Городская больница Горячего Ключа


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина



Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


График работы мобильного флюорографа
в марте 2024

Прием с 9:00 ⏰️

6 марта - ст. Бакинская

12 марта - ст. Пятигорская

14 марта - п. Первомайский

18 марта - ст.Мартанская

20 марта - ст.Саратовская

25 марта - ст.Суздальская

28 марта - ст.Черноморская

Обязательно возьмите паспорт.


Как подготовиться?
🫵Никак! Подготовка не нужна. Начните не с 1 числа месяца, не с понедельника, а прямо с утра.

Рецепт здорового утра на каждый день:
✅проснуться примерно в  то же, что и вчера (и в выходные тоже),
✅не тянуться за телефоном, не тратить время на гаджеты — даже во время завтрака,
✅умыться, почистить зубы,
✅сделать зарядку: для бодрости на весь день,
✅выпить стакан воды,
✅позавтракать: первый прием пищи самый важный для здоровья,
что съесть: цельное зерно (цельнозерновой хлеб, каша), белок (нежирное мясо, бобовые, орехи), нежирные молочные продукты (творог, молоко, натуральные сыры), обязательно фрукты и овощи.
✅запланировать движение: добраться пешком до работы, устроить прогулку, физкультминутки.

📋Это далеко не все здоровые привычки, вы можете дополнить список на свой вкус.

✨Начиная новый день со здоровых привычек, вы делаете вклад не только в успешный день, но и в свое здоровье в перспективе.

Осторожно, возможен мгновенный эффект:
🤩бодрость,
🥹продуктивность,
🙃хорошее настроение.

А что получит ваше здоровье в будущем:
➕снижение рисков хронических заболеваний
➕снижение частоты острых инфекций
➕прекрасное настроение
➕отличную память
➕хорошее самочувствие
➕замедление процесса старения

📌Напоминаем: здоровые привычки вызывают привыкание и желание заботиться о себе еще больше 😉

Начните день с бодрого утра, и позитивный настрой сохранится до самого вечера!


Начни ЗОЖ с утра🌅🫶

💪Здоровый образ жизни — это комплекс привычек и действий, которые помогают нам сохранить и укрепить здоровье.

Вы еще не приверженец ЗОЖ, но очень хотите им стать? Не переживайте, у вас точно получится!

👀Все просто: привычка формируется довольно быстро, если выполнять одни и те же действия регулярно.

Здоровый образ жизни как раз про регулярность:
⏰соблюдение режима дня,
🧼соблюдение личной гигиены,
💤здоровый сон,
🥑здоровое питание,
🏃‍♀️двигательная активность,
🩺медицинская активность,
🚭отказ от вредных привычек.


🌷Весна близко!
Межсезонье известно своей обманчиво теплой погодой ☀️
⚡️Не спешите скидывать тёплые куртки и обувь – одевайтесь по погоде
⚡️ Соблюдайте правила антисептики
⚡️ Не пренебрегайте режимом

Чтобы не ослабить иммунитет, не забывайте сбалансированно питаться и полноценно отдыхать.

☕ Вооружайтесь имбирём, горячим чаем и лимоном, до весны осталось совсем чуть-чуть 🤏🏻


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Уважаемые подписчики!

Напоминаем, как можно легко записаться на прием к нужному специалисту в несколько кликов.

Сохраняйте и делитесь видео
#записькврачу


🚭 Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро. Организм работает буквально на износ.

📥 МОЗГ
При употреблении наркотиков погибают клетки мозга. Соответсвенно, нарушается мышление, снижается интеллект и память, проявляются замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

📥 ПЕЧЕНЬ
Наркотические средства обезвреживаются печенью, поэтому происходит гибель ее клеток и развитие цирроза.

📥 СЕРДЦЕ И ИММУНИТЕТ
Из-за постоянной стимуляции систем организма быстро истощается сердечная мышца. Значительно снижается иммунитет.

Берегите себя и выбирайте здоровый образ жизни! 🍃


23 марта в Горячем Ключе состоится акция "День донора".

Выездная акция краевой станции переливания крови развернется у городской администрации. Мобильная станция начнёт работать с 8:00 часов.

Участникам необходимо иметь при себе паспорт.

Напоминаем, всем, кто желает стать донором, на протяжении 48 часов перед процедурой нельзя употреблять алкоголь и курить. Также за двое суток необходимо отказаться от жареных, жирных, и копченых продуктов.


👨‍👩‍👧 Так как склонность к зависимостям формируется с детства, для профилактики распространения наркомании психологи рекомендуют работать с семейными ценностями.

Как создать доверительную обстановку в семье? Рассказывает медицинский психолог Микляева Наталия Владимировна, читайте в карточках ➡️

#профилактика_вредных_привычек #стоп_наркотики


✅Готовьте на втором бульоне — после того, как вода с мясом закипит, слейте воду, налейте чистую воду и варите до готовности.

✅Не используйте бульонные кубики.
Суп получится вкусным и ароматным, если добавить лавровый лист, перец горошком, немного соли. Морковь, лук и стебель сельдерея придадут супу золотистый цвет.

✅Не используйте много масла при приготовлении зажарки.
Или не обжаривайте овощи, а добавляйте их в бульон свежими.

✅При приготовлении овощного супа пользуйтесь правилом радуги: чем больше овощей разных цветов присутствует в кастрюле, тем лучше.

✅Овощи при варке супа лучше слегка недоваривать, зелень класть в уже готовое блюдо для того, чтобы максимально сохранить витамины.

Подробнее — здесь!

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


Есть суп каждый день!
Правда обязательно? 🤔🍲

Суп нужно есть каждый день, чтобы желудок хорошо работал! Так говорили нам в детстве, но действительно ли это так? 👀 Разбираемся!

Правильно приготовленный суп — это сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минералов и клетчатки.

🥹Есть у первых блюд и другие плюсы:
✔️они хорошо усваиваются организмом,
✔️поддерживают водно-солевой баланс,
✔️нормализуют микрофлору кишечника,
✔️быстро насыщают, имея низкую калорийность,
✔️согревают в холодное время и дают энергию.

📆Так нужно ли есть суп каждый день?
Если у человека нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта, то есть суп каждый день нет необходимости, 2-3 раз в неделю будет достаточно.

🫣Не каждый суп одинаково полезен!
Мясные, наваристые супы, приготовленные с большим количеством масла и жира, не принесут никакой пользы и даже наоборот — могут вызвать дискомфорт.

🧐Как приготовить полезный суп?

✅Выбирайте нежирное мясо (индейка или курица).


Репост из: Минздрав Кубани
Краснодарский край лидирует во Всероссийском голосовании

Сейчас проходит голосование за лучший стенд на выставке-форуме «Россия»!

✅Можно проголосовать за Краснодарский край сразу в нескольких номинациях.

📌Переходите по ссылке и поддержите Кубань clck.ru/37pwCk


В прошлом году завершился ремонт амбулатории в станице Бакинской. Работы провели в рамках реализации региональной программы «Развитие здравоохранения».

Светлые кабинеты, обновлённое крыльцо и установленный пандус, радуют посетителей после капитального ремонта.

Сегодня мы пообщались с жителями, и узнали их мнение о проделанной работе.

Напомним, в медицинском учреждении станицы получают специализированную помощь 2318 жителей.


Наркотики — крайне опасные вещества, способные влиять на нервную систему и сознание человека.
🔹 В рамках нацпроекта «Здравоохранение», утверждённого президентом РФ, каждую неделю в стране проводятся различные акции. Тема этой недели — профилактика наркозависимости.
🗓️ Расписание оздоровительных мероприятий на Кубани читайте по ссылке https://clck.ru/393tex


Носите маску правильно:

✅Перед тем, как надеть маску, и после того, как вы ее сняли, вымойте руки.
✅Чтобы надеть или снять маску, держите её за петли.
✅Убедитесь, что маска плотно прилегает к носу, рту и подбородку. Не носите её на подбородке с открытыми носом и ртом.
✅Не прикасайтесь к надетой на вас маске без необходимости.
✅Меняйте маску раз в 3 часа или чаще.
✅Медицинскую маску используйте однократно.

Но помните, что маска – это только одна из мер профилактики! Кроме ношения масок защититься от инфекций помогут вакцинация в соответствии с календарем профилактических прививок, соблюдение правил гигиены, респираторный этикет.


Маска: носить или не носить?😷

О том, что маска оправдывает свое назначение, свидетельствуют итоги пандемийных лет.

❗️По данным Роспотребнадзора в 2021 году (вспомните, маски носились повсеместно) по сравнению с 2020 годом снизилась заболеваемость по 65 инфекционным нозологиям:

🦠коклюшем – в 6,3 раза,
🦠скарлатиной – в 4,9 раза,
🦠гемофильной инфекцией – в 2,3 раза.

✌️Снижение заболеваемости ВСЕМИ респираторными инфекциями – "побочный эффект" ношения масок.

Не задавайтесь вопросом носить или не носить маску. Если этого требует эпидемиологическая обстановка – носите!

Так вы снизите риск передачи болезни окружающим, ведь для кого-то любая инфекция может оказаться смертельной. Это касается людей с нарушениями работы иммунной системы, с хроническими заболеваниями. Также в группе риска беременные женщины и пожилые люди.


Тёплые слова благодарности от нашей подписчицы.

Показано 16 последних публикаций.