Как мы потеряли связь с собой: нарциссическая гонка и ее последствия
В последние десятилетия мы жили в парадигме достижения, где успех — это быть лучше, быстрее, сильнее. Мы строили карьеры, бизнесы, корпорации на тревоге и неврозах. Наша тревога стала топливом- она заставляла нас все время действовать.
И это работало. Мы действительно многого достигли. Мы научились зарабатывать, управлять, контролировать.
Но в процессе мы потеряли себя - перестали ориентироваться на свои внутренние часы, на свой ритм, на свои потребности. Мы научились игнорировать сигналы тела, потому что они мешают нам ускоряться, перестали чувствовать, когда нужно остановиться.
Результат — тотальное истощение. Почти на каждой сессии я слышу: «я больше не могу двигаться в том же темпе, а остановиться боюсь»
Мы потеряли контакт со своей уязвимостью, перестали позволять себе быть слабыми, уставшими, растерянными. Мы научились делать вид, что всё в порядке, даже когда внутри — полный раздрай.
Тревога больше не заставляет нас действовать — она заставляет прятаться. Достижения больше не приносят радости.
Старые стратегии больше не работают. Нужны новые.
Что это за стратегии?
Первое — научиться жить в своем темпе. Принять, что у вас своя скорость, и она не обязательно должна совпадать со скоростью всех остальных.
Второе — восстановить контакт с телом. Научиться слышать его сигналы. Понимать, когда нужно ускориться, а когда — сбросить скорость. Это не слабость, а мудрость.
Третье — вернуть себе способность чувствовать радость от простых вещей. От прогулки без телефона, от разговора с близким человеком, вкусной еды, природы.
Четвертое — перестать требовать от себя идеальности. Разрешить себе ошибаться. Разрешить себе несовершенство.
Это долгий путь. Он требует смелости и времени. Но другого пути нет, старая модель исчерпала себя. И если мы хотим сохранить себя, свои отношения, свою жизнь — нам придется научиться жить иначе. Через замедление, принятие, наполненность.
Если гнев, тревога или вина управляют вами чаще, чем хочется, это можно изменить. Разберём ваш случай на бесплатной консультации, напишите мне: https://t.me/Sysueva_Svetlana
В последние десятилетия мы жили в парадигме достижения, где успех — это быть лучше, быстрее, сильнее. Мы строили карьеры, бизнесы, корпорации на тревоге и неврозах. Наша тревога стала топливом- она заставляла нас все время действовать.
И это работало. Мы действительно многого достигли. Мы научились зарабатывать, управлять, контролировать.
Но в процессе мы потеряли себя - перестали ориентироваться на свои внутренние часы, на свой ритм, на свои потребности. Мы научились игнорировать сигналы тела, потому что они мешают нам ускоряться, перестали чувствовать, когда нужно остановиться.
Результат — тотальное истощение. Почти на каждой сессии я слышу: «я больше не могу двигаться в том же темпе, а остановиться боюсь»
Мы потеряли контакт со своей уязвимостью, перестали позволять себе быть слабыми, уставшими, растерянными. Мы научились делать вид, что всё в порядке, даже когда внутри — полный раздрай.
Тревога больше не заставляет нас действовать — она заставляет прятаться. Достижения больше не приносят радости.
Старые стратегии больше не работают. Нужны новые.
Что это за стратегии?
Первое — научиться жить в своем темпе. Принять, что у вас своя скорость, и она не обязательно должна совпадать со скоростью всех остальных.
Второе — восстановить контакт с телом. Научиться слышать его сигналы. Понимать, когда нужно ускориться, а когда — сбросить скорость. Это не слабость, а мудрость.
Третье — вернуть себе способность чувствовать радость от простых вещей. От прогулки без телефона, от разговора с близким человеком, вкусной еды, природы.
Четвертое — перестать требовать от себя идеальности. Разрешить себе ошибаться. Разрешить себе несовершенство.
Это долгий путь. Он требует смелости и времени. Но другого пути нет, старая модель исчерпала себя. И если мы хотим сохранить себя, свои отношения, свою жизнь — нам придется научиться жить иначе. Через замедление, принятие, наполненность.
Если гнев, тревога или вина управляют вами чаще, чем хочется, это можно изменить. Разберём ваш случай на бесплатной консультации, напишите мне: https://t.me/Sysueva_Svetlana