Друзья, по результатам опроса лидирует желание снизить тревогу и стресс. Приступим прямо сейчас🕊

Обретение опоры. Она нужна нам в жизни во всех ее проявлениях. Исходным материалом нам служат тело, ум и чувства.

В случае снятия напряжения и тревоги прочная опора означает, что мы заземлены, присутствуем в настоящем и в контакте с собой. Нам часто бывает тяжело это сделать в одиночку.

Поэтому давайте начнем практику с упражнения на заземление - это способ найти свое тело, закрепиться (заякориться) в нем и держать с ним связь. Наш неугомонный ум порождает бесконечный поток мыслей, из-за чего мы часто испытываем тревогу, разбитость, ощущаем отсутствие твердой почвы под ногами.

Данное упражнение поможет вернуться в тело и некоторое время просто пребывать с ним. Мы воссоединяем наш ум с нашим телом и тем самым обретаем прочную опору.

По материалам книги Дэниела Гоулмана и Цокньи Ринпоче "Эмоциональная устойчивость"

На встрече 19 марта мы проделаем эту практику вместе в необычном формате, так вы точно еще не пробовали! Не пропустите😊

PS. В комментарии делюсь личным опытом выполнения такой практики. Напишите, как вы? Что чувствуете после практики?

С теплом и заботой, Оксана❤️