Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Растяжка опасна или полезна?
Растяжка является одним из видов физической активности и также она является одним из средств реабилитации.
Поскольку она такова, то она обладает всеми свойствами, то есть от неё может быть как польза, так и вред.
Если вы передозируете растяжку, то, конечно, вы можете быть травмированы, например, можете себе что-нибудь порвать.
Но если вы делаете всё правильно, то вы увеличите амплитуду движения и по некоторым немного можете даже создать увеличение мышечной массы. Но опять же, мы не используем её как средство гипертрофии.
Вы увеличите амплитуду движения в краткосрочной и долговременной перспективе. Поэтому в самой по себе растяжке нет ничего вредного и опасного. Если вам нравится и вы получаете какую-то пользу от растяжки, то, конечно же, занимайтесь растяжкой.
В эту субботу я проведу вебинар «Функциональная анатомия в тренировках на гибкость (шпагат)».
На вебинаре разберем многое:
— Особенности строения суставов и их функциональные особенности
— Выстраивание правильных векторов нагрузки в тренировках
— Пост изометрическую релаксацию (ПИР)
— Травмы и их лечение
Приходите!
Запись будет 🙂
https://kinesiopro.ru/courses/funkcionalnaja-anatomija-v-trenirovkah-na-gibkost/
Растяжка является одним из видов физической активности и также она является одним из средств реабилитации.
Поскольку она такова, то она обладает всеми свойствами, то есть от неё может быть как польза, так и вред.
Если вы передозируете растяжку, то, конечно, вы можете быть травмированы, например, можете себе что-нибудь порвать.
Но если вы делаете всё правильно, то вы увеличите амплитуду движения и по некоторым немного можете даже создать увеличение мышечной массы. Но опять же, мы не используем её как средство гипертрофии.
Вы увеличите амплитуду движения в краткосрочной и долговременной перспективе. Поэтому в самой по себе растяжке нет ничего вредного и опасного. Если вам нравится и вы получаете какую-то пользу от растяжки, то, конечно же, занимайтесь растяжкой.
В эту субботу я проведу вебинар «Функциональная анатомия в тренировках на гибкость (шпагат)».
На вебинаре разберем многое:
— Особенности строения суставов и их функциональные особенности
— Выстраивание правильных векторов нагрузки в тренировках
— Пост изометрическую релаксацию (ПИР)
— Травмы и их лечение
Приходите!
Запись будет 🙂
https://kinesiopro.ru/courses/funkcionalnaja-anatomija-v-trenirovkah-na-gibkost/