Минздрав Приморья

7 привычек долгой и здоровой жизни

Люди в мире стали жить дольше благодаря
✔️достижениям медицины
✔️полноценному питанию, доброкачественной воде
✔️здоровому образу жизни
✔️заботе о своем здоровье

Мы дорожим своим здоровьем, но часто сами же его разрушаем.
🔹40% онкологических заболеваний
🔹75% диабета и сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать.

Как удлинить свою жизнь?

Продолжительность жизни зависит от образа жизни, а значит нужно:

1️⃣Больше двигаться, не сидеть на месте
Физическая активность важна для людей любого возраста, в том числе для пожилых. Стремитесь к примерно 30 минутам активности в день в большинстве дней недели.

2️⃣Взять вес под контроль
Индекс массы тела (ИМТ) выше 30 — риск ранней смерти. Следите за весом и принимайте меры по его нормализации.
Здоровая масса тела соответствует ИМТ в интервале от 18,5 до 24,9.
Если не получается самостоятельно контролировать вес, обратитесь к врачу.

3️⃣Только здоровое питание
Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным и регулярным: завтрак, обед, ужин и перекусы.
Не переедайте! Лучше сделать больше приемов пищи, но небольшими порциями.

4️⃣Создать условия для полноценного сна и высыпаться
Без гаджетов, телевизора, предварительно проветрив спальню.
Количество сна тоже влияет на продолжительность жизни:
к примеру, сонный водитель рискует попасть в аварию.
Есть исследование, подтверждающее, что сон значительно больше или меньше 7 часов подвергает людей большему риску смерти.

5️⃣Не надо курить и употреблять алкоголь
Курение ухудшает работу сердечно-сосудистой системы и легких.
Нет безопасного количества алкоголя, которое не влияет на здоровье.
Люди с вредными привычками чаще сталкиваются с инфарктами, инсультами и онкологическими заболеваниями.

6️⃣Дружить
Общайтесь с семьей, друзьями, заводите новые знакомства, будьте на связи. Есть четкая зависимость между социальной активностью, качеством и продолжительностью жизни.

7️⃣Перестать нервничать!
Высокий уровень кортизола был связан с большей смертностью в ряде исследований.

Здоровые привычки имеют огромное значение, и чем раньше начать придерживаться здорового образа жизни, тем больше шансов прожить дольше
Научно доказано:
🔹14 дополнительных лет жизни у женщин и 12 у мужчин, у тех, кто начал следовать здоровым привычкам еще до 50 лет
🔹всего одна здоровая привычка (любая) увеличивает ожидаемую продолжительность жизни на 2 года
🔹чем больше у человека здоровых привычек, тем более продолжительна его жизнь.

Независимо от того, сколько вам лет, 25 или 70, вы в силах замедлить свои биологические часы. Подарите себе здоровье и годы активной жизни!

⚡️Приморские врачи помогли сохранить беременность и здоровье молодой будущей маме.

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️Врачи Приморского краевого перинатального центра успешно прооперировали молодую женщину, находящуюся на 21-й неделе беременности. Ей удалили большой миоматозный узел и сохранили беременность.

🤰🏻Накануне медики столкнулись с необходимостью экстренного вмешательства из-за угрозы прерывания беременности, вызванной ростом миоматозного узла. Это могло привести к гибели ребёнка и экстерпации матки у молодой будущей мамы, ожидающей рождение своего первого малыша.

✅Операция прошла успешно.

❗️Как отмечают медики, размер миоматозного узла достигал 8 см., его удаление позволило избежать многих возможных осложнений.

🙌🏻В настоящее время женщина находится под наблюдением врачей. Она чувствует себя хорошо и продолжает вынашивать беременность.

🙏🏻Пожелаем крепкого здоровья молодой будущей маме. И благодарим всех привлеченных специалистов за профессионализм и преданность делу по сохранению здоровья матери и ребёнка.

Первая детская больница Приморья обновляется

🏥В эти дни в стадию капитального ремонта вступили сразу два крупных отделения Краевой детской клинической больницы №1. Обновление ждут отделение № 2 детского краевого онкогематологического центра и отделение психоневрологии. Сегодня на этих площадках полным ходом идут строительные работы, в результате которых заметно преобразится не только интерьер палат для пациентов и их родителей, но и врачебных кабинетов, ординаторских, процедурных.

👆Отметим, что эти подразделения старейшего медучреждения Приморья давно нуждались в подобной реконструкции. Здесь заменят все инженерные коммуникации, электропроводку, вентиляционные системы, двери и окна, проведут интересные изменения. Для комфорта и равномерного распределения охлажденных потоков воздуха в коридорах будет установлена современная кассетная сплит-система.

🎨Еще до начала капитального ремонта архитекторы и дизайнеры подрядных организаций провели опрос сотрудников отделений для того, чтобы учесть их мнение при выборе цветовой палитры по окраске стен в кабинетах и процедурных, столовых и палатах. Особенно это важно для пациентов онкогематологического центра, ведь на больничной койке дети могут проводить более полугода.

👏Уже осенью в двух крупных отделениях первой детской больницы Приморья станет удобно и комфортно, также, как в обновленном недавно приемном отделении Краевой детской клинической больницы №1. Деньги на капитальный ремонт двух отделений в размере более тридцати с половиной миллионов рублей выделены из краевого бюджета Правительством Приморского края.

🙏 Бесценная ортопедическая помощь бойцам специальной военной операции

Заведующий отделением ортопедии Приморской краевой клинической больницы №1 Игорь Кузьмин хирург-ортопед высшей категории на добровольной основе взял на себя оказание помощи бойцам, получившим сложные ранения в ходе специальной военной операции, и поступивших на лечение в военный госпиталь Тихоокеанского флота.

Когда потребовалась компетентная профильная помощь раненым участникам спецоперации в Военно-морском госпитале ТОФ, заведующий отделением ортопедии Приморской краевой клинической больницы №1 Игорь Кузьмин не колебался ни секунды. Для офицера запаса, доктора медицинских наук, штучного специалиста, прошедшего уникальную подготовку по военно-полевой хирургии, это был вопрос профессиональной чести и личной заинтересованности, не имеющими никакого отношения к наградам, почестям или дополнительным денежным выплатам.

После всех согласований хирург-ортопед высшей категории больше месяца в режиме нон-стоп работал в обоих медучреждениях. Сначала неделю обходил все отделения госпиталя, где лежали раненые бойцы, оценивал их состояние, изучал рентгеновские снимки и разрабатывал для каждого индивидуальную тактику оперативного лечения. В основном речь шла об эндопротезировании и экзопротезировании в травматологической службе, которая испытывала острый кадровый дефицит.

👨‍⚕️«Меня поставили перед фактом, что заведующий отделением уезжает в Ростов на месяц, один из докторов находится в зоне специальной военной операции. Оказывать помощь раненым в отделении травматологии госпиталя остался только один молодой врач. А объем работы был колоссальный. Когда я все это увидел, то у меня остался единственный вопрос: когда приступать? Каждый день к семи часам утра приезжал в «первую» краевую больницу, разгребал неотложную текучку и в 08.30 был уже в госпитале. Стояли у станка до 16-17 часов и за это время успевали сделать пять-шесть сложнейших ортопедических операций, а вечером снова в родную клинику». - поделился Игорь Кузьмин.

Игорь Иванович с молодым напарником к возвращению начальника травматологической службы сделали все возможное и невозможное, чтобы помочь как можно большему числу раненых. Доктор Кузьмин продолжает и сейчас ездить в госпиталь и оперировать после основной работы.

Как подчеркивает Игорь Кузьмин, сегодняшние ранения представляют собой сложнейшие ребусы, справиться с которыми под силу далеко не каждому. А опыт и профессиональная подготовка у Игоря Ивановича действительно уникальные - таких специалистов во всей России на пальцах одной руки пересчитать. Он доцент кафедры хирургических повреждений с курсом военно-полевой хирургии Медицинского института непрерывного образования «Росбиотех», соавтор множества профильных пособий, проходивший стажировку в Военно-медицинской академии и изучавший ортопедию у самого Гавриила Илизарова, который изобрел знаменитый на весь мир аппарат для сращения костных переломов.

🏥 Имея такой профильный, востребованный сегодня опыт работы заведующий отделением ортопедии Приморской краевой клинической больницы № 1 Игорь Кузьмин убежден — его обязанность оказывать помощь бойцам, получившим ранение в ходе специальной военной операции с полной отдачей сил.

🏥 Дети из подтопленного лагеря "Наши гости-3" находятся под медицинским наблюдением сотрудников Партизанской городской больницы № 1

В связи с разгулом стихии и подтоплением территории детского лагеря "Наши гости-3" в Партизанском городском округе, вчера, 23 июля, была проведена экстренная эвакуация детей и персонала.

Из-за обильных осадков разлился ручей Лозовый ключ, отрезав лагерь от транспортного сообщения. По распоряжению главы Партизанского городского округа Олега Бондарева была организована оперативная эвакуация детей и персонала лагеря. Сотрудники МЧС России и волонтеры при помощи плавсредств перевезли всех в безопасное место.
Пунктами временного размещения для детишек и сопровождающих стали два детских сада, где круглосуточно дежурят медицинские работники.

🩺 Все дети осмотрены врачами. Никто из них в медицинской помощи не нуждается. Чтобы дети находились под постоянным контролем специалистов, в пунктах временного размещения ребятишек организован медицински й сестринский пост.

☝️С 22 по 28 июля в Приморском крае проходит Неделя профилактики заболеваний печени. Это самый «терпеливый» орган: выполняя около 500 функций в организме, печень не болит и не беспокоит человека практически до четвертой стадии цирроза

А это уже — угроза ЖИЗНИ! Не лучше ли заранее позаботиться о здоровье печени?

Важно защитить эту большую железу от риска заражения вирусными гепатитами. Своевременная вакцинация и правила профилактики помогут избежать беды. Не стоит забывать также, что клетки печени страдают при каждом употреблении спиртного. Даже если «прикладываться» раз в неделю, печень не в состоянии полноценно восстановиться. У людей, чьи родители употребляли алкоголь, риск развития цирроза печени возрастает в 50 раз. Есть даже такое выражение: «Пьющие родители тратят печень своих детей». Не любит печень и «тяжелой» пищи: жирного, сладкого, острого, жареные продукты. Вывод? Старайтесь питаться рационально! Если масса тела увеличивается за счет увеличения жировой клетчатки, то ситуация грозит развитием неалкогольной жировой болезни печени. Это — о проблемах, которые мы часто создаем себе сами.

❓Теперь о том, как с ними справляться?

Если говорить о гепатитах, то от гепатита А и В эффективно действуют вакцины. От гепатита С прививки не существует, но сегодня далеко вперед шагнула противовирусная терапия - даже с этой формой заболевания люди могут получать с помощью государственных программ достойное лечение и строить свою жизнь на перспективу. Но все-таки хотелось бы подчеркнуть: от медицины зависит лишь 10% успеха в сохранении здоровья печени и в целом организма! На первый план выходит ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Полноценно питайтесь, заботьтесь о качественном сне, совершайте прогулки на свежем воздухе, не допускайте в свою жизнь алкоголь и опасных партнеров. А еще увеличьте потребление цитрусовых, зеленого чая, орехов, морской рыбы, черники. Вы будете приятно удивлены результатом уже через пару месяцев, когда органы желудочно-кишечного тракта начнут работать как часы. А печень скажет «спасибо» выполняя все свои функции на «отлично»

✔️Просто? Но очень действенно!

☝️Только за первое полугодие 2024 года 12 жителей Приморского края получили высокотехнологичную медицинскую помощь по трансплантации внутренних органов в региональном медицинском учреждении

Операции по пересадке печени и почек в родном Приморье без необходимости ехать в специализированные центральные базовые учреждения стали доступны жителям региона уже в 2021 году, когда была проведена первая такая операция.

🏥 Это стало возможно после заключения Министерством здравоохранения Приморского края Соглашения о сотрудничестве с Федеральным государственным бюджетным учреждением «Национальный медицинский исследовательский центр трансплантологии и искусственных органов имени академика Шумакова» и определено медицинское учреждение, в котором будет непосредственно осуществляться пересадка органов — государственное бюджетное учреждение здравоохранение «Приморская краевая клиническая больница №1».

Приморские хирурги прошли специализированное обучение на центральных базах страны, получили практические навыки выполнения сложнейших операций. Само медицинское учреждение оснащено профильным медицинским оборудованием. Это позволило с 2021 года и по настоящее пересадить органы 52 пациентам.

Министерство здравоохранения Приморского края продолжает активно развивать и осваивать такое жизненно важное направление, как трансплантация внутренних органов. Разработана «Дорожная карта» до 2030 года, которая включает непрерывное повышение квалификации специалистов, участвующих в оказании медицинской помощи по трансплантации органов, обеспечение внутреннего контроля качества оказанной медицинской помощи, внедрение новых технологий.

✔️ Все эти мероприятия позволят повысить качество и — что очень важно - доступность данного вида высокотехнологичной медицинской помощи для жителей Приморского края.

🏥 Маме и новорожденной дочке спасли жизнь в Приморском краевом перинатальном центре

Жизнь молодой маме и малышке подарили специалисты профильной клинике краевого центра. 31-летняя беременная поступила в Приморский краевой перинатальный центр с преэклампсией. Это возникающее в период беременности заболевание, для которого характерно повышение кровяного давление и наличие белка в моче. А у ребенка диагностировали тяжелую внутриутробную пневмонию.

👶 Для спасения молодой мамы и малыша врачи провели операцию кесарева сечения. На свет на сроке 35 - 36 недель появилась девочка, её вес составил 2 670 грамм. Малышка сразу же была направлена в отделение реанимации и интенсивной терапии новорожденных центра, где ей уже оказывают всю необходимую помощь. «Во время операции у молодой мамы были выявлены миоматозные узлы больших размеров. Один из них достигал 12 на 10 см., ещё семь узлов - от четырех до шести сантиметров. Все они были удалены, при этом репродуктивная функция сохранена», - прокомментировала главный акушер-гинеколог Приморья, главврач перинатального центра Татьяна Курлеева.

📈 Работа центра призвана улучшить демографическую ситуацию Приморья путем снижения перинатальной и материнской заболеваемости и смертности. Здесь проходит реабилитация детей с тяжелыми патологиями с момента рождения и до трех лет и их лечение. В этом участвуют 545 врачей и акушерок.

В рамках национального проекта «Демография» правительство Приморского края постоянно насыщает медицинское учреждение самым высокотехнологичным оборудованием, а сотрудники проходят курсы непрерывного повышения квалификации. Это и дает возможность Приморскому перинатальному центру добиваться высоких, жизненно важных показателей: сохранять жизнь мам и малышей.

https://primorsky.ru/regionalnye-proekty/demografiya/

☝️Безопасность детей у воды!

Вот и настала пора жарких дней, солнца, возможности купаться в море!

Это радость и для взрослых, и для детей! Чтобы хорошее настроение не было омрачено неприятными событиями, взрослым надо постоянно помнить о безопасности детей у воды!
Защитите ребенка от травм и несчастных случаев!

🏖️ На пляже

- лучше всего идти на тот пляж, где дежурят спасатели - купайтесь в разрешенных, специально оборудованных места - не оставляйте ребенка (и даже нескольких детей) играть на берегу без присмотра взрослых - не доверяйте присматривать старшим брату/сестре за младшим ребенком

🌊 В воде

- не позволяйте детям прыгать с высоких мест, с мостов, волнорезов
- попросите ребенка всегда предупреждать вас о том, что он собрался в воду
-когда ребенок в воде, будьте всегда рядом, даже если он хорошо умеет плавать - не полагайтесь на надувной круг, нарукавники и матрас
- защитите кожу ребенка от ожогов
- защитите ребенка от инфекций
- не разрешайте глотать воду во время купания
- после купания ополосните ребенка под душем
- тщательно мойте фрукты и овощи перед тем, как дать их ребенку

Защитите детский организм от обезвоживания- постоянно предлагайте ребенку попить
- давайте детям пить немного больше, чем обычно

❗ОБЯЗАТЕЛЬНО! Поговорите с детьми о правилах безопасности на воде и у воды и будьте всегда начеку.

Соблюдайте наши рекомендации и наслаждайтесь отдыхом.

❤️ Сохранение здоровья жителей Приморского края, как и других регионов страны, - основное направление национального проекта «Здравоохранение».

Минздрав Приморского края активно ориентирует все подведомственные медицинские учреждения на создание удобного формата предоставления медицинских услуг для населения. И, в первую очередь, решения вопроса о вовлечение в диспансеризацию, профосмотры всех приморцев.

Удобный формат для комплексной проверки здоровья уже реализован в поликлинике краевой клинической больницы № 2 под руководством заведующей отделением медицинской профилактики Камиллы Чернавских и заведующим отделением профосмотров Александром Тимошенко.

🧑‍⚕️«Часть исследований, которая входит в программу диспансеризации, можно пройти в поликлинике по месту прикрепления, а остальную целесообразно получить в рамках плановой медкомиссии без отрыва от работы», - поясняет заведующая отделением медицинской профилактики Камилла Чернавских. –«Мы откликнулись на эту инициативу, и наши сотрудники в выездном формате провели частичную диспансеризацию для трудового коллектива АО «Восточная верфь».

🏥 Фельдшеры медучреждения произвели забор анализов, сняли электрокардиограмму, а оставшуюся часть исследований работники предприятия пройдут уже непосредственно в своей поликлинике. Таким образом, обеспечивается оптимальная модель комплексной проверки здоровья, результаты которой закроют и диспансеризацию по возрасту, и плановый ежегодный профессиональный осмотр по месту работы.

В результате люди обследованы, а работодатель знает о состоянии здоровья своих сотрудников. При этом руководство компании экономит деньги, так как часть профосмотра проведена в рамках диспансеризации.