После финиша: как правильно восстановиться?Через два-три дня после забега усталость уже не ощущается, но отдельные показатели возвращаются к исходным значениям примерно через неделю. Что важно учитывать после марафона и интенсивных нагрузок? Разбираем советы врачей MAYRVEDA в карусели.
Еще один важный этап начинается после — сохранить режим и привычки, которые формировались во время подготовки к старту.
Уже 8 октября в MAYRVEDA об этом поговорим с кандидатом психологических наук Александром Цапенко.
На лекции
«Почему мы знаем, что нужно изменить, но не меняем: психология привычек и пищевого поведения» разберем, почему знания и мотивации бывает недостаточно, что влияет на закрепление новых привычек и как превратить временное изменение режима в устойчивую стратегию.