Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Мифы о боли в спине
1. Поднятие тяжёлых предметов - основная причина болях в спине.
Это, конечно же, не так. Поднятие тяжёлых предметов напрямую с эти не связано. Больше с этим связана ваша физическая форма и в каком состоянии в целом находится ваша спина.
2. Поза во время работы не важна/чересчур важна.
Поза важна только в определённой степени. То есть она должна быть относительно правильной, но при этом она должна быть вариабельной. Однако если вы в одной позе сидите слишком долго, то какой бы правильной она не была, вам всё равно плохо.
3. Пока у вас болит спина, вам нельзя делать никакие упражнения и вам нужно делать всё в положении лёжа.
Это не так. Чувствительность может оставаться на более длительное время - это совершенно не означает, что ваша спина травмирована и вам нужно лечь пластом и лежать, пока она не пройдёт. Нужно начинать двигаться, если это уже возможно. Тогда ваша спина пройдёт намного быстрее.
С какими мифами сталкивались вы?
1. Поднятие тяжёлых предметов - основная причина болях в спине.
Это, конечно же, не так. Поднятие тяжёлых предметов напрямую с эти не связано. Больше с этим связана ваша физическая форма и в каком состоянии в целом находится ваша спина.
2. Поза во время работы не важна/чересчур важна.
Поза важна только в определённой степени. То есть она должна быть относительно правильной, но при этом она должна быть вариабельной. Однако если вы в одной позе сидите слишком долго, то какой бы правильной она не была, вам всё равно плохо.
3. Пока у вас болит спина, вам нельзя делать никакие упражнения и вам нужно делать всё в положении лёжа.
Это не так. Чувствительность может оставаться на более длительное время - это совершенно не означает, что ваша спина травмирована и вам нужно лечь пластом и лежать, пока она не пройдёт. Нужно начинать двигаться, если это уже возможно. Тогда ваша спина пройдёт намного быстрее.
С какими мифами сталкивались вы?