Вот, VO2max на уровне 50 дает мне -3,5 года к возрасту по браслету whoop, в пике 4 месяца назад был показатель 55 и минус 3,9 года только за эту метрику.

Моя цель = 60 , это будет давать вклад в биовозраст -5-6 лет.

Почему 60?
Во-первых это превосходный результат)
а во-вторых такой уровень создает запас прочности, при котором командировка, болезнь или временная остановка тренировок не приведут к сильному откату назад
В 3х мой био возраст по физическим и кардио показателям будет держаться на самом минимальных значениях при VO2max 60 и будет в тотале по whoop будет примерно -10-11 лет.