Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Статистика Избранное

Психолог Леонид Тимошенко

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Блоги

Психолог, коуч, автор
Исследую психологию предпринимательства, помогаю найти смысл и создать персональную стратегию жизни
Посвятил жизнь психологии (21 год из 40)
Медитирую каждое утро уже 1542 дня подряд
Сотрудничество @kattnovoll

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Блоги

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Психолог Леонид Тимошенко

9 Oct, 18:43

От CD-дисков к новому сайту

Мы обновили страницу с моими аудиомедитациями, которые я записываю с 2011 года!

Посмотрите на эту красоту!

https://leonidtimoshenko.ru/meditations

Я помню, как я записал первую.

Мне хотелось сделать круто:
– я написал текст по всем канонам эриксоновского гипноза;
– я продумал метафоры и косвенные внушения на позитив и расслабление (медитация была про релакс);
– я поехал в музыкальную студию (в 2011 году!!) и записал там свой голос;
– музыку мы сделали прямо в студии, написали в моменте монотонный красивый фон.

А потом я все это запаковал на CD (!!!) и начал продавать по 500-1000 рублей, в зависимости от записи. Единственное, что я просил не слушать их в машине во время езды 😂

Сегодня утром мой бизнес-ассистент показала нашу новую страницу по медитациям: https://leonidtimoshenko.ru/meditations

А позже днем Оля Иванова скинула фотку, где у нее сохранились те самые диски (больше всего я удивился, что они не распакованы)))).

Как говорил Милтон Эриксон: «Мой голос останется с вами…».

113 0 1 2 13

Психолог Леонид Тимошенко

8 Oct, 22:30

«Почему ты такой энергичный?»

Спросили 92 летнего китайца, «отца ИИ» в Поднебесной.

– потому что я до сих пор испытываю любопытство.

Еще
Из интервью с Андреем Плигиным:

– сначала появляется интерес, потом он перерастает в страсть, потом ты не можешь не делать.

Уверен, каждый так хочет. Быть увлеченным, заинтересованным, любопытным 😁😁

Как найти свое любопытство?

– изучить что мне действительно важно (ценности, приоритеты);
– вспомнить, чем я занимался и «время исчезало» (что было общего во всей этой деятельности);
– выписать какие результаты меня вдохновляют (деньги, признание, открытия, нужность).

Я все это сделал перед днем рождения. А еще делаю каждый январь перед постановкой целей.

И еще дополнительно проанализировать – а что меня сейчас останавливает, тормозит и тянет назад? (окружение, кто в меня не верит; отсутствие ресурсов; обесценивание; постоянное сравнение с другими).

И убрать это.
Иногда вопрос не в том, что мне делать, а в том, что мне перестать делать.

Если вы знаете за собой, что точно это не реализуете сами – приходите на консультацию. Проведу этим Путем. Вернем ваше любопытство к Жизни.

Запись @leonidtimoshenko

171 0 2 17

Психолог Леонид Тимошенко

7 Oct, 23:38

Скетчноутинг
Или как не отупеть в мире ИИ

Я начал рисовать свои мысли и больше думать «руками» после прочтения книги Дэна Роэма «Рисуй, чтобы победить» (очень и очень рекомендую).

Это был 2019 год, я первым делом купил себе новый iPad Pro со стилусом и начал каля-маля.

Кто был на моих эфирах и разборах, видел уже много раз как я подключаю планшет и сразу рисую, пишу за клиентом и фиксирую материал. Даже очно всегда приношу бумагу, ручку и рисую вместе и за клиентом.

И мне каждый раз не нравилось: то шрифт у меня «медицинский» (у меня среднее специальное в медицине), то рисунки какие-то недееспособные, то цветов больше, чем на радуге после дождя.

Вчера я взял урок по скетчноутингу, а сегодня уже рисовал на первой лекции обучению мастермайндам (как вам скетч??).

К чему я это

Мне для тренировки нужны «темы». Накидайте мне в комментах слова или фразы, которые вам не до конца понятны или вы бы хотели их простое и визуальное объяснение (в психологическом контексте, конечно).

А я вам их нарисую и сделаю визуальный конспект 😁🔥🧡

211 0 3 6 28

Психолог Леонид Тимошенко

6 Oct, 20:35

Один из принципов, который я забрал себе во вторую половину жизни

Я тут пересматриваю свои принципы и привычки, которые я осознанно забираю в новый этап. В течение недели делаю себе 3-4 часовые встречи с самим собой, где выстраиваю новый фундамент (очень рекомендую каждому, этакий психологический чек-ап).

Один из принципов вам точно понравится:

Смысл – это эскиз будущих действий.

Я читаю сейчас книгу Александра Асмолова «Психология достоинства», так он на этом принципе вообще жизнь строит. Говорит, без смысла не будет никаких радостных (да и любых других) дел.

А если есть смысл, то дальше все спорится. Вопрос энергии, всяких там балансов и необходимых ресурсов – просто технический вопрос.

Смысл – это эскиз будущих действий.

Однозначно забираю себе в фундамент второй половины жизни.

256 0 1 47

Психолог Леонид Тимошенко

5 Oct, 15:03

😁😁😁
Или как ощущается первый день сорока лет ))

301 0 5 1 46

Психолог Леонид Тимошенко

4 Oct, 19:48

40 😎

Как сказала моя бабушка сегодня «наконец-то взрослый»
(ну жизнь покажет 😂😂)

Спасибо всем, кто был со мной в этот день мыслью, словом, звуком и видео 🔥🧡

Пусть ваши пожелания приумножатся и для вас!)

Не прощаемся 😁

1.2k 3 2 4 128

Психолог Леонид Тимошенко

3 Oct, 22:29

Первая половина жизни - всё

Всю неделю подводил итоги, размышлял о последних десяти годах, писал метафоры, выводы, да и просто гулял, наслаждаясь моментом.

Всю неделю были какие-то фантастические закаты в Москве.

Есть в этом что-то – первый раз подойти к середине жизни (да еще и единственный)). Пусть символической, вопрос не про количество лет жизни. Но это прям круто.

Осознавать это
Проживать прямо сейчас

Хотелось сказать, что я научился жить, но я даже не представлю что будет дальше, поэтому не буду 😁😁
Я обрел опоры за эти десять лет. Мощные, основательные – семья и бог. Идущие изнутри смыслов и переживаний, реализуясь во вполне прекрасных людей рядом.

Я заматерел за эти десять лет.
Многое было, и радостное, и очень болезненное. И взлеты, и падения. Жизнь во всем ее многообразии. Она прекрасна, круто это проживать.

Я написал много выводов, но опоры это пожалуй главное. Особенно, в нашем хаотичном времени.

И на этом первая половина всё.
Крутой момент. Как я сочувствую людям, для кого это просто цифры, они пропустили такие моменты 😄😄

Ну что ж
Как говорил классик:

В первой половине жизни главный герой это ты.
А во второй – сама жизнь.

А пока на этом всё.
Занавес и аплодисменты, это было достойно.

🔥🔥🧡🧡

436 0 5 2 89

Психолог Леонид Тимошенко

1 Oct, 21:56

Выходные близко 😁😁

(поэтому я всегда говорю, что года мало, надо хотя бы годика три, хоть какая-то «база» будет отработана))

383 0 4 2 30

Психолог Леонид Тимошенко

30 Sep, 23:10

Что делать, если я в тупике и никак не могу понять что же делать

Пополняем коллекцию вопросов, достойных размышления.

Один из моих любимых способов поиска выхода из любого тупика– это переформулировать вопрос.

Недавно познакомился с еще одним вопросом, он очень смещает фокус с бездействия и бессмысленности на интерес и любопытство (!!)

Он поможет развернуть свое внимание и даже перестать страдать (хотя бы на какое-то время 😁)

Спросите себя: что во мне сейчас зарождается?

Прислушайтесь
Перестаньте переть как бульдозер
Не пытайтесь все понять
Просто загляните в свое сердце и задайте этот вопрос

Что во мне сейчас все это время зарождается?

Когда вы в процессе перехода, когда по старому уже не работает, а по новому еще непонятно как, то задайте себе этот вопрос.

Что во мне сейчас зарождается?

Вопрос, достойный того, чтобы над ним подумать недельку-другую.
Себе забрал и вам советую.

437 0 15 5 39

Психолог Леонид Тимошенко

29 Sep, 21:56

Еще с конференции в Сколково

Ведущий: а ИИ субъектен или нет?

Герман Греф: нет, но они к этому идут.

Ирония в том, что мы создаем ИИ по образу и подобию. И многие люди до сих пор не субъектны в своей жизни 😂😂

P.S. Субьектность – это способность быть активным, осознанным и самостоятельным «автором» собственной жизни.

И один из моих любимых аспектов этого качества – умение быть причиной своих действий, а не внешних обстоятельств.

Многие клиенты на последних созвонах говорят одно и то же: я хочу чтобы было так. Давай работать.

405 0 3 20

Психолог Леонид Тимошенко

28 Sep, 20:22

Счастье от удовольствия и счастье от смысла: что из них повышает качество жизни?

Я тут узнал новое слово, которым живу последние годы – эвдемония.

Дословный перевод – блаженство, высшее благо или то самое счастье.
По сути, разновидность трактовки «смысла жизни». Но мне очень нравится емкость определения, которое привел Аристотель:

– это деятельность Души в полноте своей добродетели.

Тут тебе и Душа, и социальное благо («я для других»), и полнота, ощущаемая как через реализацию себя, так и через самоощущение.
Все как я люблю (и вы, верю, тоже).

Эвдемония как наполненная смыслом жизнь, реализуемая через деятельность, которая дает счастье.

А узнал я об этом слове через знакомство с исследованиями.

Каждый понедельник я посвящаю от 30 до 60 минут изучению исследований в психологии и на стыке с другими науками, чаще всего с нейрофизиологией.

Делюсь

Те, кто хотят подумают поставить эвдемонию в центр жизни, знайте – нейроиммунологи доказали, что это продлевает жизнь. Причем еще в 2013 году. Не поленитесь, прочитайте оригинал (любой достойный браузер достаточно хорошо вам переведет ее на русский) статьи.
Ссылка: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1305419110

(как говорит Татьяна Черниговская – читайте сложные тексты, мозг скажет вам спасибо)

Что получается
В целом, и стремление к удовольствию ощущений (гедонизм) и удовольствие от смысла (эвдемония) в деятельности похоже позитивно влияют на организм. Но переживание смысла больше влияет именно на иммунитет: меньше провоспалительных генов, сильнее антительный и противовирусный ответ организма.

Если сказать совсем проще: уже в 2013 году появилось научное подтверждение, что человек со смыслом в деятельности будет жить дольше. И счастливее, конечно.

Так вот…
Каким смыслом будет наполнена ваша неделя? 😄

411 1 10 6 40

Психолог Леонид Тимошенко

25 Sep, 22:54

Еще одна мысль с конференции в Сколково:

«Быстро и эффективно практически никогда не вызывает внутренних трансформаций»

От создателей «страдать легче, чем меняться» 😄

454 0 5 1 83

Психолог Леонид Тимошенко

23 Sep, 11:01

Обновляю пост-закреп 😎

532 0 0 1 7

Психолог Леонид Тимошенко

23 Sep, 11:00

100 слов обо мне

Леонид Тимошенко, психолог, коуч, автор.

21 год в психологии
19 лет в преподавании
16 лет в духовных практиках

Помогаю людям возвращать интерес, находить смысл жизни, определять, что действительно важно и строить персональную стратегию.
Свою первую систему целей собрал в 2008 году, ежегодно ее обновляю и дополняю, что помогает жить ярко и насыщенно.

За 20 лет изучил десятки школ психологии (от телесной и трансперсональной психотерапии до коучинга и системного подхода).

Опираюсь на шаманское мировоззрение, медитирую по утрам уже более 1500 дней подряд.
Взошел на Эльбрус, проехал всю Россию на машине от Крыма до Владивостока, посетил 26 стран.

(Ровно 100 слов, посчитали?)

________________________

Проще всего познакомиться с человеком через его творчество, поэтому:

ТОП-5 постов по моему мнению:

– статья на VC.ru «как найти смысл жизни и построить персональную стратегию на 20 лет вперед»
(если статья понравится, подпишись на меня на vc.ru)

– 800 дней медитации (что дает накопленный эффект медитации)

– Как понять, что у вас кризис и как с ним справиться

– 20 вопросов, которые стоит себе задать, чтобы понять подходит ли мне партнер или нет

– 18 факторов, забирающих энергию (данную стать позже напечатали в журнале Psychologies)

___________________

Пост, где собраны инструменты по работе со своими целями (для всех, кто живет осмысленную жизнь, ну или хочет так жить)

Если ты психолог, то обязательно прочитай большую и исчерпывающую статью «как строить стратегию продвижения с нуля»

Если тебе интересна тема денег, то в этом посте собрал все материалы про психологию финансов и преодоления «потолка»

Веду ютуб-канал для психологов, рекомендую начать с видео «что делать психологу в 2026 году».

Подпишись на одну неделю и реши насколько я тебе полезен

Для записи на личную консультацию, напиши мне лично: @leonidtimoshenko

🔥🔥🧡🧡

569 0 10 130

Психолог Леонид Тимошенко

21 Sep, 17:29

«А зачем все это?»
Или как выходят из тупика в Сколково

На выходных был в Сколково, они устраивали большую конференцию по случаю 20-летия бизнес-школы. Был первый раз в этом пространстве и влюбился, про атмосферу я еще напишу позже.

Одна из панелей была посвящена лидерству во второй половине жизни, конечно же я пошел 😁

Четверо мужчин-спикеров 50+, двое русских, двое иностранцы. Все успешные предприниматели, преподаватели бизнес-школы. Доходит время до вопросов и я поднимаю руку:

«Мне через две недели сорок лет, последние годы мой вопрос это «а зачем все это?». Как вы переживали свой кризис среднего возраста, был ли у вас такой вопрос и какой ответ вы на него нашли»?

Сначала ответил ректор Сколково, говорит, «я отвечу кратко, кризис был, такой вопрос был, потом просто прошел, ответа нет, живи».
Что ж, хорошее начало 😄😄

Но следующий ответ был таким, который я еще буду много лет цитировать. Отвечал ведущий этой дискуссии, Андрей Шишаков:

«К моим сорока годам я столкнулся с тем, что люди вокруг меня уже начали умирать – родители, некоторые друзья, знакомые… К этому возрасту я понял, что жизнь конечна. И тогда у меня вопрос «а зачем все это» переформулировался – «Жизнь конечна. Что я хочу с этим делать?».

Ну как красиво, лаконично и практично.
«Жизнь конечна, что я теперь буду с этим делать?»

496 0 8 6 50

Психолог Леонид Тимошенко

12 Sep, 17:01

Вопрос на выходные:

Как бы я себя вел и о чем бы мечтал, если бы у меня была гарантия, что у меня получится?

🔥🔥🧡🧡

596 0 5 13 38

Психолог Леонид Тимошенко

10 Sep, 15:22

Осмысленная жизнь – источник благополучия

За последние месяцы я наслушался, конечно.
Что вы только не сваливаете на «потерю смысла»:

– и нежелание что-то делать (и вообще жить эту жизнь), отсутствие энергии на даже любимые дела;
– и пустоту внутри (синонимы этого состояния – все пусто, серо, неинтересно, дыра внутри, бездонный колодец);
– и банальное – не знаю что хочу и куда идти дальше.

Вроде иду
Вроде живу
Вроде что-то как-то
Плыву по течению, а там будет видно

А видно не будет 😁

Помните, три-четыре года назад мы еще ждали, что «все будет как раньше». Сегодня привыкли, что уже не будет.
Я думаю, что работа со смыслом начинается с осознания, что я таким как раньше уже никогда не буду.

А каким буду? А каким могу быть? А каким хочу быть?
А на чем мне теперь строить свою жизнь?

Ответ такой: нужна «стопка» смыслов. Не один, не два. Стопка.
Еще и разложенные по разным контекстам: работа, семья, друзья, социальная жизнь, увлечения, отношение к себе. И так далее.

Кто хочет начать этот путь (или продолжить, но осознанно), приходите.
Я провожу индивидуальные встречи, которые можно назвать «диагностикой», можно «разговором по Душам».

Обсудим вашу ситуацию, расскажу что можно сделать и, если захотите, начнем составлять вашу стопку смыслов вместе.

Пока первая встреча бесплатно, онлайн, чтобы выбрать время, напишите Екатерине «хочу поговорить про смыслы», она вас сориентирует по свободным датам: @kattnovoll

618 0 5 45

Психолог Леонид Тимошенко

7 Sep, 15:16

Человек, который «издевался» над собаками разработал позитивную психологию

Продолжаю погружаться в идеи Мартина Селигмана, человека, кто изучает счастье и благополучие.

Оказывается, что он придумал термин «выученная беспомощность». И, как оказалось, многие использовали его неверно.

Он бил током собак, а они ничего не могли с этим сделать. В какую бы сторону клетки они не двигались, удар током все равно был. В какой-то момент животные «сдавались», несмотря на то, что часть пола в клетке уже не били током. Животное могло «спастись», но уже сдалось.

Так и появился термин «выученная беспомощность» – сдаваться, когда нет никакого контроля над ситуацией. И когда контроль снова возможен, то все равно пассивность и нежелание исправлять ситуацию.

А теперь, как истинный психолог, я должен спросить «знакомо ли это вам»? 😁

Особенно, сейчас, когда в некогда стабильном мире, уже кажется, что нет ничего стабильного.

Консультируя клиентов по теме возвращения смысла в жизнь, я сейчас встречаю это в каждом втором – потеря контроля практически «убивает» желание пытаться что-то делать. Многие просто выбирают плыть по течению, жалуясь на то, что течение ведет не туда.

«Я потерял ориентиры» – «я не знаю зачем я что-то делаю» – «может я тогда перестану пытаться что-то делать» – «я просто буду «реагировать» на мир, но не создавать свое счастье, это невозможно, я сдаюсь».

Если что, все не так фатально, выход есть.
Нужно найти свою «стопку смыслов», опереться на нее и изменить свою жизнь под новые реалии.

И, самое главное, признать мысль – «таким как прежде, я уже никогда не буду».

P.S. Давно ждал идею для поста, куда подойдет эта фотка из Китая 😁😁

569 0 6 2 33

Психолог Леонид Тимошенко

3 Sep, 20:21

И самое главное

Шопинг – это следствие успеха
А экспедиция – его причина

469 0 2 17

Психолог Леонид Тимошенко

3 Sep, 12:34

Одна из важнейших мыслей для тех, кто думает идти в работу с коучем или психологом

(и самим консультантам будет полезно)

Есть сложность с двух сторон: одни не понимают ЧТО такое коучинг или терапия, другие понимают, но не знают как донести об этом.

Я объясняю через метафору:

Консультирование это не шопинг, это экспедиция.

В покупках на ВБ можно увидеть и тут же купить. В магазине также, только еще с продавцом пообщаться. Клиент рассматривает вещь, трогает, прикладывает к разным местам, порою как мартышка в басне Крылова.

А экспедиция – это «идем изучать новый регион, что точно будет неизвестно, но план такой». А еще не факт, что будет легко, а цели по ходу могут измениться.

За прилавок может встать человек без навыков. В экспедицию с проводником без опыта лучше не ходить.

Например
В моей теме смыслов и их осознания вообще сложно ускорить процесс. Для человека такой поиск часто философский путь к переосмыслению (порою болезненному) своей жизни. Тут невозможно очень быстро просто потому, что нет готовых ответов. Точнее они есть, но пока клиент их сам не поймет и не впустит в сердце, чтобы прожить, ничего не изменится.

Консультирование это не шопинг, это экспедиция.

Поэтому
Обычно, вопрос не в том, поможет ли мне психолог. А готов ли я в экспедицию?

520 0 4 42

Показано 20 последних публикаций.

1 721

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

40 😎 Как сказала моя бабушка сегодня «наконец-то взрослый» (ну жизнь покажет 😂😂) Спасибо всем, ...

Осмысленная жизнь – источник благополучия За последние месяцы я наслушался, конечно. Что вы толь...

Вопрос на выходные: Как бы я себя вел и о чем бы мечтал, если бы у меня была гарантия, что у мен...

100 слов обо мне Леонид Тимошенко, психолог, коуч, автор. 21 год в психологии 19 лет в преподав...

Обновляю пост-закреп 😎