Привычка высыпаться
Основа вашего здоровья - продолжительный и качественный сон. Треть своей жизни мы спим, поэтому было бы хорошо создать для этого подходящие условия.
Сон определяет наше самочувствие, настроение, аппетит и способность концентрироваться. Поэтому лучше позаботиться о том, чтобы в вашей жизни было было достаточно качественного сна.
Ваше тело и разум восстанавливаются во время глубокого сна, поэтому, убедитесь, что нет отвлекающих факторов, которые помешают вам войти в эту фазу.
Понаблюдайте за собой: что помогает вам заснуть, в какой обстановке вы спите лучше всего, сколько часов сна вам необходимо. Это можно сделать самому или при помощи специального браслета.
Затем внесение изменения в свой режим сна, чтобы сделать его более качественным. Введите это в привычку, и вы убедитесь, как улучшится ваша жизнь.
Основа вашего здоровья - продолжительный и качественный сон. Треть своей жизни мы спим, поэтому было бы хорошо создать для этого подходящие условия.
Сон определяет наше самочувствие, настроение, аппетит и способность концентрироваться. Поэтому лучше позаботиться о том, чтобы в вашей жизни было было достаточно качественного сна.
Ваше тело и разум восстанавливаются во время глубокого сна, поэтому, убедитесь, что нет отвлекающих факторов, которые помешают вам войти в эту фазу.
Понаблюдайте за собой: что помогает вам заснуть, в какой обстановке вы спите лучше всего, сколько часов сна вам необходимо. Это можно сделать самому или при помощи специального браслета.
Затем внесение изменения в свой режим сна, чтобы сделать его более качественным. Введите это в привычку, и вы убедитесь, как улучшится ваша жизнь.