Проприоцепция

Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза и коснуться кончика своего носа.

Скорее всего, вы попадёте с первой попытки.

Но как мозг вообще узнал, где сейчас находится ваша рука, если вы её не видите?

Благодаря проприоцепции.

Проприоцепция — это способность чувствовать положение своего тела, движение и усилие мышц без помощи зрения. Именно её Чарльз Шеррингтон в начале XX века назвал «шестым чувством».

Она сообщает мозгу:

🏋 С какой силой нужно держать предмет, чтобы не раздавить его и не уронить.

🏃 В каком направлении и с какой скоростью движется тело.

🤸 Где сейчас находятся руки, ноги, голова и туловище относительно друг друга.

Каждую секунду тысячи рецепторов в мышцах, сухожилиях и суставах отправляют эту информацию в мозг. Мы этого даже не замечаем. И это прекрасно — потому что иначе каждое движение требовало бы сознательного контроля.

Именно благодаря проприоцепции мы можем:

✅ поддерживать позу;
✅ сохранять равновесие;
✅ ходить, бегать и подниматься по лестнице;
✅ планировать и точно выполнять движения;
✅ застёгивать пуговицы, умываться, пользоваться ложкой, не глядя на руки.

Когда проприоцептивная система работает недостаточно эффективно, ребёнок может казаться неуклюжим, слишком сильно или слишком слабо нажимать карандашом, постоянно искать сильные ощущения, врезаться в мебель, любить крепкие объятия или, наоборот, испытывать трудности с точностью движений.

В следующих постах мы расскажем:
• как понять, что у ребёнка есть сложности с обработкой проприоцептивной информации;
• почему «тяжёлая работа» так хорошо помогает нервной системе;
• и почему утяжелённый жилет — не универсальное решение.