❄Холодовая депрессия: к зиме все меньше сил и желаний
Лето идет на убыль опережающими темпами – зарядили дожди, температура за окном все ниже, начинают облетать листья. И настроение падает прямо пропорционально температуре окружающей среды. И не только настроение, а все желания делать что-то. Познавать, работать, радоваться – все уходит куда-то. Остается только серая, тягучая апатия и одолевает уныние.
А еще с тоской думаешь, что все это только начало, и скоро придет зима. Для меня лично зима – время стагнации. Вообще, год повторяет жизненный цикл: весна – рождение нового и юность, лето – молодость и зрелый возраст, осень – увядание и старость, зима – смерть. И это работает очень четко: глядишь в окно, а там белое безмолвие и погода, подразумевающая, что все жизненные процессы встают на паузу. Реально, выходить из дома не хочется до первой травы, а это ой как много времени, в наших северных регионах почти полгода. Хочется стать каким-нибудь ежом, ужом или иным животным, впадающим в спячку или в анабиоз.
Возможно, стоит успокоиться и принять, что зимой не стоит требовать от себя высокой продуктивности и корить себя за лень. Признать зиму как режим энергосбережения, сохранения ресурсов – сделал 50% летней нормы, это уже победа. Ведь в природе заложено: когда темно и холодно – впадать в спячку. Снижение серотонина и повышение мелатонина – это призыв мозга: «хозяин, лечь и не двигаться – это нормально» А заставлять себя радоваться зиме через силу – это насилие, которое приведет к срыву.
Интересно, а есть те, кто любит зиму и чувствует это время года «своим»?
#психологПронин #МодераторМозга #холод #зима #спячка
Лето идет на убыль опережающими темпами – зарядили дожди, температура за окном все ниже, начинают облетать листья. И настроение падает прямо пропорционально температуре окружающей среды. И не только настроение, а все желания делать что-то. Познавать, работать, радоваться – все уходит куда-то. Остается только серая, тягучая апатия и одолевает уныние.
А еще с тоской думаешь, что все это только начало, и скоро придет зима. Для меня лично зима – время стагнации. Вообще, год повторяет жизненный цикл: весна – рождение нового и юность, лето – молодость и зрелый возраст, осень – увядание и старость, зима – смерть. И это работает очень четко: глядишь в окно, а там белое безмолвие и погода, подразумевающая, что все жизненные процессы встают на паузу. Реально, выходить из дома не хочется до первой травы, а это ой как много времени, в наших северных регионах почти полгода. Хочется стать каким-нибудь ежом, ужом или иным животным, впадающим в спячку или в анабиоз.
Возможно, стоит успокоиться и принять, что зимой не стоит требовать от себя высокой продуктивности и корить себя за лень. Признать зиму как режим энергосбережения, сохранения ресурсов – сделал 50% летней нормы, это уже победа. Ведь в природе заложено: когда темно и холодно – впадать в спячку. Снижение серотонина и повышение мелатонина – это призыв мозга: «хозяин, лечь и не двигаться – это нормально» А заставлять себя радоваться зиме через силу – это насилие, которое приведет к срыву.
Интересно, а есть те, кто любит зиму и чувствует это время года «своим»?
#психологПронин #МодераторМозга #холод #зима #спячка