливый переход к устойчивому образу жизни».
⚠️Проблемы загрязнения окружающей среды и истощения природных ресурсов становятся все более актуальными.

⚡️Всемирная организация потребителей призывает всех переходить к устойчивому образу жизни, который поможет снизить вред природе и улучшить условия для будущих поколений.

✔️Справедливый переход - обеспечение социальной справедливости и соблюдение прав человека.
✔️Устойчивый образ жизни – это подход, который сосредоточен на осознанном потреблении, стремлении к минимизации ухудшения состояния окружающей среды, вследствие потребления человеком продуктов и ресурсов.

⚠️Важно!
Товары и услуги, потребление которых не наносит вреда окружающему миру, стали для потребителей доступными и недорогими.

Цель Всемирного дня прав потребителей - привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с защитой прав потребителей, повысить уровень грамотности и информировать граждан о механизмах государственной и общественной защиты их интересов.

Чтобы сохранить нашу планету для будущих поколений, нам придется внести фундаментальные изменения в то, как мы: 🍔питаемся,
✈️путешествуем, 🌡обогреваем или охлаждаем наши квартиры, 🛍какие товары и услуги покупаем и используем каждый день.

Этот переход не должен происходить за счет ущемления основных прав и потребностей, а наоборот, должен давать возможность для развития, обеспечивая устойчивый образ жизни как для людей, так и для планеты.

Еще больше информации о защите прав потребителей в разделе 👉🏻 Грамотный потребитель на нашем сайте.

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН #всемирныйдень


Плотный график? 🏃‍♂️🔥
Найдите время на свое здоровье
!

Плотный график на работе многих заставляет отодвигать заботу о своем здоровье на второй план.

💼Ранние подъемы, деловые встречи одна за другой, горят сроки, а дома ждут домашние дела допоздна…

🫠Тем временем накапливаются усталость, стресс, симптомы, которые откладываются на потом.

«Я постоянно занят, как мне найти время на себя в таком напряженном графике?»


Всегда и во всем важен баланс, в том числе в работе и личной жизни.

Забота о здоровье — это необходимость.
Не нужно ждать, когда что-то пойдет не так и появятся симптомы выгорания или заболевания. Нужно уделять внимание здоровью каждый день.

😵‍💫Из-за напряженного графика в первую очередь страдают сон и питание, что создает риск развития многих хронических заболеваний, среди которых болезни сердца, диабет, ожирение, инсульт.

Независимо от количества работы нужно постараться ⤵️⤵️

🗓Спланировать режим дня:
✔️заранее выделить время на рабочие дела, отдых, посещение врача, прогулку, тренировку,
✔️не перегружать день задачами.

💤Наладить режим сна:
✔️7-9 часов ежедневного сна,
✔️ложиться и просыпаться в одно время каждый день, даже в выходные,
✔️перед сном проветрить комнату, убрать гаджеты, выключить телевизор.

🥗Выработать привычки здорового питания:
✔️питаться регулярно и сбалансированно,
✔️не пропускать основные приемы пищи — завтрак, обед, ужин,
✔️на работу брать здоровые перекусы вместо шоколадок и булочек,
✔️пить воду.

🚴Больше двигаться:
✔️стараться бывать на свежем воздухе,
✔️больше ходить пешком,
✔️пользоваться лестницей вместо лифта,
✔️двигаться в обеденный перерыв,
✔️включать физическую активность в ежедневные планы.

🏕Отдыхать:
✔️не допускать перегрузок, тщательно планировать график с учетом перерывов на отдых,
✔️во время работы делать перерывы,
✔️не забывать об отпуске,
✔️заменить какое-то вечернее домашнее дело на прогулку. Отложить стирку на завтра, уборку на выходные.

🩺 Взять под контроль свое здоровье:
✔️проходить диспансеризацию,
✔️посещать врача по поводу хронических заболеваний,
✔️обращаться за медицинской помощью при появлении жалоб.

🧘Научиться контролировать стресс:
✔️отключиться от рабочих проблем дома,
✔️ограничить поступление информации — новости, соцсети,
✔️менять обстановку, например, записаться в бассейн,
✔️отказаться от вредных привычек.

🥰Включите заботу о себе в ежедневный график и со временем это станет привычкой, которая сохранит и укрепит здоровье.

⏰ Оставайтесь на связи со своим здоровьем и своевременно реагируйте на его сигналы!
Здоровый образ жизни в напряженном графике — это возможно!

Еще по теме ⤵️⤵️⤵️
📎ЗОЖ против болезней
📎14 советов для улучшения сна
📎Будем физически активными
📎Почему важно есть разнообразную пищу и как это сделать?
📎Нервы на пределе

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#зож #здоровье #цгон


Справочная ВсемСанПросвета 📢

Мы регулярно проводим открытые вебинары на актуальные темы для всех желающих. 🎙
Некоторые вопросы, которые задают слушатели в ходе вебинаров, кажутся нам особенно интересными и важными. Ответы на них мы публикуем в нашей рубрике «Справочная ВсемСанПросвета».

Вопрос:
Наша организация проводит дератизационные мероприятия. Подскажите, пожалуйста, нужна ли нам лицензия?


❗️Ответ:
В соответствии с Федеральным законом от 29.05.2023 № 194-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О лицензировании отдельных видов деятельности" и статью 44 Федерального закона "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения"
дезинфекция, дезинсекция и дератизация в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения станут лицензируемыми видами деятельности.


📌Изменения вступают в силу с 1 марта 2025 года.

📌Выдавать лицензии будет Роспотребнадзор.

Необходимость лицензирования указанной сферы обусловлена двумя причинами:
1️⃣ средства для дезинфекции, дезинсекции и дератизации сами по себе очень опасны для людей, поэтому работать с ними должны только специалисты;
2️⃣ дезинфекционные мероприятия чрезвычайно важны, а их несвоевременное или некачественное проведение влечет огромные негативные последствия для здравоохранения и экономики.

🔺Также напоминаем, что требования к проведению дезинфекции, дезинсекции и дератизации изложены в СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней"

🔗Посмотреть вебинар «Вебинар «Дератизация. Дезинсекция. Дезинфекция» полностью можно 👉🏻 здесь.
🔗Узнать о ближайших вебинарах можно 👉🏻 здесь.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#справочнаяВсемСанПросвета #профилактика #цгон


Уже завтра! ⚠️

Вебинар «Алгоритм действий при возврате или обмене товара ненадлежащего качества»

📣В преддверии Всемирного дня прав потребителей наш Центр проводит бесплатный вебинар «Алгоритм действий при возврате или обмене товара ненадлежащего качества».

Мероприятие будет интересно как для представителей бизнеса, так и для потребителей.

13 марта 2025 года
в 11.00 по Москве

⤵️⤵️⤵️⤵️
Предварительная регистрация

На вебинаре разберем актуальные вопросы защиты прав потребителей:

✔️Какими нормативно-правовыми актами регламентируются отношения между потребителем и продавцом,
✔️Права потребителя при обнаружении недостатка в товаре и сроки предъявления претензий,
✔️Алгоритм действия потребителя при обнаружении брака в товаре,
✔️Дистанционный способ продажи товаров,
✔️Ответственность продавца за нарушение прав потребителей.

Вопросы можно заранее направить на электронную почту pogodina_an@cgon.ru (врач Погодина Анна), ответим на них в прямом эфире.

До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН


Курение и грудное вскармливание 💨🤱

Все знают, что курить вредно!

💥В составе сигарет присутствует не только никотин, но и другие вредные для организма вещества.

🎯Они оказывают токсическое действие на весь организм, вызывая при этом разные заболевания⤵️⤵️⤵️
✔️рак гортани, губ, языка, пищевода, легких, желудка и других органов,
✔️болезни легких – эмфизему, хроническую обструктивную болезнь (ХОБЛ), астму, бронхит,
✔️болезни сердца и сосудов – инсульты, инфаркты, облитерирующий эндартериит,
✔️болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенную болезнь, панкреатит,
✔️а еще катаракту, остеопороз, бесплодие, другие болезни.

💚Если курящая женщина избавится от курения во время подготовки к беременности — это прекрасно.

А если нет? Отказываться ли в такой ситуации от грудного вскармливания?

▫️Довольно широко распространено мнение о совместимости курения с кормлением ребенка грудью. В пользу этого обычно приводят следующие 🚨ошибочные аргументы:

Молоко имеет способность нейтрализовать вредные компоненты.
Ценность молока неоспорима, но все вещества, поступающие в него, переходят грудничку, в том числе и никотин.

Никотин расщепляется в организме кормящей женщины, в молоко не поступает.
✔️Исследования показывают, что количество никотина, обнаруженного в грудном молоке, в 2,9 раза больше, чем в плазме крови матери.
✔️Кроме никотина, в составе сигарет присутствуют вредные соединения, смолы, негативно воздействующие на организм малыша.

Курение не влияет на лактацию.
Это не так! Курение снижает лактацию на 25%. Кроме того, меняется вкус и запах молока, также как при употреблении спиртных напитков, чеснока, острых продуктов.

🚨Если женщина не в состоянии бросить курение, нужно свести до минимума количество выкуриваемых в сутки сигарет.

🔺Отказываться полностью от кормления грудью и переводить младенца на искусственное вскармливание не советуют.
🔺Курящей кормящей маме не рекомендуется находиться рядом с ребенком в одежде, в которой она курила.
🔺Исключите курение рядом с малышом!

Еще больше материалов о вреде курения 🔗здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЗОЖ #ВсемСанПросвет #ЦГОН #дети


Наступает весна, просыпаются .... клещи! ⏰🕷

На улице снег лежит!
Не рановато ли мы заговорили о клещах? 🤔

✋Нет, не рано! Клещи просыпаются от зимней спячки ранней весной, уже в апреле нужно быть полностью готовыми к встрече с ними!

А еще ранняя весна — идеальное время, чтобы привиться от вирусного клещевого энцефалита!

👍Если летом запланирована поездка в эндемичную по клещевому энцефалиту зону, не откладывайте вакцинацию в долгий ящик — подготовьтесь заблаговременно!

🤓В наших карточках еще раз напоминаем, об опасности и способах профилактики клещевого энцефалита.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#инфекции #клещи #здоровье #цгон


Как сделать постное меню ярче и разнообразнее? 🎃

🔆Тыква
– символ урожая, здоровья и долголетия, перспективный продукт для обогащения рациона питания.

Причин тому несколько:
● разнообразие использования,
● простота выращивания,
● возможность длительного хранения.

🔸Тыква, одна из самых больших ягод в мире, – бахчевой плод травянистого растения семейства тыквенных (Cucurbitaceae), родом из Мексики.

Индейцы Америки употребляли тыкву в пищу, а из твердых спелых плодов делали посуду.

В России выращивают три вида тыквы:

✔️мускатную (позднеспелая),
✔️крупноплодную,
✔️твердокорую.

🔸Тыкву разрешается употреблять как детям, так и взрослым, однако при определенных заболеваниях ее нужно ограничить либо устранить из пищевого рациона.

Пять причин включить тыкву в свой рацион:
1️⃣Каротин
Содержится в плодах с оранжево-красной окраской мякоти, является провитамином А, обладает антиоксидантной активностью, поддерживают зрение.
2️⃣Пектин
Содержится в мякоти плодов тыквы. Молекулы пектиновых веществ взаимодействуют с ионами тяжелых и радиоактивных металлов, образуя прочные комплексы, выводят их из организма.
3️⃣Ненасыщенные жирные кислоты
Входят в состав масла семян тыквы (80% от общего количества жирных кислот), способствуют поддержанию клеточных мембран, синтезу витаминов и гормонов.
4️⃣Фитостеролы
Присутствуют в масле семян тыквы, влияют на обмен холестерола и триглицеридов в организме человека.
5️⃣Кукурбитин
Содержится в кожуре тыквенных семян, оказывает паралитическое действие на гельминтов, находящихся в кишечнике.

Еще больше о выборе качественного плода, полезных свойствах и блюдах из тыквы можно узнать 👉из нашей статьи

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН


Врач, который помог отстоять Сталинград

🧧Победа в Великой Отечественной войне зависела как от солдат на фронте, так и от усилий тех, кто трудился в тылу. Самоотверженный труд рабочих заводов, крестьян, ученых и медиков обеспечивал Красную армию оружием, продовольствием и всем необходимым для борьбы с врагом.

Подвиг Зинаиды Виссарионовны Ермольевой — один из ярких примеров самоотверженного труда на благо страны.

👧🏻Это удивительно, но будучи совсем юной девочкой Зинаида знала свое предназначение. Она хотела посвятить себя медицине. Это не было эфемерным желанием. Это была четко сформировавшаяся цель. Зинаида собиралась найти лекарство от страшной болезни, которая бушевала на ее малой родине, когда она училась в гимназии, и забрала любимого композитора Петра Ильича Чайковского — холера.

👩🏻‍⚕️Не из простых был путь Зинаиды Ермольевой в медицину, но уверенность в выбранной профессии и страстное желание победить холеру двигало ее только вперед, а сама судьба, можно сказать, оберегала и готовила к великим открытиям.

Больших успехов достигла Зинаида Виссарионовна в борьбе с холерой:
🔜доказала способность холероподобных вибрионов вызывать заболевание,
🔜обнародовала способность хлора уничтожать возбудителя холеры в водопроводной воде,
🔜разработала экспресс-метод диагностики холеры,
🔜совместно с коллегой получила ХОЛЕРНЫЙ БАКТЕРИОФАГ, который помог спасти осажденный Сталинград.

1942 год. Сталинград
✈️При появлении первых слухов о том, что на территории врага вспыхнула эпидемия холеры, Зинаиду Ермольеву как главного действующего специалиста в СССР по борьбе с холерой сразу отправили во фронтовой волжский город для принятия необходимых профилактических мер.

На заседании чрезвычайной комиссии в Сталинграде приняты решения:
🔜дать всем находящимся в городе ХОЛЕРНЫЙ БАКТЕРИОФАГ,
🔜выдавать справки о приеме бактериофага и проверять их наличие при продаже хлеба, при выезде из города,
🔜проводить поквартирные обходы для выявления и госпитализации всех заболевших,
🔜хлорировать колодцы, обеззараживать места сбора нечистот,
🔜вести активное санитарное просвещения, используя все доступные каналы коммуникации: читать лекции по профилактике холеры, доносить информацию по радио и в газетах.

Главная проблема — где взять такое количество бактериофага?
📍Собираясь в Сталинград, Зинаида Ермольева захватила немного фага, но его явно не хватало на всех, а отправленный из Москвы был перехвачен гитлеровцами.

Выход был один — организовать сложное микробиологическое производство в условиях осажденного города.
📝Благодаря опыту и знаниями Зинаиды Ермольевой в подвале разрушенного дома удалось создать такую лабораторию, которая производила достаточно препарата.

Холерный бактериофаг принимали ежедневно до 50 тысяч человек.

❤️Зинаида Виссарионовна обладала набором уникальных черт: решительностью, напористостью, энтузиазмом ученого, выраженным чувством долга и одновременно женской мягкостью.

📣Иван Афанасьевич Хмелев, начальник Сталинградского горздравотдела, характеризовал ее так:
«не командовала, она убеждала и внушала, создала в труднейших условиях не только прекрасную лабораторию, но и мобилизировала многих медиков и сандружинниц, обучала, инструктировала»

Эпидемия в Сталинграде была предотвращена!
🥇За успешное выполнение задания Наркомздрава по профилактике особо опасных инфекций Зинаида Виссарионовна была награждена орденом Ленина и совместно с коллегой из Всесоюзного института экспериментальной медицины Лидией Михайловной Якобсон в 1943 году – Сталинской премией первой степени.

Подробнее о подвиге в Сталинграде в статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет




Цветы в подарок 💐🌷🌹🪻🌺🌸

В преддверии праздника расскажем о правилах выбора🤔 живых цветов.

Признаки свежих цветов:
📌стебель не сухой
📌 наличие «рубашки» или «рубашечного листа» (это самые нижние, более толстые и грубые лепестки, которые растут у цветоножки и обрамляют полураспустившийся бутон)
📌 степень раскрытия бутона – полураскрытый
📌эластичные лепестки
📌отсутствие искусственных украшений (они могут маскировать несвежесть цветов)

Для сохранения свежести букета, необходимо:
✔️обращать внимание на состояние каждого цветка
✔️обеспечить подходящие условия хранения.

Для продления жизни цветов:
👉исключить резкие перепады температуры
👉обработать стебли перед поставкой в вазу
👉 удалить нижние листья
👉 обеспечить «правильное соседство»

❗️не стоит ставить в одну вазу нарциссы и лилии, гвоздики и розы, ландыши и тюльпаны
⛔️соседства красных роз, ландышей и рододендронов не выдерживает большинство растений

👀Для сохранения свежести роз🌹 тюльпанов🌷 гвоздик🥀 поможет глюкоза – добавьте щепотку сахара в воду, в которой стоят цветы.

🌿Веточка туи – отличный способ превратить любой букет в «долгожителя».

ℹ️Если цветы оказались ненадлежащего качества и информация о товаре не была доведена до потребителя, то в соответствии с Законом "О защите прав потребителей" вы можете предъявить продавцу требования о возврате 💸стоимости покупки растения (цветов, букета).

🙂Желаем качественных покупок и отличного праздника!

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН


📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»


Начало совсем скоро! Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 25 марта по 24 апреля 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет


Инфекция, о которой не стоит забывать!

🗣Урогенитальный хламидиоз — одна из проблем, с которой может встретиться любой человек, ведущий активную половую жизнь.

😲По оценкам ВОЗ, ежегодно 131 миллион человек инфицируются Chlamydia trachomatis (возбудитель урогенитального халимдиоза). Наиболее высокая заболеваемость отмечается среди лиц моложе 25 лет.

Напомним про пути передачи инфекции:
🔹преимущественно во время полового контакта вне зависимости от его формы (генитально-генитальный, аногенитальный, орогенитальный),
🔹от матери к ребенку во время беременности или родов,
🔹возможно, при пользовании общими с заболевшим предметами личной гигиены.

В чем коварство хламидиоза?
1️⃣Враг-невидимка.
Часто инфекция протекает в бессимптомной форме и выявляется только при лабораторном обследовании. Поэтому не пренебрегайте ежегодной диспансеризацией.
2️⃣Воздействует на репродуктивное здоровье.
Длительное течение этой инфекции может приводить:
🔻у женщин — к воспалительным заболеваниям органов малого таза, преждевременным родам, внематочной беременности или бесплодию,
🔻у мужчин — к нарушению эректильной функции, воспалению придатков яичка, бесплодию.

⚠️Не занимайтесь самолечением, особенно с применением антибактериальных препаратов. Не теряйте время. Обратитесь к врачу!
👉При своевременном обращении за медицинской помощью, выявлении возбудителя и адекватно проведенной терапии наступает полное выздоровление.

Важно не только знать про инфекцию, но и внедрять в свою жизнь профилактические принципы.
Защищенный половой контакт.
Обязательно используйте презерватив во время любой формы полового контакта до тех пор, пока вы не будете уверены в своем партнере.
Совместное тестирование на ИППП.
Проходите совместное тестирование на ИППП со своим партнером. Озвучивайте результаты друг другу. Это очень осознанный подход к своему здоровью и здоровью своего партнера.
Медицинская активность.
Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры с целью скрининга на ИППП.
Предметы личной гигиены у каждого свои!
Довольно простой принцип, которым не стоит пренебрегать, он направлен на профилактику многих инфекционных заболеваний. Предметы личной гигиены — это индивидуальные средства, которые должны быть отдельные у каждого члена семьи.

Подробнее в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции


Сколько можно? 📞
Гаджеты и дети!


Мы привыкли к смартфонам и это нормально, что у детей тоже есть доступ к гаджетам📱

Гаджеты – это не только развлечения, они действительно могут развивать ребенка и быть полезными. Например:
✔️для связи с родителями,
✔️для общения с одноклассниками,
✔️в поиске информации для подготовки домашнего задания,
✔️для изучения нового,
✔️для развития логики.

😵‍💫Однако при бесконтрольном использовании вред для здоровья и развития ребенка очевиден:
✔️зрительное утомление, близорукость,
✔️боли в спине, нарушение осанки,
✔️гиподинамия,
✔️цифровая зависимость,
✔️головные боли,
✔️нарушения сна, бессонница,
✔️снижение памяти, внимания, успеваемости,
✔️задержка речи у маленьких детей,
✔️лишний вес.

Стоит признать, проблема есть! Многие дети проводят слишком много времени перед экранами, часто в ущерб отдыху и активному досугу.

Основную ответственность за дисциплину и контроль за детьми несут родители!
✅контролируйте экранное время ребенка,
✅обязательно ограничивайте время, ставьте таймер, подключите родительский контроль,
✅параллельно обучайте ребенка самому контролировать время, проводимое в гаджетах, — это потребуется ему в будущем,
✅интересуйтесь, в какие игры играет ребенок, на какие сайты заходит,
✅показывайте детям полезные и познавательные программы и приложения – обучающие, развивающие,
✅чтобы ребенок не отвлекался от выполнения домашнего задания, установите правило: отключить звуки уведомлений на мобильном телефоне или убрать телефон,
✅при использовании телефона, планшета, ноутбука важно, чтобы ребенок сидел за столом,
✅во время учебы лучше пользоваться компьютером из-за большей диагонали устройства
✅во время еды нужно убрать гаджеты,
✅важно отказаться от гаджетов за 1-2 часа до сна и ни в коем случае не использовать их лежа в кровати, особенно в темноте. Яркий свет экрана подавляет выработку мелатонина.

👶🏻Про малышей
📺Часто родители соблазняются включить малышу мультик, чтобы хоть как-то заняться домашними делами.
Если мультик неизбежен, то лучше:
🔹выбрать спокойный соответствующий возрасту мультик,
🔹не оставлять ребенка одного при просмотре,
🔹ограничить время просмотра,
🔹включить мультики на телевизоре, а не на телефоне,
🔹не совмещать просмотр с приемом пищи.

Сколько можно?
🍼до 2 лет – лучше обойтись совсем без гаджетов,
✔️младше 5 лет – не более 1 часа в день,
✔️5 - 12 лет – не более 2 часов в день,
✔️старше 12 лет – не более 2,5 – 3 часов в день.

Помните, у каждого ребенка должна быть регулярная двигательная активность и прогулки на свежем воздухе!

Поддерживайте и развивайте интерес ребенка к активному досугу и спорту, тренируйтесь и проводите больше времени вместе!

Больше полезной информации здесь:
📎Как сократить экранное время у детей
📎Компьютеры для школьников
📎Гигиена зрения детей

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #дети #гаджеты #цгон


4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением!⚖️

Количество людей с избыточной массой тела растет пугающими темпами! 🙈

Лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда
неинфекционных болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.


По данным исследований, у большей части наших сограждан питание не сбалансированно, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно. Часто наблюдается избыточная калорийность, высокий уровень потребления животных жиров, соли, добавленного сахара при недостатке овощей, фруктов и молочных продуктов.


😱Отсюда — высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.

Оценить собственный вес можно при помощи простого расчет индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле:
ИМТ (индекс массы тела) = Вес(кг) ➗ Рост(м)✖️Рост(м)

Получившуюся величину следует сравнить со стандартом:
🔵ИМТ < 18,5 — дефицит массы тела.
🟢ИМТ = 18,5-25 — нормальная масса тела.
🟡ИМТ = 25-30 — избыточная масса тела.
🔴ИМТ > 30 - ожирение.

⚠️Чем выше ИМТ – тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, остеоартрита, диабета, некоторых видов рака. Дефицит массы тела также значительно повышает риск преждевременной смерти.

❗️Однако расчет ИМТ имеет свои ограничения и является ориентировочным тестом. Подробнее читайте здесь.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
✅Скорректировать рацион в соответствии с принципами здорового питания.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара.
✅Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладкой газировки и алкогольных напитков.
✅Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
✅Увеличить физическую активность — не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю.

Ожирение можно предотвратить и вылечить!
Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!

Больше информации на нашем сайте:
👉Лишний вес
👉Лишний вес у детей
👉Индекс массы тела у детей
👉Как снизить вес при ожирении
👉Инфографика: Профилактика детского ожирения

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#питание #цгон #здоровье


‼️Внимание. Перенос образовательного вебинара.

Дорогие наши подписчики! Мы вынуждены перенести наш вебинар «Основы гигиены детей и подростков. Гигиена сна в дошкольном возрасте: что нужно знать и как соблюдать?»
с 4 марта на 20 марта (время остается прежним —11.00).

🙏Приносим свои извинения. Знаем, что очень многие ждут его с нетерпением, как и мы.

А кто еще не успел зарегистрироваться, у вас еще есть время! На вебинаре расскажем о:
🔸физиологии сна дошкольников,
🔸факторах образовательной среды: что нужно знать из актуальных нормативных документов,
🔸гигиене сна: влияние дневного сна на организм дошкольника,
🔸постельных премудростях для полноценного дневного сна ребенка в детском саду,
🔸проблемах детского сна и способах их решения.

Предварительная регистрация ➡️тут
💸Участие бесплатное
До встречи 20 марта в 11.00!

Искренне ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


3 марта 2025 — Всемирный день слуха 🎶

🧏С нарушением слуха может столкнуться человек любого возраста. Некоторые рождаются со слабым слухом, а у других проблема может развиться гораздо позже.

Причиной снижения слуха может быть воздействие громкого звука, шума, прием некоторых лекарств. Слух ухудшается с возрастом.

🎧Традиционно в этот день напоминаем о безопасном использовании наушников.

🎶Многие настолько привыкли к наушникам, что не расстаются с ними дома, в транспорте, в тренажерном зале, на прогулке. Наушники есть почти у каждого взрослого и даже у многих детей.

⚠️Несмотря на удобство наушников, важно помнить о безопасности их использования.

Из-за долгого прослушивания громкой музыки может появиться
✔️постоянный шум или звон в ушах,
✔️снижение и потеря слуха,
✔️раздражительность, слабость, усталость и невнимательность,
✔️головные боли.

Слышите музыку в наушниках другого человека? Громкий звук точно повреждает его слух.

🔉Звук на уровне громкости 60-70 дБ и ниже считается безопасным!
У большинства наушников уровень громкости может превысить 110 дБ, что очень быстро может навсегда нарушить слух!

Как сделать использование наушников максимально безопасным?
🎚следите за громкостью— 50-60% от максимума,
🔈чем дольше вы слушаете, тем ниже должна быть громкость,
📱для смартфонов есть приложения, позволяющие проверить уровень звука: лучше всего – 50 дБ днем, 40 дБ ночью,
❗️многие устройства имеют встроенную функцию безопасного прослушивания (предупреждают о слишком высоком уровне звука), проверьте ваши,
🎧используйте накладные наушники (не внутриканальные),
🕐делайте перерывы на тишину хотя бы раз в час,
🚇во время езды в метро не делайте звук наушников максимальным, несмотря на то что вокруг шумно,
🚘откажитесь от использования наушников во время управления автомобилем. Езда в наушниках за рулем может не только снизить слух, но и ухудшить внимание, что связано с риском ДТП.

❗️Обратите особое внимание, с какой громкостью и как долго использует наушники ваш ребенок!
🎚Помогите ему отрегулировать комфортный безопасный уровень звука. Объясните, в чем опасность громкого звука, а если ребенок очень хочет прибавить громкость, договоритесь, что он послушает только одну песню.
🔈Лучше всего, если ребенок будет слушать музыку через динамик вместо наушников.
🔔 Большинство подростков достаточно самостоятельные, но тем не менее напоминайте им о вреде громкого звука и безопасности использования наушников.

Помните о гигиене!
🙌Наушники — предмет индивидуального использования, не делитесь своими, не берите чужие.
🫧Регулярно очищайте и протирайте поверхность наушников влажной спиртовой салфеткой или антисептиком.
❌Во время заболевания отитом наушники придется отложить в сторону до выздоровления.

👷Сохранить слух людям, работающим в шумной среде, поможет использование средств индивидуальной защиты — наушники, беруши, а также регулярная проверка слуха у врача (аудиометрия).

Еще по теме:
📎Какие наушники самые безопасные и почему? Как быстро разовьется тугоухость при использовании наушников? Обо всем этом 👉 здесь.
📎Защита слуха.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН #всемирныйдень


Кто на полочке живет?

Как малыши исследуют мир? 👶
Ползая, щупая, испытывая на прочность, а иногда и лежа в луже!
Им недостаточно посмотреть вокруг, надо обязательно ощутить поверхность ладошкой и даже попробовать на вкус.

😬После двух – трех лет эксперименты с окружающим пространством не столь оригинальные, но мыть руки, чистить зубы, расчесываться по-прежнему не хочется.

Разговор о гигиене очень важен, но нужно постараться, чтобы установленные родителями правила ассоциировались у ребенка с чем-то приятным и игровым.

📖Многие воспитатели рекомендуют во время мытья рук с ребенком петь песенки, а мы – читать стихотворения! В разделе "Книжная полка санпросвета" нашего сайта есть интересная книжка 👉«Кто на полочке живет?».

Книжечка о гигиене для детей дошкольного возраста 90-х годов актуальна, сердечна и занятна. Она в простой и доступной форме расскажет малышам об основных навыках личной гигиены.

🤝«Дружная семейка»: зубная щетка, порошок, зубастый очень гребешок и мыло туалетное с удовольствием будут жить на полочке в вашей ванне.

А завлекательные стихотворения помогут привлечь внимание малыша к выполнению культурно-гигиенических навыков. Уверены, что такой процесс обучения гигиеническим навыкам ребенка принесет много удовольствия всем участникам.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #дети #личнаягигиена #цгон


Токсоплазмоз. Болезнь от котиков🙀

💬Домашние пушистики могут быть для своих хозяев не только источниками приятных впечатлений, любви и тепла, но и инфекций.

Сегодня расскажем про токсоплазмоз!
💥Это паразитарная болезнь, вызываемая Toxoplasma gondii (токсоплазма).

Как ваш пушистик может заразиться и что делать, чтобы это предотвратить?
1️⃣Домашние кошки заражаются токсоплазмозом при поедании мелких грызунов или сырого мяса. Сами они болеют бессимптомно, но при этом довольно длительно выделяют токсоплазму с фекалиями (2-3 недели).

📌Зная этот факт, сразу становится понятно, что делать, чтобы избежать инфекции: содержите кошку в помещении и не кормите ее сырым мясом.

2️⃣Есть еще один нюанс: выделившаяся токсоплазма в форме ооцист сразу не способна вызывать заболевание, ей необходимо провести несколько дней во внешней среде, чтобы созреть.

📌Вот и лазейка, если убирать фекалии из кошачьего туалета ежедневно, то риск инфицирования будет стремиться к нулю. При этом не забывайте после уборки вымыть руки.

Но не только кошки всему виной, еще человек может заразиться:
🔹при употреблении в пищу сырого или недостаточно термически обработанного мяса,
🔹через слизистые оболочки и поврежденные кожные покровы при разделывании сырого мяса,
🔹внутриутробно, если произошло инфицировании матери во время беременности,
🔹редко при переливании крови или трансплантации органов.

Токсоплазмоз опасен для человека?
В организме с нормальным иммунитетом токсоплазмоз редко проявляется клинически: в 95–99% это заболевание протекает бессимптомно или с минимальными симптомами, проходит бесследно и никогда о себе не напоминает.

Но не всегда это так. У беременных и людей со сниженным иммунитетом токсоплазмоз может приводить к тяжелым последствиям.
🔺Инфицирование женщины во время беременности может привести к развитию тяжелых патологий у плода.
🔺При сниженном иммунитете, например при ВИЧ-инфекции, возможно развитие энцефалита и других смертельно опасных осложнений.

Защитить себя от токсоплазмоза можно, если внедрить в свою жизнь определенные правила:
✍️не употреблять в пищу сырое или полусырое мясо, не дегустировать сырой фарш в процессе готовки,
✍️следить за чистотой кухонной посуды,
✍️регулярно мыть руки,
✍️надевать перчатки при работе с землей,
✍️держать песочницы закрытыми, чтобы уличные коты не использовали его как туалет,
✍️соблюдать меры предосторожности при общении с кошками.

Подробнее в наших материалах:
👉Статья "Токсоплазмоз"
👉Статья "Домашние животные и ваше здоровье"
👉Инфографика "Безопасное общение с животными"

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции

Показано 20 последних публикаций.