Снижение воспаления — это то, про что я думаю довольно часто в последние месяцы.
От того, насколько воспаление в организме проявлено, будет зависеть и то, насколько мы проживаем негативные проявления нейроотличий.
Как я понимаю, эти фоновые боли в теле — могут быть побочным эффектом общего воспаления, которое и нервную систему затрагивает, ну и общее самочувствие, уровень энергии, радость жизни заодно.
Я сейчас яростно сокращаю использование ИИ, поэтому научного ничего не скажу. Если надо — гуглите.
Но это то, что я поняла и приняла к сведению, когда изучала всё более маньячно при полном доступе к ИИ раньше.
И я с тех пор задаюсь вопросом — как и дальше снижать воспаление, так как я ему сильно подвержена.
Про зелень и клетчатку я уже выше написала.
Ещё простой способ, который я практикую — ПП (полезное питание).
Что именно понимать под ПП — мнения расходятся. Но есть единые принципы — не есть самое вредное типа картошки фри из фастуда или белого сахара. Вот хотя бы самое вредное, про что все пп-шники едины в своих мнениях, исключить.
Не всем эта стратегия подходит, так как требует сильной приверженности в наше время, ведь вкусняшки захватили мир.
Но у меня с юности других выборов не было. Когда я не слежу за питанием, я очень плохо функционирую.
Поэтому очевидно вредное я исключила, на что организм хуже всего реагирует.
Есть ещё разные добавки, которые помогают снижать воспаление. Но я не сильно пока в эту тему погружалась.
Единственное, что применяю религиозно последнее время — это добавляю хотя бы в одну еду в день куркуму + чёрный перец.
Тоже погуглите, если надо, как это наука объясняет, какие нужны дозы и есть ли противопоказания. Но я запомнила, что куркумин — одно из самых сильных противоспалительных средств, а с чёрным перцем — эффект усиливается.
От того, насколько воспаление в организме проявлено, будет зависеть и то, насколько мы проживаем негативные проявления нейроотличий.
Как я понимаю, эти фоновые боли в теле — могут быть побочным эффектом общего воспаления, которое и нервную систему затрагивает, ну и общее самочувствие, уровень энергии, радость жизни заодно.
Я сейчас яростно сокращаю использование ИИ, поэтому научного ничего не скажу. Если надо — гуглите.
Но это то, что я поняла и приняла к сведению, когда изучала всё более маньячно при полном доступе к ИИ раньше.
И я с тех пор задаюсь вопросом — как и дальше снижать воспаление, так как я ему сильно подвержена.
Про зелень и клетчатку я уже выше написала.
Ещё простой способ, который я практикую — ПП (полезное питание).
Что именно понимать под ПП — мнения расходятся. Но есть единые принципы — не есть самое вредное типа картошки фри из фастуда или белого сахара. Вот хотя бы самое вредное, про что все пп-шники едины в своих мнениях, исключить.
Не всем эта стратегия подходит, так как требует сильной приверженности в наше время, ведь вкусняшки захватили мир.
Но у меня с юности других выборов не было. Когда я не слежу за питанием, я очень плохо функционирую.
Поэтому очевидно вредное я исключила, на что организм хуже всего реагирует.
Есть ещё разные добавки, которые помогают снижать воспаление. Но я не сильно пока в эту тему погружалась.
Единственное, что применяю религиозно последнее время — это добавляю хотя бы в одну еду в день куркуму + чёрный перец.
Тоже погуглите, если надо, как это наука объясняет, какие нужны дозы и есть ли противопоказания. Но я запомнила, что куркумин — одно из самых сильных противоспалительных средств, а с чёрным перцем — эффект усиливается.