Друзья, я вновь возвращаюсь к теме силовых тренировок для бегунов на моём канале.

Новое видео уже в эфире: https://youtu.be/NAgubIaknAU

В этом выпуске много конкретики, а теоретическую часть я постаралась сократить максимально.

И да, со временем я скорректировала некоторые свои подходы к силовым тренировкам и сейчас пришла к довольно строгой и экономной по времени схеме.

Конечно, в одном видео невозможно дать все варианты, которые подошли бы каждому индивидуально. Но я показала более-менее универсальный подход, который несложно понять и подстроить под себя. А если сложно — приходите в наш онлайн-клуб, я помогу.

В приложении образец протокола силовой тренировки, который я подробно объясняю во второй части видео.

Смотрите, подписывайтесь, делитесь ссылкой с другими бегунами. Давайте вместе прогрессировать и ставить рекорды!