ВсемСанПросвет


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина


К здоровью — через санитарное просвещение!
Официальный канал ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора
Информируем, обучаем, вдохновляем!
Доступно, актуально и понятно о здоровье, безопасности и грамотном выборе!


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


Снова эта пыль! 🙄🪣🧽
Откуда она берется?

✋Совсем избавиться от пыли не получится, но убирать ее можно и нужно.

Компоненты пыли.
🥲Пыль состоит из комбинации пыльцы, волос, пищевых остатков, насекомых и их экскрементов, текстильных, бумажных волокон, минералов почвы, частиц космической пыли и различных других материалов, встречающихся в местной окружающей среде.

Интересные факты о пыли!
🌍Ежегодно на Землю в виде микрометеоритов падает
40 000 тонн космической пыли.
🏜Пустыня Сахара – крупнейший источник пыли во всем мире.
🫣Около 9 граммов омертвевшей кожи – столько производит один человек за неделю. Этот вес равен весу одного ключа.

📌Пыль не только загрязняет помещение, но и способна вредить здоровью.

😮‍💨🏭 Длительное вдыхание производственной пыли у рабочих угольной, машиностроительной и некоторых других отраслей промышленности способно вызвать заболевания легких (пневмокониозы).

🏠А бытовая пыль — это источник аллергенов. Она может содержать наиболее частые аллергены: пылевые клещи и продукты и жизнедеятельности, пыльцу, шерсть и ороговевшую кожу домашних животных.

Где живет пыль – ни для кого не секрет!
🛋Очевидно: картины, статуэтки, электроника, подоконники, двери, шкафы, мягкая мебель и ковры. Но даже на стенах она способна оседать и удерживаться, поэтому не забывайте периодически проводить их влажную уборку.

Несколько советов по уборке пыли дома.
🔸Вытирайте пыль влажным способом. Сухие тряпки лишь поднимают в воздух пыль, которая практически сразу ложится обратно.
🔸Убирайте пыль сверху вниз: верх шкафов, стены, полки, тумбочки, предметы интерьера, которые стоят на полу.
🔸Меняйте постельное белье по мере загрязнения, но не реже 1 раза в неделю.
🔸Во время уборки пола совмещайте сухой и влажный метод. Сначала пылесос, а потом мытье.

Подробнее – в статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Маска: носить или не носить?😷

О том, что маска оправдывает свое назначение, свидетельствуют итоги пандемийных лет.

❗️По данным Роспотребнадзора в 2021 году (вспомните, маски носились повсеместно) по сравнению с 2020 годом снизилась заболеваемость по 65 инфекционным нозологиям:

🦠коклюшем – в 6,3 раза,
🦠скарлатиной – в 4,9 раза,
🦠гемофильной инфекцией – в 2,3 раза.

✌️Снижение заболеваемости ВСЕМИ респираторными инфекциями – "побочный эффект" ношения масок.

Не задавайтесь вопросом носить или не носить маску. Если этого требует эпидемиологическая обстановка – носите!

Так вы снизите риск передачи болезни окружающим, ведь для кого-то любая инфекция может оказаться смертельной. Это касается людей с нарушениями работы иммунной системы, с хроническими заболеваниями. Также в группе риска беременные женщины и пожилые люди.

Носите маску правильно:

✅Перед тем, как надеть маску, и после того, как вы ее сняли, вымойте руки.
✅Чтобы надеть или снять маску, держите её за петли.
✅Убедитесь, что маска плотно прилегает к носу, рту и подбородку. Не носите её на подбородке с открытыми носом и ртом.
✅Не прикасайтесь к надетой на вас маске без необходимости.
✅Меняйте маску раз в 3 часа или чаще.
✅Медицинскую маску используйте однократно.

Но помните, что маска – это только одна из мер профилактики! Кроме ношения масок защититься от инфекций помогут вакцинация в соответствии с календарем профилактических прививок, соблюдение правил гигиены, респираторный этикет.

Подробнее – здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Книжная полка ВсемСанПросвета 📚🧐
Основано на реальных событиях


На страницах художественных произведений нередко можно встретить настоящие болезни. Описания их порой столь красочные и реалистичные, что могут посоревноваться с медицинскими справочниками.

📚В нашей новой рубрике будем рассказывать, что почитать, чтобы узнать о болезнях больше. Начинаем уже сегодня!

Их лица напоминали львиные морды. У одного на месте носа зияла дыра, у другого с плеча свисала култышка - остаток сгнившей руки… Когда-то они были людьми, но теперь это были чудовища, изувеченные и обезображенные, словно их веками пытали в аду, - страшная карикатура на человека...


📕Так описывает больных лепрой Джек Лондон в своем рассказе «Кулау-прокаженный».

Кулау вырос свободным человеком на цветущих Гавайских островах. А теперь на него и на таких, как он, охотятся как на диких зверей, потому что он заразился проклятой болезнью — проказой.

🦠Лепра (или проказа) — заболевание реальное даже в наше время!

👉Лепра в основном поражает кожные покровы, слизистые оболочки, периферическую нервную систему, мышечную ткань, но может вызывать патологические изменения в других органах и тканях.

👉К счастью, современная медицина располагает высокоэффективными препаратами для лечения и реабилитации больных лепрой.

❗️Поэтому участь героев книги современному человеку не грозит, главное — вовремя обратиться к врачу!

💡Кстати, в основу рассказа легло реальное событие — война прокаженных на Кауаи.

После ужесточения "Закона о предотвращении распространения проказы" в Кауаи вспыхнуло восстание против принудительного переселения всех зараженных в колонию проказы Калаупапа в Калавао на острове Молокаи.


Читайте с удовольствием!
Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️


Почему нужна прививка от краснухи?

🦠Краснуха — острозаразная вирусная инфекция с воздушно-капельным путем передачи.

Источник инфекции – больной человек.

📅Человек становится заразным за 4-5 дней до появления симптомов.

В 40% случаев болезнь протекает без характерных проявлений, но вирус может вызывать те же осложнения, что и при заболевании с выраженной клиникой.

Человек с бессимптомным течением краснухи все равно может заражать окружающих.

У детей, как правило, краснуха протекает легко, а вот у подростков и взрослых — тяжело. Часто поражаются суставы, в редких случаях болезнь может осложниться энцефалитом.

🫄Особенно опасна краснуха для беременных. В первом и втором триместрах высок риск внутриутробного инфицирования плода, что приводит к развитию у ребенка врожденной краснухи.

Для врожденной краснухи характерна триада аномалий развития: 1️⃣катаракта, 2️⃣пороки сердца и 3️⃣глухота.

Единственная эффективная мера защиты от краснухи – иммунизация.
В России она внесена в национальный календарь профилактических прививок. Именно массовая вакцинация позволила снизить заболеваемость в тысячи раз.

Своевременная вакцинация предотвращает вероятность заболевания краснухой во время беременности, исключая гибель плода или развитие у ребенка тяжелых врожденных пороков.

🛡Планово вакцинацию проводят детям в возрасте 1 года, а затем в 6 лет – ревакцинацию.

Национальный календарь прививок рекомендует обязательно вакцинироваться от краснухи женщинам с 18 до 25 лет, которые не болели краснухой, не были привиты в детстве или были привиты однократно.

В заключение хочется сказать, что краснуха может распространяться с большой скоростью, стоит только дать ей на это шанс. И тогда успехи по борьбе с ней, которых удалось добиться за последние годы, будут безвозвратно утрачены. Привейтесь уже сегодня, чтобы внести свой вклад в борьбу с этой инфекцией.

Еще по теме:
👉🏻буклет
👉🏻инфографика из серии "Есть вакцина!"
👉🏻инфографика из серии "Прививки детям"
👉🏻видео

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
С Днем защитника Отечества!🇷🇺

23 февраля – праздник для всех, кто любит Родину и чувствует ответственность за ее судьбу.

Сегодня мы отдаем дань уважения тем, кто защищает национальные интересы нашей страны, стоит на страже безопасности России, защищает покой и мирную жизнь миллионов наших граждан.

Мужество и стойкость российских солдат и офицеров – образец настоящего патриотизма.

Мы желаем каждому из них крепкого здоровья, успехов в службе Родине, благополучного возвращения к своим родным и близким!

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️


22 февраля – Всемирный день борьбы с энцефалитом

Энцефалит
🔹воспаление ткани головного мозга
🔹тяжелое неврологическое состояние
🔹причина: инфекция или аутоиммунное или другое состояние
🔹последствия крайне негативно сказываются на здоровье
🔹пострадать может любой человек независимо от возраста и пола
🔹может закончиться летально
🔹раннее лечение может спасти жизнь и улучшить прогноз

🌎Присоединяясь к глобальной акции в честь Всемирного дня энцефалита, мы хотим напомнить о клещевом вирусном энцефалите!

Клещи, которые переносят вирус клещевого энцефалита, широко распространены на территории нашей страны.

Заболевание опасно! При позднем обращении за медицинской помощью, не сделанной прививке, риски летального исхода и инвалидизации огромны.

От этой инфекции есть эффективная защита — вакцинация!

🌱Уже в марте-апреле можно встретить клещей. Зимой клещи в спячке, но с появлением первых проталин они просыпаются.

Кому нужно сделать прививку
🔹проживающим на эндемичных территориях
🔹выезжающим на эндемичные территории
🔹выполняющим работы, связанные с высоким риском контакта с клещами (лесозаготовка, сельскохозяйственные и гидромелиоративные работы, экспедиции, расчистка и благоустройство леса, ряд других)
🔹работающим с живыми культурами возбудителя клещевого энцефалита.

Вакцинация проводится двукратно, минимальный интервал между первой и второй прививками – 1 месяц. Через год после этого проводится ревакцинация, последующие ревакцинации – каждые 3 года.

Прививку можно сделать в любое время года.

Ехать в эндемичный регион можно через 2 недели после второй прививки, столько времени требуется для выработки иммунитета.

Если укусил клещ
🔹его нужно снять как можно быстрее
🔹следить за симптомами в течение 1-2 недель. При появлении признаков, похожих на ОРВИ (это могут быть самые первые симптомы) — обратиться к врачу.

Еще больше информации о клещевом энцефалите здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️


Порядок прежде всего! 🧏‍♀️🪣🧼
Уборка в общеобразовательных учреждениях.

✍️К обеспечению чистоты в образовательных организациях предъявляют особые требования.
👇👇👇👇👇👇👇👇
СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»

📆Все помещения подлежат ежедневной влажной уборке с применением моющих средств.
👉Не реже 1 раза в месяц проводится генеральная уборка с применением моющих и дезинфицирующих средств.

Важно! Для проведения качественной уборки вся мебель и отделочные материалы должны быть устойчивы к уборке влажным способом, не иметь дефектов и повреждений.

Классы и вспомогательные помещения
🔸ежедневная уборка,
🔸в отсутствие обучающихся, т.е после окончания занятий, при обучении детей в несколько смен – по окончании каждой смены.

Спортивные залы
🔹уборка не менее 2 раз в день,
🔹спортивный инвентарь и маты протирают ежедневно мыльно-содовым раствором.

Туалеты, столовые, вестибюли, рекреации
🔺уборка после каждой перемены.

Электронное оборудование
(сенсорные экраны, клавиатуры, компьютерные мыши)
✅дезинфицируются согласно рекомендациям производителя либо с использованием растворов или салфеток, пропитанных раствором, с содержанием спирта не менее 70% .

📌Напоминаем, весь уборочный инвентарь должен быть промаркирован в зависимости от назначения помещений и видов работ. По окончании уборки весь инвентарь промывается с использованием моющих и дезинфицирующих средств, ополаскивается проточной воде и просушивается.

Подробнее в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Обучающий курс "Соблюдение санитарных норм и правил работниками сферы туризма и сервиса"

✍️Присоединяйтесь! Наш Центр проводит курс "Соблюдение санитарных норм и правил работниками сферы туризма и сервиса"

🗓Период: с 27 февраля по 2 апреля 2024 года.
👩‍💻Формат: очно-заочный с применением дистанционных технологий.
🕰Объем:
36 академических часов.

Курс включает в себя:
✅лекции,
✅практические занятия,
✅рабочий раздаточный материал,
✅индивидуальные консультации,
✅итоговое тестирование.

📣При успешном завершении программы выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

Курс подойдет для:
📈повышения квалификации работников, профессиональная деятельность которых связана с туризмом и гостиничным сервисом, от директоров гостиниц до сотрудников службы бронирования.

😼Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте или ☎️ по телефону +7 964 634-38-35 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении! ЦГОН Роспотребнадзора❤️


О покупке товаров на маркетплейсах💻

🔶Маркетплейс – это площадка, на которой свои товары предлагают разные продавцы.

🔸Владелец маркетплейса выступает в качестве посредника, которому, как правило, не принадлежат размещенные на нем товары.

В соответствии с пунктом 2.1 статьи 12 Закона «О защите прав потребителей» владелец маркетплейса несет ответственность за убытки, причиненные потребителю, если предоставил ему недостоверную или неполную информацию о товаре.

Маркетплейс на своем сайте обязан довести до сведения потребителей информацию о себе и продавце:

✔️фирменное наименование;
✔️адрес;
✔️режим работы;
✔️сведения о юридическом лице или индивидуальном предпринимателе, которые предоставили товар для продажи;
✔️информацию об имеющихся изменениях в представленной ранее информации.

Кроме того, в соответствии со статьей 26.1. Закона «О защите прав потребителей» покупателю должны предоставить на сайте исчерпывающую информацию о товаре:

▫️об основных потребительских свойствах;
▫️о месте изготовления товара,
▫️о цене и условиях приобретения товара;
▫️о его доставке, сроке службы, сроке годности и гарантийном сроке;
▫️о порядке оплаты;
▫️о сроке, в течение которого действует предложение о заключении договора.

Продавец обязан передать товар покупателю в порядке и сроки, которые установлены в договоре.

🔸Если доставка товара произведена в установленные договором сроки, но товар не был передан по вине потребителя, последующая доставка производится в новые сроки, согласованные с продавцом, но только после повторной оплаты покупателем стоимости услуг по доставке товара.

👉Еще больше подробностей об особенностях покупках на маркетплейсах в нашей статье.

С заботой о потребителях, Ваш ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Вредно ли есть на ходу?

Разбираемся💥

Еда на ходу – это:

✅Нарушение процесса переваривания пищи
Когда мы едим в спешке или в движении, мы склонны жевать пищу менее тщательно. Это может привести к проблемам с пищеварением, так как пища, которую мы едим, может быть недостаточно пережевана.

✅Переедание
Быстрое поглощение пищи может привести к перееданию, поскольку нашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении от желудка.

✅Набор веса
Когда мы едим в движении, мы часто выбираем богатый калориями фастфуд. Кроме того, когда мы едим на ходу, мы склонны есть больше, чем нам действительно нужно, поскольку наше внимание отвлекается и мы можем не осознавать, сколько мы уже съели.

🧘‍♀️Пища — это не только питательные вещества для нашего тела, но и возможность для нас замедлиться, расслабиться.

🥕🍏🍌Даже если вы спешите, выбирайте здоровые варианты питания вместо фастфуда.
В идеале, конечно, лучше всего найти время для спокойного приема пищи. Это не только поможет вам лучше контролировать, что и в каком количестве вы едите, но и даст возможность насладиться едой.

🙆‍♀️🙅‍♂️Еда на ходу также может влиять на наши социальные связи.
Традиционно прием пищи является временем, когда мы можем пообщаться с другими людьми, обменяться новостями и просто провести время вместе. Когда мы едим на ходу, мы упускаем эти возможности для социального взаимодействия.

😳И что делать?

✔️При необходимости пересмотреть наши пищевые привычки и отношение к еде.
Вместо того чтобы видеть еду как нечто, что мы должны быстро проглотить, чтобы перейти к следующему пункту нашего списка дел, мы должны начать ценить еду и время, которое мы проводим.

✔️Постараться обеспечить время для спокойного приема пищи.
Это может включать в себя
🔸ранний подъем, чтобы обеспечить время для завтрака дома,
🔸планирование заранее здоровых перекусов, которые можно взять с собой,
🔸выделение времени для обеда без отвлекающих факторов.

Больше подробностей 👉здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️


История кулинарной книги в России🧐

📣Трудно поверить, но поваренная книга - один из старейших жанров литературы. А еще источник информации о быте, нравах и привычках того периода, когда она была написана.

📘«Домострой», XVI век

✔️В большей степени это было пособие по домоводству, но и вопросам приготовления пищи в нем уделено немало внимания.
✔️В книге приводятся примеры блюд для «богатых». Это мясные и рыбные блюда, мучные изделия и сладости, рецепты напитков (морсы, квасы, медовые взвары, ягодные муссы).
✔️А также постные блюда для «нищих», такие как квашеная капуста, кисели и т.д.

«Капусту или ботву или крошево мелко нарезать и вымыть хорошо, и разварить, и посильней распарить; в скоромные дни положить мяса, ветчины или сальца ветчинного, сметанки подать или всыпать крупы и разварить. В пост же соком залить или иной какой приварки добавить».


📘«Русская поварня, или Наставление о приготовлении всякого рода настоящих русских кушаньев и о заготовлении впрок разных припасов», 1816 год

👍Это издание позволило сохранить рецепты старинных русских блюд.
✔️Книга была разделена на две части:
▫️«Стол в мясоед»,
▫️«Стол в пост».
✔️Разделы книги были представлены как подачи на стол: сначала холодные закуски, затем горячие блюда, взвары и жареное, десерты.

📘«Подарок молодым хозяйкам или Средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве», XIX век

✔️Знаменитая книга Елены Молоховец
✔️Более 1500 рецептов русской и мировых кухонь (в последних изданиях – более 4000)
✔️Реестр домашних обедов на целый год

📘«Книга о вкусной и здоровой пище», XX век, советский период

💥Самая популярная советская кулинарная книга.
✔️Выделены разделы по лечебному, детскому питанию, а также по питанию беременной и кормящей женщины.
✔️Рассказано об основах рационального питания, расписаны компоненты пищевых продуктов.
✔️Многие блюда популярны по сей день!
✔️Книга была одобрена Институтом питания Академии медицинских наук СССР.

Еще больше подробностей 👉 здесь.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Генитальный герпес: вирус-рецидивист

🦠Герпес — вирусное заболевание, которое поражает кожу и слизистые оболочки. Вызывает его вирус простого герпеса, локализация может быть разной, в том числе, и на половых органах. В этом случае герпес называют генитальным.

Среди вирусов простого герпеса принято выделять
1️⃣вирус простого герпеса первого типа (ВПГ-1) и
2️⃣вирус простого герпеса второго типа (ВПГ-2).
Генитальный герпес может вызываться как ВПГ-2, так и ВПГ-1, клинические проявления этих вирусов неотличимы друг от друга.

🌐Вирусоносителями ВПГ-1 является более 90% населения Земли, ВПГ-2 —примерно 20% людей репродуктивного возраста.

🔹Источник инфекции – больной или вирусоноситель, заражение преимущественно происходит при прямом контакте.

🔹Инкубационный период составляет обычно от 2 до 12 дней. Затем на месте внедрения инфекции появляется сыпь в виде мелких пузырьков, наполненных жидкостью. В дальнейшем пузырьки вскрываются, а на их месте появляются мелкие эрозии, которые вскоре заживают.

👎Появление герпетических высыпаний сопровождается интенсивным зудом и жжением, отеком, воспалением пораженной области, доставляет выраженный дискомфорт.

🥺Герпес —рецидивирующее заболевание. Рецидивы возникают под влиянием различных провоцирующих факторов (переохлаждение, простуда или даже простой стресс).

🔻Генитальный герпес особенно опасен у беременных, так как может привести к заражению ребенка.

❗️Первичный герпес у новорожденных протекает крайне тяжело, поэтому при генитальном герпесе во время беременности обращение к врачу должно быть безотлагательным!

Для снижения риска заражения эффективны стандартные меры профилактики:
✔️безопасное половое поведение,
✔️соблюдение правил личной гигиены.

👩‍⚕️Если инфицирование все же произошло, не следует заниматься самолечением. Обратитесь к врачу, который назначит эффективные лекарства - в наше время они существуют!

Больше подробностей здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Причины неприятного запаха пота👃

Человек потеет и это нормально!

Люди потеют
✔️когда жарко
✔️во время занятий спортом
✔️при беспокойстве

Одни люди имеют очень едкий или специфический запах пота, другие с такой проблемой не знакомы (везунчики).

Запах тела в первую очередь вызван взаимодействием пота с бактериями на поверхности кожи.

Запахи «ярче»
✔️в период полового созревания
✔️при некоторых заболеваниях (гормональный дисбаланс, диабет, болезни печени)
✔️при избыточном потовыделении
✔️при несоблюдении гигиены
✔️при ношении синтетической одежды (несколько дней подряд в одной одежде)
✔️при употреблении некоторых продуктов (лук, чеснок и специи содержат летучие вещества, которые выделяются с потом;
кофе, чай, кола, свинина — тоже придают поту неприятный запах)
✔️при приеме некоторых лекарств
✔️при наличии вредных привычек (очень часто)

Не торопитесь ставить себе диагнозы, начните с самого простого:

Соблюдайте правила личной гигиены
✅ежедневный душ
✅регулярная смена одежды
✅гигиена подмышек (мыть с мылом, сбривать волосы)
✅подберите средство от пота (антиперспирант)

Откажитесь от вредных привычек!
🚬🍷Курение и алкоголь ой как сильно влияют на запах пота и, к сожалению, не в лучшую сторону!

Алкоголь заставляет потеть больше.
Курение, кроме запаха изо рта, дает неприятный запах кожи, ведь с потом выделяются продукты переработки организмом табака.
А еще курение — фактор риска развития рака!

👍🏻🚭Отказ от курения не только поможет справиться с запахом пота, но и снизит риски заболеваний и преждевременной смерти. Это выгодно!

Ведите здоровый образ жизни:
✅полноценный сон
✅здоровое питание (измените диету)
✅контроль стресса

Когда точно пора обратиться к врачу
✔️вы стали потеть более активно, чем раньше
✔️проблема причиняет ежедневный дискомфорт
✔️появилась ночная потливость
✔️у вас не получилось справиться с неприятным запахом пота самостоятельно

Еще по теме:
👉🏻 Причины неприятного запаха пота
👉🏻 О чем расскажет пот
👉🏻 Средства от запаха пота

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Производственный микроклимат😶‍🌫️😮‍💨😓

🧑‍🚒Поддержание безопасных условий труда предупреждает профессиональные, инфекционные заболевания, а также отравления у работников.

📍Микроклимат на рабочем месте влияет на тепловое состояние человека, определяет его самочувствие, работоспособность, здоровье и производительность труда.

Рассказываем в карточках:
🥶Какие показатели микроклимата необходимо контролировать?
🥵Как предотвратить неблагоприятное воздействие нагревающего и охлаждающего микроклимата?

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Спортивная секция для ребенка.
На что обратить внимание🧐


🔹Желание ребенка
Возможно, у вашего ребенка уже есть мечта освоить определенный вид спорта. Поинтересуйтесь у него!

🔹Возраст
✔️С 3-5 лет можно начинать знакомить детей с физкультурой. В этом возрасте ребенок уже понимает, чего от него хотят, и готов слушать тренера.
✔️Первые занятия должны быть короткими и щадящими, чтобы ребенок уходил в хорошем самочувствии и настроении.
✔️В возрасте 7-10 лет можно осваивать сложные виды спорта, например, теннис, лыжные гонки, легкую атлетику, баскетбол, футбол, волейбол, гандбол, фехтование.

🔹Медицинские противопоказания
Если у вашего малыша есть какие-то проблемы со здоровьем, поговорите с педиатром, он посоветует подходящий вид спорта для вашего ребенка.

Так что же выбрать?

✅Плавание🏊
Настолько хороший вид спорта для детей, что его рекомендуют даже грудничкам.
Благодаря плаванию появляются правильная осанка, выносливость и крепкие мышцы. Дети, занимающиеся в бассейне, меньше болеют простудными заболеваниями.

✅Зимние виды спорта
Дети, которые занимаются этими видами спорта, отличаются выносливостью, у них сильные мышцы и хорошая координация движений. Не стоит забывать и то, что любители зимних видов спорта редко болеют ОРВИ.

✅Игровые виды спорта⛹️‍♀️
На занятиях футболом, баскетболом, волейболом и другими командными видами спорта, ребенок развивается не только физически. У него формируется умение работать в команде и выстраивать стратегию, развивается зрительно-двигательная координация. Если ребенок общительный, то ему будет легко работать в команде. А если застенчивый, то через игру он сможет найти общий язык со сверстниками.

И это еще не все!
Выбирайте спортивную секцию для ребенка, опираясь на его желания, природные способности и состояние здоровья.
Поддерживайте его в принимаемых решениях! И тогда у вас вырастет здоровый, умный, гармонично развитый человек, которым вы будете гордиться!👍

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Возврат товара без чека💁‍♂️🛍

Даже без бумажного чека можно вернуть бракованные и некоторые не подошедшие вам вещи. Главное – доказать факт покупки.

Что может являться доказательством приобретения товара, кроме чека?

👉Выписка из банка в случае оплаты товара картой.
👉Информация о приобретении товара в базе данных продавца.
👉Отметки магазина в гарантийном талоне, инструкции по эксплуатации или паспорте оборудования.
👉Сведения по скидочной карты, если она применялась во время покупки.
👉Показания свидетелей, которые присутствовали в момент покупки.

📱Напомним, что помимо бумажного, существует еще и электронный чек. Во время покупки можно попросить продавца направить его на электронную почту или посредством смс. Такой чек можно сохранить на свое мобильное устройство или добавить в облачное хранилище. Он не потеряется!

Для возврата товара без чека необходимо:
🔺предоставить доказательства приобретения товара,
🔺написать претензию в адрес магазина (в двух экземплярах, один из который направляется руководителю организации-продавца, второй с отметкой о вручении остается у потребителя),
🔺оформить возврат товара и денег.

🤝За консультацией или оказанием иной помощи по защите прав потребителей можно обращаться в 👉консультационные пункты для потребителей либо в общественные организации по защите прав потребителей.

Подробнее в нашей статье.

С заботой о потребителях, Ваш ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Обучающий курс "Соблюдение санитарных норм и правил работниками сферы туризма и сервиса"

✍️Присоединяйтесь! Наш Центр проводит курс "Соблюдение санитарных норм и правил работниками сферы туризма и сервиса"

🗓Период: с 27 февраля по 2 апреля 2024 года.
👩‍💻Формат: очно-заочный с применением дистанционных технологий.
🕰Объем:
36 академических часов.

Курс включает в себя:
✅лекции,
✅практические занятия,
✅рабочий раздаточный материал,
✅индивидуальные консультации,
✅итоговое тестирование.

📣При успешном завершении программы выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

Курс подойдет для:
📈повышения квалификации работников, профессиональная деятельность которых связана с туризмом и гостиничным сервисом, от директоров гостиниц до сотрудников службы бронирования.

😼Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте или ☎️ по телефону +7 964 634-38-35 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении! ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Витамины!🥒🥑🍇
Что нужно знать и где их взять?


✴️Витамины — это органические вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Где искать витамины?
✍️Главный источник — полноценный рацион из различных групп продуктов растительного и животного происхождения.

🚨Важно, что бы с пищей поступал весь комплекс витаминов, ведь каждый из них выполняет свою функцию и необходим нашему организму.

Почему иногда не хватает витаминов?
👉однообразный рацион
👉повышенная потребность в витаминах, например, при беременности, лактации или работе на производствах с вредными условиями труда
👉заболевания пищеварительной системы, которые могут приводить к нарушению всасывания и метаболизма витаминов

Необходимо ли принимать дополнительно витамины или биологически активные добавки (БАД)?
💬БАД — это вспомогательный компонент, который нужен далеко не всем. Принимать добавки необходимо после определения дефицита витаминов и консультации с врачом.

📌При недостаточном поступлении витаминов с пищей могут развиваться гиповитаминозы и авитаминозы. Об этом знаю многие. Но нужно помнить, что избыточное поступление витамин также приводит к патологическим состояниям.

🥗Обычному человеку не нужны дополнительные добавки с витаминами. Он получает их в достаточном количестве из пищи. Просто позаботьтесь о здоровом и разнообразном питании.

Хотите узнать больше о витаминах?
Пройдите бесплатный интерактивный курс в нашей Лаборатории Здорового питания 👉Азбука витаминов.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


11 февраля — Всемирный день больного

И мы решили напомнить вам,
чем опасно самолечение💥


Соседке сверху помогает йодная сетка, а подруга сказала, что самый эффективный антибиотик, который работает при всех вирусах и простудах — это…

НЕТ! Так дело не пойдет

Соседка не может назначить лечение, а антибиотик по совету подруги может сыграть злую шутку.

Самолечение опасно!
Разбираемся почему
👇👇👇👇👇👇👇👇

🔹Самолечение может приглушить симптомы, а причину заболевания не убрать — нужно другое лечение!
🔹Время может быть упущено — это риск развития осложнений. Любое заболевание проще контролировать, если лечение начать сразу.
🔹Возможно развитие зависимости от препарата. Например — сосудосуживающие или снотворные!
🔹Лекарства могут взаимодействовать между собой, усиливая или ослабляя действие друг друга. А некоторые лекарства и вовсе несовместимы. Снова разберется только врач!
🔹У лекарств есть противопоказания и побочные эффекты. Врач заранее может это учесть и скорректировать назначения.
🔹Самостоятельно можно ошибиться с подбором дозировки, возможна передозировка или отсутствие эффекта от лечения.
🔹Антибиотик при вирусах не работает, да и подбирается с учетом возбудителя инфекции. Один действует на одни бактерии, другой – на другие. Разберется только врач!
🔹Самостоятельное использование антибиотиков — риск развития устойчивости возбудителя, препарат будет неэффективен!

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, необходимо обратиться к врачу!

🩺Раннее обращение за медицинской помощью, вовремя поставленный диагноз и своевременно назначенное лечение влияют на прогноз заболевания.

Неправильное лечение увеличивает риск развития осложнений и смерти.

Еще по теме
👉🏻 Чем опасно самолечение
👉🏻 Грипп, самолечение

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️


ОРВИ не отступает😠

Весна не за горами, но респираторные инфекции все еще с нами.

📈Эпидемиологическая обстановка подтверждает:

🦠грипп и ОРВИ
🔹на 3,8% выросла заболеваемость за неделю
🔹~1 млн случаев заболевания зарегистрировано
🔹преобладает вирус гриппа А (Н3N2)

🦠COVID-19
🔹на 7% выросла заболеваемость за неделю
🔹около 26 тыс. случаев заболевания зарегистрировано
🔹преобладает геновариант «Омикрон»

🔹14,6% заболевших гриппом и ОРВИ приходится на Москву, Московскую область и Санкт-Петербург
🔹85,4% – на остальные регионы
🔹на долю вирусов негриппозной этиологии приходится 59,5%.

Расслабляться пока рано, поэтому мы не устаем напоминать о мерах профилактики

На будущее
💉От гриппа эффективна вакцинация
🔹каждый год это доказывают привитые люди: они или не заболевают или переносят инфекцию довольно легко и без осложнений
🔹вакцинация делается в предэпидемический период – осенью
🔹разрешена детям с 6 месяцев

Сейчас
✔️стараться не посещать места скопления людей без надобности, пользоваться маской в общественных местах
✔️соблюдать правила личной гигиены: регулярно мыть руки с мылом (с собой антисептик, салфетки), не трогать лицо, нос руками
✔️поддерживать чистоту дома: влажная уборка+проветривание
✔️вести здоровый образ жизни: режим дня, физическая активность, чаще прогулки на свежем воздухе (одежда по погоде), правильное питание, полноценный сон
✔️соблюдать респираторный этикет: при чихании, кашле прикрывать рот салфеткой, можно использовать локтевой сгиб
✔️если заболели – оставаться дома, чтобы не распространять инфекцию и спокойно выздороветь, без осложнений
✔️избегать контактов с людьми с признаками ОРВИ, за заболевшим родственником ухаживать в маске, мыть руки после каждого контакта

Если заболели — обратитесь к врачу! Не ведите заболевшего ребенка в организованный коллектив!

👉🏻 больше информации по теме здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

Показано 20 последних публикаций.