Как я не развалился за 5 лет в IT
Когда постоянно работаешь за компом и выжигаешь свои глаза в мониторе, очень важно не превратиться в офисную креветку, иначе:
→ осанка летит
→ спина болит
→ настроение в ноль
→ энергия на том же уровне, что и стажёрская зарплата в газпр...
Вот 3 вещи, которые реально помогли мне не превратиться в кибер-картошку:
• Подъемный стол
Меняю положение «сидя» и «стоя» в течение дня.
Когда стоишь — включаются мышцы кора, улучшается кровообращение. Как результат, меньше вялости и больше фокуса.
→ Такой стол
• Беговая дорожка под столом
Да, я хожу и работаю. Набираю свои 10k шагов, не отрываясь от ноутбука. Пока другие копят боли в пояснице — я коплю кубики на животе, чего желаю и вам.)
→ Вот такую взял
• 15 минут в день на спину
Минимальный комплекс для осанки, но эффект — как от курса массажа. Боль ушла, дыхание легче, и спина не скрипит.
→ Вот это видео
Поделитесь в комментах, что работает у вас — соберём свой гайд для тех, кто хочет не только делать деньги, но и оставаться человеком.)
Когда постоянно работаешь за компом и выжигаешь свои глаза в мониторе, очень важно не превратиться в офисную креветку, иначе:
→ осанка летит
→ спина болит
→ настроение в ноль
→ энергия на том же уровне, что и стажёрская зарплата в газпр...
Вот 3 вещи, которые реально помогли мне не превратиться в кибер-картошку:
• Подъемный стол
Меняю положение «сидя» и «стоя» в течение дня.
Когда стоишь — включаются мышцы кора, улучшается кровообращение. Как результат, меньше вялости и больше фокуса.
→ Такой стол
• Беговая дорожка под столом
Да, я хожу и работаю. Набираю свои 10k шагов, не отрываясь от ноутбука. Пока другие копят боли в пояснице — я коплю кубики на животе, чего желаю и вам.)
→ Вот такую взял
• 15 минут в день на спину
Минимальный комплекс для осанки, но эффект — как от курса массажа. Боль ушла, дыхание легче, и спина не скрипит.
→ Вот это видео
Поделитесь в комментах, что работает у вас — соберём свой гайд для тех, кто хочет не только делать деньги, но и оставаться человеком.)