Самая убедительная история о нас — не всегда самая правдивая. Мы склонны принимать её за правду, особенно если она подкреплена авторитетом или повторялась достаточно долго.
В детстве нам часто приписывают качества, которые закрепляются не потому, что они объективны, а потому, что так сказал значимый взрослый. «Слабый», «трудный», «неблагодарный», «бездарный» — эти ярлыки ложатся в основу внутреннего нарратива. И дальше наша психика начинает работать как фильтр: мы бессознательно собираем подтверждения этим тезисам, игнорируя противоречащие факты. Ошибки запоминаются ярче побед, отказы перевешивают принятие, а чужие оценки превращаются во внутреннюю реальность.
В итоге мы выбираем меньшее, избегаем риска, тратим силы на доказательство своей успешности или на внутренние споры с теми, кого уже нет рядом.
В праймал терапии мы смотрим: кто я, если временно снять чужие очки и посмотреть на себя без их фильтров?
Зрелое отношение к себе — это способность отслеживать, какой сценарий мы проигрываем в данный момент, откуда он взялся и насколько он вообще работает на нас.
Сейчас собираю одну мини-группу на конец сентября. В группе 3-4 человека. Два места заняты.
Узнали себя? Справляться с этим в одиночку не обязательно. Бесплатная консультация 30 минут, напишите мне: https://t.me/Sysueva_Svetlana
В детстве нам часто приписывают качества, которые закрепляются не потому, что они объективны, а потому, что так сказал значимый взрослый. «Слабый», «трудный», «неблагодарный», «бездарный» — эти ярлыки ложатся в основу внутреннего нарратива. И дальше наша психика начинает работать как фильтр: мы бессознательно собираем подтверждения этим тезисам, игнорируя противоречащие факты. Ошибки запоминаются ярче побед, отказы перевешивают принятие, а чужие оценки превращаются во внутреннюю реальность.
В итоге мы выбираем меньшее, избегаем риска, тратим силы на доказательство своей успешности или на внутренние споры с теми, кого уже нет рядом.
В праймал терапии мы смотрим: кто я, если временно снять чужие очки и посмотреть на себя без их фильтров?
Зрелое отношение к себе — это способность отслеживать, какой сценарий мы проигрываем в данный момент, откуда он взялся и насколько он вообще работает на нас.
Сейчас собираю одну мини-группу на конец сентября. В группе 3-4 человека. Два места заняты.
Узнали себя? Справляться с этим в одиночку не обязательно. Бесплатная консультация 30 минут, напишите мне: https://t.me/Sysueva_Svetlana