До Нового года осталось всего 15 дней! 🎄🎉🧑‍🎄

Спасибо всем, кто был онлайн и писал в чат эфира— чувствовалась живая, тёплая энергия.

Пока готовится запись эфира, я решила в эти дни делиться с вами подарками — маленькими, но очень поддерживающими практиками для тела и состояния.
Поэтому, включайте уведомления на канал, чтобы ничего не пропускать 🧑‍🎄

🎁 Первый подарок — суставная разминка

Это моя практика-выручалочка, которую можно делать:
— утром, чтобы мягко «включить» тело
— днём, если долго сидели или устали
— вечером, чтобы снять напряжение

🏆 Суставная разминка

🌿 улучшает подвижность и эластичность суставов
🌿 укрепляет связки и снижает риск травм
🌿 улучшает кровообращение и обмен веществ
🌿 снимает напряжение и уменьшает боль
🌿 помогает телу чувствовать себя живым и собранным

Перед началом:
— немного потянитесь
— улыбнитесь
— расстелите коврик

Занимаемся босиком, одежда свободная.

⏱️ Продолжительность: 20 минут

▶️ Ссылка на RuTube

▶️ Ссылка на Youtube
Хочу вас спросить ☺️
Как у вас с Новогодним настроением?🎄

🔥 — уже есть ощущение, что скоро Новый год
❤️ — пока нет, ещё в процессе

С теплом и заботой, Оксана 🐝