Сегодня поговорим про ОТЕКИ.
⠀
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ОТЁКОВ:
⠀
🌱УГЛЕВОДЫ (сахар, мучное и пр)
⠀
🌱МАЛО КАЛИЯ
⠀
🌱ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ НА ФОНЕ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА
⠀
Много углеводов
⬇️
Высокий инсулин
⬇️
Рост воспалительных процессов
⬇️
Высокий кортизол (гормон стресса)
⬇️
Задержка до 2 литров воды
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ❓
⠀
✅углеводы до 50г в день
✅дополнительный приём КАЛИЯ (только по рецепту врача)
✅гималайская соль 1,5г в день
✅овощи в рационе, зелень 🌿
⠀
У вас как с отеками. У меня по утрам порой сильно заметно😔
⠀
Стараюсь соблюдать свои же рекомендации и вижу эффект.
⠀
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ОТЁКОВ:
⠀
🌱УГЛЕВОДЫ (сахар, мучное и пр)
⠀
🌱МАЛО КАЛИЯ
⠀
🌱ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ НА ФОНЕ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА
⠀
Много углеводов
⬇️
Высокий инсулин
⬇️
Рост воспалительных процессов
⬇️
Высокий кортизол (гормон стресса)
⬇️
Задержка до 2 литров воды
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ❓
⠀
✅углеводы до 50г в день
✅дополнительный приём КАЛИЯ (только по рецепту врача)
✅гималайская соль 1,5г в день
✅овощи в рационе, зелень 🌿
⠀
У вас как с отеками. У меня по утрам порой сильно заметно😔
⠀
Стараюсь соблюдать свои же рекомендации и вижу эффект.