Анализ закупов на автомате

Проверка трафика на ботность и накрутку всего за 1 мин

ProRetail: горячие новости, тренды!

Горячие новости, тренды, обзоры FMCG & RETAIL

Пестерь

Забавные изыски современной моды

Статистика Избранное

ЗОЖ и Мари

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Pr: @diana_grigor
Ты у себя одна. Научу любить и ценить себя через ЗОЖ

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ЗОЖ и Мари

16 Jun, 18:24

00:13

Как понять, действительно ли вы любите человека, что рядом с вами?
⠀
Есть несколько незамысловатых техник.
⠀
1️⃣ Первая - задайте себе простой вопрос:
⠀
- Если бы у вас было столько денег, что были бы закрыты все ваши потребности, вы бы остались с этим человеком?
⠀
Не торопитесь отвечать. Подумайте.
⠀
2️⃣ Второе - проанализируйте, умеете ли вы проводить время в одиночестве и кайфовать от этого? Или мысли постоянно об этом человеке?
Вы должны уметь быть одни, но осознавать, что рядом с ним вам лучше.
⠀
3️⃣ Третья техника - можете ли вы представить себя без этого человека? Или вам надо быть в вечном слиянии как Котопес? Отсутствие личного пространства, духота быстро рушат чувства.
⠀
P.s. На самом деле, никаких техник и формул вычисления любви нет. И если вы вдруг задались этим вопросом, у вас или нет любви, или вы глубоко травмированы и боитесь этого чувства.
⠀
Любовь не покажет ни одна техника, потому что ее можно только прочувствовать. Самому. Своим сердцем.
⠀
Поверьте, когда она постучится, вам в голову не придёт гуглить «а как распознать любовь». ☝️
⠀
Вы и так поймете - это она. 💕

37k 0 102 70

ЗОЖ и Мари

12 Jun, 11:58

00:56

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Всем привет.

Недавно смотрела выпуск Натэллы Крапивиной про Свободу, и осталось под сильным впечатлением. Кусочек отрезала с выпуска для вас😍

Что хочу этим сказать: Девочки дорогие цените каждую минуту своей жизни.

Настоящее идет прямо сейчас. Вчера это уже прошлое, а завтра будущее. Только сегодня можно и нужно жить.

53.8k 0 192 454

ЗОЖ и Мари

10 Jun, 16:41

00:25

Зaпoмни три пpавила. Первоe... Если ты когдa-нибудь обнаpужишь себя в неправильнoй истории, не сжигaй себя, — сжигaй мосты. А броcая спичку, уходи не oглядываясь на пламя. Втоpое... Цeни себя. Уважай себя настолько, чтобы ни у когo не возниклo соблазна относитьcя к тебе неуважитeльно. Третье... Никaких табу. Разpешай себе всё, что зaхочешь. Надeвай чepное платье на голoе тело, кpась губы в любимый цвет, пeй шампанcкое и крепкий кофе, танцуй на баpных стойках, носи кaблуки и стрелки на глaзах или беги босиком по cнегу к мужчинe, котoрый тебя ждёт.
⠀
Тебе пoзволено быть разной. Тебе позволено быть coбой. Жить кaк чувствуeшь. Жить как хочeшь. Разбивaй бокaлы, cтереотипы и сeрдца, — завтра все будет по-дpугому. Этапы жизни не повтoряются. Наслаждaйся. Успей запeчатлить каждую гpaнь. Помни, жизнь у тебя одна!

68.3k 0 192 161

ЗОЖ и Мари

29 May, 14:02

00:42

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

С чем можно столкнуться когда есть психологические травмы у одного из партнеров в паре:
⠀
1. Вы будете всегда во всем виноваты
2. В его глазах вы все делаете не правильно
3. Обвинять, что сидите на шее и тратите его деньги
4. Наедине с вами - раздражений, нервный злой. С другими сдержанный и добрый
5. Не реагирует на ваши слезы и переживания, обесценивает ваши чувства
6. Для усиления чувств и возвышения, будет уходить из дома, игнорировать
7. Вы постоянно будете чувствовать себя рядом с ним «плохой», «виноватой», «никчемной»
⠀
КАК ПРЕРВАТЬ ЧРЕДУ МАНИПУЛЯЦИЙ?
РЕШЕНИЕ
⠀
✅ Дистанцируйтесь от партнера
⠀
Обозначьте свои границы и постепенно отдалитесь от абьюзера. Займетесь с первую очень собой, своими делами, друзьями.
⠀
✅ Перестаньте реагировать на его просьбы, игнорирования, манипуляции
⠀
Таким образом получится свести контакт с партнерам к минимуму. Причем лучше это сделать без демонтированного игнорирования. Мягко, но уверено
⠀
✅ Организуйте свою жизнь так, чтобы и без отношений вам было комфортно
⠀
Окончательно выйти из созависимых отношений пострадавшему поможет осознание своей самодостаточности. Люди легче расстаются, как только понимают, что могут быть счастливы без отношений
⠀
Цените себя, ведь вы у себя одна.

60.4k 0 171 478

ЗОЖ и Мари

28 May, 11:22

00:26

Всем привет.

В видео кусочек распевки из моих занятий вокалом 🎵. Да, это очень смешно наверное🤣, но это начало).

Я как никто другой могу сказать что большой путь начинается с первого маленького шага.

Вы не представляете как я хочу научиться петь 🎤 Это одна из моих больших мечт.

И вы себе даже представить не можете, как мне страшно было начать. У меня ну совсем ничего не получалось. Но, если я чего то захочу, то это всегда сбывается. Я готова каждый день ходить учиться петь, что бы добиться своего.

53.1k 0 178 280

ЗОЖ и Мари

26 May, 13:25

Наверное, только ленивый не призывает сейчас питаться чисто и правильно, те исключить пищевой мусор, глютен, молочку, фруктозу и т.д. по списку.
⠀
Правильное питание экологически чистыми продуктами считается залогом долгой и здоровой жизни.
⠀
Я за гибкий подход, без жестких правил и блоков в голове.
⠀
Главное много зелени, свежих овощей, полезного белка и качественных жиров.

На фото огурчики лично мной выращенные дома на подоконнике❤️

52.7k 0 189 242

ЗОЖ и Мари

24 May, 09:00

00:14

Обиды. И как перестать обижаться.
⠀
Всем привет девчонки😍
⠀
✔️Понимайте себя. Прежде всего, важно понимать, почему вы чувствуете обиду. Разберитесь в своих чувствах и поищите источник обиды.
⠀
✔️Примите свои эмоции. Не подавляйте свои чувства, а примите их. Позвольте себе почувствовать обиду, но не погружайтесь в нее.
⠀
✔️Обратитесь к человеку. Если вас обидел кто-то конкретный, попробуйте обсудить ситуацию с этим человеком. Это позволит вам разобраться в причинах и найти решение проблемы.
⠀
✔️Поставьте себя на место другого. Попробуйте понять, почему он поступил именно так. Возможно, у него были свои причины и мотивы.
⠀
✔️Практикуйте эмпатию. Попробуйте почувствовать и понять чувства и переживания другого человека.
⠀
✔️Управляйте своими ожиданиями. Не ждите от других людей того, что они не могут или не хотят вам дать. Будьте реалистичными в своих ожиданиях.
⠀
✔️Развивайте личные границы. Умение говорить "нет" и защищать свои интересы поможет предотвратить многие обиды и конфликты.
⠀
А вы часто обижаетесь? Пишем честно

57.2k 0 166 261

ЗОЖ и Мари

21 May, 18:41

00:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Всем привет.

Сегодня я провела почти весь день на классной съемке.

Меня пригласили в проект по продвижению пиццы 🍕 в нашем городе.

В общем буду теперь на баннерах Красноярска красоваться.

Как ваши дела?

58.9k 0 193 201

ЗОЖ и Мари

15 May, 17:10

Всем привет.

А мы снова мы с подарками🎁❤️

@Ninkapew
@nadialiubich
@Snezka_mama2x
@Svetlana1476

Активничайте и мы будем чаще дарить 🎁Нам очень приятна ваша активность, больше делитесь своими рецептами, растениями, да и просто будьте искренними.

Мы это очень ценим ❤️

@medvedeva_zozh
@nyusha_na_kuhne
@nyusha_pro
@romanova_lifee
@lera_stori

59.1k 0 190

ЗОЖ и Мари

6 May, 16:18

Я тут решила возобновить домашние тренировки, не знаю, как надолго меня хватит, но новые кроссовки уже заказала на Мегамаркете

До конца мая на маркетплейсе действует повышенный кешбэк до 70% бонусами на товары для спорта. Очень давно хотела именно эти кроссовки. Плюс добавила спортивный топ и леггинсы.

Всё вместе стоило 21 247 рублей, а 5 431 вернутся бонусами СберСпасибо. Ими можно оплачивать до 99% от стоимости следующих заказов.

И не забудьте про промокод ДЛЯВАС, чтобы получить скидку 3 000 рублей при заказе от 10 000 рублей. Приятных покупок на Мегамаркете!

Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. Erid:2VfnxvPGdHz

55.8k 0 197 531

ЗОЖ и Мари

5 May, 17:12

Сегодня поговорим про ОТЕКИ.
⠀
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ОТЁКОВ:
⠀
🌱УГЛЕВОДЫ (сахар, мучное и пр)
⠀
🌱МАЛО КАЛИЯ
⠀
🌱ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ НА ФОНЕ ВЫСОКОГО ИНСУЛИНА
⠀
Много углеводов
⬇️
Высокий инсулин
⬇️
Рост воспалительных процессов
⬇️
Высокий кортизол (гормон стресса)
⬇️
Задержка до 2 литров воды
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ❓
⠀
✅углеводы до 50г в день
✅дополнительный приём КАЛИЯ (только по рецепту врача)
✅гималайская соль 1,5г в день
✅овощи в рационе, зелень 🌿
⠀
У вас как с отеками. У меня по утрам порой сильно заметно😔
⠀
Стараюсь соблюдать свои же рекомендации и вижу эффект.

59.7k 0 193 262

ЗОЖ и Мари

29 Apr, 13:16

Сегодня поговорим о изменениях жизни в лучшую сторону.
⠀
Первым признаком является одиночество. Любить и уметь проводить время с самим собой - это не значит, что вы одиноки, а наоборот - уверенны в себе и не боитесь оставаться наедине с мыслями.
⠀
Когда вас начинают прям преследовать одинаковые числа. Может вы замечали, например, что время на часах 11:11? Такие знаки не случайны, попробуйте понять, что вам передает вселенная.
⠀
Когда вокруг происходит невыносимая жизнь. Да да, именно этот период, когда вас раздражает каждая мелочь, а тревожные мысли всё больше съедают изнутри, означает, что хорошие перемены уже слишком близко.
⠀
Вы больше не испытываете чувство вины, когда отказываете кому-то. Вы выбрали себя и не готовы делать так, как некомфортно
⠀
Перед наступлением больших перемен в жизни, вы потихоньку начинаете чистить свое окружение от людей, которые вас угнетают, высасывают жизненную энергию.
⠀
Замечали что то подобное в жизни?

58.2k 0 192 470

ЗОЖ и Мари

27 Apr, 07:47

00:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Захотелось написать пост продолжение о комплексах.
⠀
Девочки, милые нет людей полностью без комплектов, без проблем и тп.
⠀
Вот если элементарно взять меня. Любой мой знакомый скажет, что я очень счастливая в жизни, веселья и тп. А по факту только психолог знает как я могу плакать, как я загоняюсь, что я вообще думаю о себе. Какие мои истинные желания, чего я вообще хочу. Какая порой пустота внутри, и как мне страшно в нее заходить и быть там. Пишу и слезы градом😭.
⠀
Мне кажется, что когда то в старости я уйду в монастырь и буду вести затворнический образ жизни🤔
⠀
Знаете как страшно себе признаваться в своих же слабостях, и как страшно идти в них?! Это я пишу не для того, что бы меня пожалели, (я наоборот всегда прячу свои эмоции), а для того что бы каждая из вас увидела себя в чем то! Что бы поняла, что у каждого есть то, о чем молчим и что болит. Никогда не сравнивайте себя с кем то, никогда не обесценивайте себя.
⠀
Всегда сначала Вы, потом уже муж, а потом дети, а уж потом родители и другие родственники.

61k 0 195 280

ЗОЖ и Мари

26 Apr, 07:46

СЕГОДНЯ ТЕМА «КОМПЛЕКСЫ»🫣
⠀
1️⃣Осознание. Первым шагом является осознание их существования. Позвольте себе признать, что у вас есть комплексы, которые мешают вам полноценно жить.
⠀
2️⃣Принятие себя. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими комплексами и недостатками. Помните, что никто не идеален, и это нормально. Второго такого нет. Попробуйте начать жить, как будто вы один на земле. Вы будете например красить ресницы? Прям составьте список, того что реально вы делать не будете, если никто вас не увидит.
⠀
3️⃣Работа над самооценкой. Работайте над повышением уверенности и положительном отношении к себе. Самое главное в поднятии самооценки это всегда начинать с «Я хочу». Это не эгоизм, это правильный настрой на СЕБЯ.
⠀
4️⃣Обсудите чувства с близкими. Поделитесь своими мыслями и чувствами с доверенными людьми. Это может помочь вам лучше понять свои комплексы и получить поддержку или совет. Тут будьте осторожны с людьми, которые обесценивают ваши желания.
⠀
5️⃣Практика самолюбви. Уделите время самому себе, заботьтесь о себе и любите себя безусловно. Практикуйте самолюбие и самоприятие. Занимаетесь, только тем что вы хотите.
⠀
6️⃣Изучение причин. Разберитесь, откуда у вас это появилось. Может, всё идет из прошлого опыта. Может когда то вам сказали, что вы недостаточно умна, красива, образована или сексуальна?

63.2k 0 215 272

ЗОЖ и Мари

18 Apr, 17:02

Erid: 2VtzqwzeFew

Готовьтесь к новым сюрпризам в апреле с лотереей "Мечталлион"! 🎉

Я уже купила себе билет в приложении Национальной лотереи🥰

До конца месяца каждый второй билет с подснежниками выигрывает, а билеты без выигрыша получат "Второй шанс" – розыгрыш 100 призов по 100 000 рублей, запланированный на 30 апреля. Поторопитесь и приобретайте билеты на тиражи №81-84, чтобы удвоить свои шансы на удачу!

🍀 Не пропустите трансляции розыгрышей каждое воскресенье на Первом канале в 9:20 по местному времени, ведущий Дмитрий Хрусталев ждет вас!

💻 Покупайте билеты на сайте https://nloto.ru/s/PJpYQw или в мобильном приложении "Национальная Лотерея", а также в отделениях Почты России и у наших партнеров: в магазинах сетей "Магнит", "Пятёрочка", "Перекресток", "Дикси", "Лента", на OZON и Wildberries Цифровой, и многих других местах.

Не упустите шанс исполнить свою самую заветную мечту в лотерее "Мечталлион"! 🌟

Реклама . Рекламодатель: ООО «Спортивные Лотереи», ОГРН 1195027010386, ИНН 5003133760

58.7k 0 155 284

ЗОЖ и Мари

16 Apr, 13:49

Девочки, привет, спасибо за активность 🫶🏻❤️

Подарки с Таней дарим:

@Svetlana1476
@Ekatepuna32

Каждую неделю дарим подарки на наших каналах
@maria_ogorod
@Masha_Domaa
@mari_romans
@sport_tanya
@profi_tanya
@zozh_yozh

80.5k 0 247 181

ЗОЖ и Мари

11 Apr, 16:53

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ ТРЕВОГУ?
⠀
Откуда она вообще берется?
⠀
Мы испытываем тревогу, когда мы воспринимаем мысль/ситуацию как опасность.
⠀
1️⃣Не пытайся взять тревогу под контроль
⠀
2️⃣Не старайся отвлечься. Ты избавишься от ощущения на время, а потом оно снова вернется к тебе.
⠀
ВАЖНО понять причину
⠀
3️⃣Не гиперболизируйте ситуацию, ты испугаешь себя еще сильнее.
⠀
Оцени интенсивность чувства в моменте и сравни с тем, ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ.
⠀
Ложная тревога и реальность — разные вещи.
⠀
4️⃣Продумай самые худшие варианты развития событий и их решения
⠀
Если тревога не дает совершать нужные действия и изматывает, обратись к специалисту

67.9k 0 180 166

ЗОЖ и Мари

8 Apr, 17:02

Когда начинаешь приобщаться к здоровому образу жизни, всегда сталкиваешься с огромным потоком информации. И тут бывает очень сложно разобраться самому. Я, например, прошла через много заблуждений и в некоторых вопросах продолжаю разбираться.

И хорошо, что сейчас есть помощник — GigaChat PRO! Недавно болтала с ним о пользе лимфодренажного массажа и том, как его заменить. Получилось очень познавательно.

И вообще, эта нейросетевая модель вполне может взять на себя роль вашего персонального тренера и помочь сразу в нескольких аспектах:
💪 Найдёт полезную информацию о здоровье и спорте, основанную на экспертном мнении и научных исследованиях.
💪 Составит план тренировок под конкретные цели.
💪 Даст рекомендации по здоровому питанию, учитывая ваши потребности и предпочтения.
💪Обеспечит поддержку и мотивацию на пути.

GigaChat даже можно добавить в беседу с друзьями, нейросетевая модель многофункциональна и может помочь практически в любой ситуации! Уверена, с таким помощником результат не заставит себе ждать. Согласны? Тогда переходите в TG-бот по ссылке!

68.2k 0 174 145

ЗОЖ и Мари

7 Apr, 07:51

Почему я постоянно хочу знать где ты и с кем?
⠀
Откуда возникает такое желание?
⠀
На самом деле, когда мы кого-то контролируем, мы не хотим сталкиваться со своими страхами. Мы как бы себя спасаем, когда пытаемся узнать где он/она🧐 Тем самым успокаивая себя.
⠀
Также контроль часто возникает, когда в отношениях появляется дискомфорт. Если женщина чувствует изменения в поведении партнера.
⠀
А на все попытки выяснить причину, она слышит: «все хорошо, тебе кажется».
⠀
В таком случае женщина сама старается узнать в чем дело, и как правило, ей это удается.
⠀
А мужчина избегает ответа, чтобы лишний раз не выяснять отношения и ничего не объяснять, потому что чувствует, что его не понимают.
⠀
Контроль — это иллюзия. Если кто-то захочет общения на стороне или уйти — он это сделает.
⠀
Не следите за своим мужчиной, а уделяйте это время себе, это лучшее вложение в себя😍

64.3k 0 173 252

ЗОЖ и Мари

30 Mar, 08:17

Наш образ и общение — это визитная карточка внутреннего мира.
⠀
Исследования показывают, что вежливость, уважение к окружающим и умение поддерживать позитивные отношения с людьми тесно связаны со здоровым мышлением.
⠀
Что думаете на этот счет? 🤔
⠀
Ведь умение выбирать свои реакции, выражать свои эмоции адекватно ситуации и находить общий язык с людьми — всё это признак психологического равновесия.
⠀
Психически здоровое мышление проявляется в уважении к себе и окружающим, в умении контролировать свои эмоции, в способности находить конструктивные решения в сложных ситуациях.
⠀
Когда мы меняем свое мышление (очень много техник), мы освобождаемся от тревог и страхов осуждения, становимся искренними сами с собой и с окружающими.
⠀
И тогда хорошие манеры становятся не внешним показателем, а отражением нашей внутренней силы и уверенности.
⠀
Это не о том, как казаться перед другими, а о том, как на самом деле быть, когда истинное изменение происходит не на поверхности.
⠀
Быть собой без фальши и масок – это истинная свобода.

68.6k 0 272 395

Показано 20 последних публикаций.

64 658

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Зaпoмни три пpавила. Первоe... Если ты когдa-нибудь обнаpужишь себя в неправильнoй истории, не сж...

С чем можно столкнуться когда есть психологические травмы у одного из партнеров в паре: ⠀ 1. Вы б...

Всем привет. Сегодня я провела почти весь день на классной съемке. Меня пригласили в проект п...

Обиды. И как перестать обижаться. ⠀ Всем привет девчонки😍 ⠀ ✔️Понимайте себя. Прежде всего, важно...

Всем привет. Недавно смотрела выпуск Натэллы Крапивиной про Свободу, и осталось под сильным впе...