Рецепты и лайфхаки от Тани каждый день 👩🏻‍🍳

Надоели скучные и однотипные каналы?

Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

⚒️ Технадзор и Карабанов - авторский канал о реальном опыте и кейсах технического надзора в строительстве ИЖС и приёмке объектов недвижимости.

🏙️ Приёмка квартир и домов
🏠 Технический надзор за строительством
🗒️ Бесплатные чек-листы
🔦 Домоподбор

Подпишись!

✅Бескромный — легендарный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов поможет выжить в мире будущего.

🤵‍♂️Многодетный Папа трех принцесс
Все о путешествиях
Поделюсь вкусными рецептами

💃Nastena_officiall
Многодетная мама о своей жизни, бизнесе и детях

🥑Вдохновляю на здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни

🍎 Рецепты и лайфхаки от Тани на каждый день
каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽️

👩‍⚕️MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.
Подписывайтесь

👨‍👩‍👧‍👦 Мама троих о красоте и не только
Мир многодетной мамы , о красоте и не только.

🧘Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨

🌟 МамаДома — ваш источник вдохновения на каждый день с очаровательными рецептами, забавами для малышей и уютными историями, которые согреют ваше сердце. Присоединяйтесь!

💵Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым!

‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО - ДОРОГО!🤷🏼‍♀️

Вечный спор и претензия к правильному и здоровому питанию: «Это все хорошо, но на такой рацион нужно тратить гораздо больше денег!»

Кто согласен?) Я хочу на этом подробно остановиться и озвучить свою позицию. ⬇️

У меня есть большая серия бюджетных меню! При этом все блюда, входящие в состав вкусные, разнообразные и позволяют также снижать вес.

Однако, даже на бюджетные меню мне иногда пишут- ДОРОГО! Но полноценный сбалансированный рацион не может состоять только из крупы/картофеля. 💁🏼‍♀️

🌿🍲Помимо гарниров, я включаю овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты. При этом дорогостоящие позиции заменены на достойные альтернативы, например:

⁃ семга - кета/горбуша;
⁃ говядина - куриная грудка/филе бедра;
⁃ киноа - гречневая крупа;
⁃ манго/ягоды - бананы/яблоки.

Помимо этого, каждое меню сопровождается списком продуктов на день и неделю. То есть вы приобретаете продукты строго по списку, готовите и едите. Ничего не остается, не пропадает и не выбрасывается. Также к каждой позиции есть альтернатива на замену (в зимний сезон можете поменять огурцы/помидоры на капусту, например).

🛒 Если вы считаете, что творог, куриная грудка, овощи/фрукты - это дорогое питание, рекомендую хотя бы пару раз посчитать сколько стоит сейчас ваша продуктовая корзина и какая сумма уходит на пельмени/колбасу/чипсы/пиццу/майонез и т.п продукты, а также внезапные покупки товаров по акции и скидкам.)😉

Надоели скучные и однотипные каналы?

Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

🏢PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Именно здесь можно узнать больше о самом изысканном клубном доме столицы, OPUS на Дербеневской набережной. Красота и эстетика проекта, а также собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости.

🔴 Поговорить о том, как улучшить жизнь в вашем городе, поделиться мнением можно по-разному: встретиться с друзьями, написать застройщику или пообщаться с соседями.

А можно проще! Ведь все они вместе собрались на канале «Никому не двигаться» и ждут там вас и ваши идеи!

Присоединяйтесь, комфортное общение, обсуждение, а главное разрешение важных вопросов на канале уже началось.

💥Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов.

🧠@FactTG – мозги, вот что сейчас сексуально!

🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨

👍https://t.me/bud_zdorofff
Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha

Будь стройной и энергичной!
Тут для этого вся информация 😄

👸НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

🍎FoodZone-оазис здоровья.
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.
Подписывайтесь

🔥https://t.me/medvedeva_zozh на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни

🥇https://t.me/nyusha_na_kuhne каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽️

👗@houseofstyleandmakeup
Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой

💳Зарубежная карта -
канал, где разбирают способы дистанционного выпуска полноценной банковской карты Visa/Mastercard - с доставкой по России и миру.
Для путешествий и переводов.
Без предоплаты.

🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга.
Присоединяйся прямо сейчас!

‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!