Сколько можно? 📞
Гаджеты и дети! Мы привыкли к смартфонам и это нормально, что у детей тоже есть доступ к гаджетам📱
Гаджеты – это не только развлечения, они действительно могут развивать ребенка и быть полезными. Например:✔️для связи с родителями,
✔️для общения с одноклассниками,
✔️в поиске информации для подготовки домашнего задания,
✔️для изучения нового,
✔️для развития логики.
😵💫
Однако при бесконтрольном использовании вред для здоровья и развития ребенка очевиден:✔️зрительное утомление, близорукость,
✔️боли в спине, нарушение осанки,
✔️гиподинамия,
✔️цифровая зависимость,
✔️головные боли,
✔️нарушения сна, бессонница,
✔️снижение памяти, внимания, успеваемости,
✔️задержка речи у маленьких детей,
✔️лишний вес.
Стоит признать, проблема есть! Многие дети проводят слишком много времени перед экранами, часто в ущерб отдыху и активному досугу.
Основную ответственность за дисциплину и контроль за детьми несут родители!
✅контролируйте экранное время ребенка,
✅обязательно ограничивайте время, ставьте таймер, подключите родительский контроль,
✅параллельно обучайте ребенка самому контролировать время, проводимое в гаджетах, — это потребуется ему в будущем,
✅интересуйтесь, в какие игры играет ребенок, на какие сайты заходит,
✅показывайте детям полезные и познавательные программы и приложения – обучающие, развивающие,
✅чтобы ребенок не отвлекался от выполнения домашнего задания, установите правило: отключить звуки уведомлений на мобильном телефоне или убрать телефон,
✅при использовании телефона, планшета, ноутбука важно, чтобы ребенок сидел за столом,
✅во время учебы лучше пользоваться компьютером из-за большей диагонали устройства
✅во время еды нужно убрать гаджеты,
✅важно отказаться от гаджетов за 1-2 часа до сна и ни в коем случае не использовать их лежа в кровати, особенно в темноте. Яркий свет экрана подавляет выработку мелатонина.
👶🏻
Про малышей📺Часто родители соблазняются включить малышу мультик, чтобы хоть как-то заняться домашними делами.
Если мультик неизбежен, то лучше:
🔹выбрать спокойный соответствующий возрасту мультик,
🔹не оставлять ребенка одного при просмотре,
🔹ограничить время просмотра,
🔹включить мультики на телевизоре, а не на телефоне,
🔹не совмещать просмотр с приемом пищи.
Сколько можно?🍼
до 2 лет – лучше обойтись совсем без гаджетов,
✔️
младше 5 лет – не более 1 часа в день,
✔️
5 - 12 лет – не более 2 часов в день,
✔️
старше 12 лет – не более 2,5 – 3 часов в день.
Помните, у каждого ребенка должна быть регулярная двигательная активность и прогулки на свежем воздухе!Поддерживайте и развивайте интерес ребенка к активному досугу и спорту, тренируйтесь и проводите больше времени вместе!
Больше полезной информации здесь:
📎
Как сократить экранное время у детей📎
Компьютеры для школьников📎
Гигиена зрения детейС заботой о здоровье,
ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #дети #гаджеты #цгон