На что я влияю, а на что нет

Как проходит практика распознавания себя в моменте, друзья? Вспоминаете про дыхание и про вопрос?

Хочу показать образ, который сама рисую иногда клиентам на бумаге — марионетка, кукла на ниточках.

Вот ниточки, за которые я реально могу дёргать: моё состояние, мои решения, качество моего питания, то, как я реагирую на слова начальника. А вот то, за что я не могу дёргать, даже если хочу: настроение начальника, смена времён года, чужие решения, прошлое.

Кажется, очевидно. Но вот в чём ловушка: очень многие тратят колоссальный ресурс, пытаясь дёргать за ниточки, которые к ним вообще не подключены. И потом жалуются, что сил ни на что не остаётся.

Отдельная история — треугольник Карпмана и роль «спасателя». Многие тянут на себе решения, ответственность и эмоции других людей — не потому что их заставляют, а потому что за этим стоит глубокая потребность быть нужным.

И вот тут важно понять: вы не перестанете быть нужным, если перестанете спасать за свой счёт. Скорее наоборот — станете нужнее, потому что у вас останется ресурс на то, что действительно требует вашего участия.

Поделитесь, за какие неподконтрольные😎 ниточки вам хочется дергать)
#Наукабезсложныхслов