Время жизни
Что будет, если из 24 часов вычесть сон, работу и все экраны? У меня остаётся 6-7 в день. Это время, которым я реально располагаю. Я называю его временем жизни.
Но в эти 6 часов входит и время на детей и семью, и бытовые дела, и сервисные задачи (сходить в банк, сделать заказ, разобраться с налогами), и время на себя. И этого времени остаётся катастрофически мало. Когда я впервые посчитал своё время жизни, то обнаружил всего полчаса-час в день на себя. Главный мой пожиратель времени жизни — это экраны.
Что я сделал, чтобы его оценить:
⚬ Поставил трекер рабочего времени, который считает, сколько я реально работаю. Лучший инструмент, который я пробовал — это Rize.io: точно всё считает, сам категоризирует, строит удобную разбивку времени по типам задач, и, конечно, даёт бесполезные рекомендации от ИИ. Можно заменить и на простой бесплатный Timecamp.
⚬ Аналогичным образом трекаю и нерабочие часы за компьютером, а отделять одно от другого помогают разные профили: у меня разные учётки для работы и личного (для личного их две). Мне хватает бесплатной версии Timecamp.
⚬ Время в смартфоне сейчас из коробки умеют трекать все айфоны и андроиды. Для меня лучшее приложение — это Stay Focused (Android, iOS): можно гибко настраивать правила, а все данные потом выгружать и исследовать.
Все три показателя я заношу в таблицу. Дальше она пересчитывает, сколько у меня было времени жизни каждый день.
Когда из того, что осталось, вычитаешь обязательные дела, остаются крохи — у меня это 2-3 часа в сутки на себя. И когда видишь в динамике, как накапливается избыточное экранное время, а затем пересчитываешь это в сутки и в недели, а потом ещё соединяешь с каким-то календарём, где жизнь разбита по неделям, — то буквально ощущаешь, как быстро бегут песчинки в часах.
Два часа экранного времени каждый день — это минус один год чистого времени за ближайшие 12 лет. Мозгу сложно оперировать такими интервалами — это всё где-то далеко и не со мной; но стоит визуализировать, как понимаешь, какой огромный это пласт.
Допустим, я проживу до 70. Сейчас мне 33. Если проводить в смартфоне и компьютере по 2 часа в день, это отнимет почти 7 полных лет жизни — это почти 20% тех лет, что мне ещё доступны. Это как если бы я лёг сегодня спать, а проснулся бы уже в 2032-м, в свои сорок — и даже этого не заметил бы.
И для меня это отвечает на вопрос, а зачем все эти пляски с цифровым минимализмом, почему нельзя от себя отстать и просто всласть серфить или уткнуться в волшебный горшочек, где никогда не закончатся тиктоки и шортсы. Жизнь слишком короткая штука, чтобы растрачивать её на экраны.
Что будет, если из 24 часов вычесть сон, работу и все экраны? У меня остаётся 6-7 в день. Это время, которым я реально располагаю. Я называю его временем жизни.
Но в эти 6 часов входит и время на детей и семью, и бытовые дела, и сервисные задачи (сходить в банк, сделать заказ, разобраться с налогами), и время на себя. И этого времени остаётся катастрофически мало. Когда я впервые посчитал своё время жизни, то обнаружил всего полчаса-час в день на себя. Главный мой пожиратель времени жизни — это экраны.
Что я сделал, чтобы его оценить:
⚬ Поставил трекер рабочего времени, который считает, сколько я реально работаю. Лучший инструмент, который я пробовал — это Rize.io: точно всё считает, сам категоризирует, строит удобную разбивку времени по типам задач, и, конечно, даёт бесполезные рекомендации от ИИ. Можно заменить и на простой бесплатный Timecamp.
⚬ Аналогичным образом трекаю и нерабочие часы за компьютером, а отделять одно от другого помогают разные профили: у меня разные учётки для работы и личного (для личного их две). Мне хватает бесплатной версии Timecamp.
⚬ Время в смартфоне сейчас из коробки умеют трекать все айфоны и андроиды. Для меня лучшее приложение — это Stay Focused (Android, iOS): можно гибко настраивать правила, а все данные потом выгружать и исследовать.
Все три показателя я заношу в таблицу. Дальше она пересчитывает, сколько у меня было времени жизни каждый день.
Когда из того, что осталось, вычитаешь обязательные дела, остаются крохи — у меня это 2-3 часа в сутки на себя. И когда видишь в динамике, как накапливается избыточное экранное время, а затем пересчитываешь это в сутки и в недели, а потом ещё соединяешь с каким-то календарём, где жизнь разбита по неделям, — то буквально ощущаешь, как быстро бегут песчинки в часах.
Два часа экранного времени каждый день — это минус один год чистого времени за ближайшие 12 лет. Мозгу сложно оперировать такими интервалами — это всё где-то далеко и не со мной; но стоит визуализировать, как понимаешь, какой огромный это пласт.
Допустим, я проживу до 70. Сейчас мне 33. Если проводить в смартфоне и компьютере по 2 часа в день, это отнимет почти 7 полных лет жизни — это почти 20% тех лет, что мне ещё доступны. Это как если бы я лёг сегодня спать, а проснулся бы уже в 2032-м, в свои сорок — и даже этого не заметил бы.
И для меня это отвечает на вопрос, а зачем все эти пляски с цифровым минимализмом, почему нельзя от себя отстать и просто всласть серфить или уткнуться в волшебный горшочек, где никогда не закончатся тиктоки и шортсы. Жизнь слишком короткая штука, чтобы растрачивать её на экраны.