♑ Козерог. Техника 'Звуковой сигнал'. При этой технике ты ставишь будильник или другой звуковой сигнал на определенное время через несколько часов после того, как заснул. Когда сигнал сработает, ты просыпаешься и проводишь несколько минут в медитации, фокусируясь на мысли о том, что ты сейчас спишь и что ты хочешь осознать свой сон. Затем ты ложишься и пытаешься заснуть, сохраняя осознанность в течение всего сна.

♒ Водолей. Методика 'Пишущая машина': в течение дня, перед тем как лечь спать, напиши на листе бумаги вопрос, на который ты хочешь получить ответ во время осознанного сна. Это может быть любой вопрос, связанный с личной жизнью, работой, карьерой или здоровьем. Положи лист бумаги под подушку. Когда ты проснешься на пробуждении, не двигаясь, попытайся вспомнить свой вопрос и представь, что ответ уже есть в твоей голове. Сфокусируй свое внимание на своем дыхании и попробуй увидеть в своих мыслях визуальное изображение ответа на свой вопрос. Ты можешь попытаться произнести в уме свой вопрос и ответ на него, чтобы помочь себе остаться в состоянии осознанного сна.

♓ Рыбы. Методика 'FingerILD': при пробуждении в середине ночи плавно двигай пальцами рук, как будто играешь на невидимой клавиатуре. Сосредоточься на ощущениях в пальцах и на визуализации процесса. Скоро ты начнешь чувствовать, что находишься в гипнагогическом состоянии, где можно войти в осознанный сон.