Все знают, что нельзя есть на ночь, но не знают почему 🙈 Если есть на ночь, организм будет вынужден значительную часть энергии расходовать на переваривание еды.
Однократный плотный ужин приведет к расстройству сна, разбитому утреннему состоянию.
Результаты постоянного вечернего переедания:
- Нарушение выработки мелатонина. Чтобы нормально заснуть, придется прибегать к его синтетическим аналогам..
- Набор веса. Неизрасходованная глюкоза, поступившая с едой, частично превращается в триглицериды — основу жировых отложений.
- Развитие ферментной дисфункции. Для восстановления потребуются искусственные ферменты.
- Сбой производства и расхода инсулина. Это чревато развитием инсулинорезистентности (преддиабета, диабета 2 типа).
- Замедление регенерации тканей.
- Ослабление иммунных сил. Возникнет необходимость в приеме иммуномодуляторов.
Кроме того, если полотно поужинать и сразу лечь спать, можно нарушить движение еды по пищеварительному тракту, «заработать» несостоятельность кардиального клапана.
Гастрорефлюксную болезнь — обратный заброс непереваренной еды в пищевод из желудка — придется долго лечить 😱
Однократный плотный ужин приведет к расстройству сна, разбитому утреннему состоянию.
Результаты постоянного вечернего переедания:
- Нарушение выработки мелатонина. Чтобы нормально заснуть, придется прибегать к его синтетическим аналогам..
- Набор веса. Неизрасходованная глюкоза, поступившая с едой, частично превращается в триглицериды — основу жировых отложений.
- Развитие ферментной дисфункции. Для восстановления потребуются искусственные ферменты.
- Сбой производства и расхода инсулина. Это чревато развитием инсулинорезистентности (преддиабета, диабета 2 типа).
- Замедление регенерации тканей.
- Ослабление иммунных сил. Возникнет необходимость в приеме иммуномодуляторов.
Кроме того, если полотно поужинать и сразу лечь спать, можно нарушить движение еды по пищеварительному тракту, «заработать» несостоятельность кардиального клапана.
Гастрорефлюксную болезнь — обратный заброс непереваренной еды в пищевод из желудка — придется долго лечить 😱