А вчера дочь в ответ на мой пост выше прислала крутой навык "СТОП", который используется при импульсивности. Делюсь, мне прямо понравилось, беру с собой в новую рабочую неделю. А вам как?
С - Стой. Остановиться!
Т - Теперь шаг назад.
Буквально сделать шаг назад, создать дистанцию между тем что хочешь сделать (если говорить про почту например, то отойти от компа, если это импульсивная покупка в магазине, отойти от товара и тд)
О - Оглянись (или осознанность, не помню конкретное слово, но смысл там один). Оглянись по сторонам, сделай несколько вдохов выдохов, можно как я делаю сделать технику 5-4-3-2-1, короче любым удобным способом заземлиться и успокоиться.
П - Поступай осознанно.
Не обязательно отказываться от действия. Просто надо подумать действительно ли это нужно и если всë же нужно, продолжить. Если нет то нет!