💭Продолжение поста про бережную личную эффективность
Решила собрать отдельный пост из комментариев к предыдущему, потому что там настоящие сокровища от разных бизнес экспертов.
Позволила себе немного дополнить смыслы, но авторство изначальных идей сохраняю.
🧿Фиксируй фокус недели
— чтобы оставаться в контакте со своими ценностями.
Помогает не игнорировать личные потребности в интенсивном рабочем графике.
— 💬Наталья Тимакова, тренер и эксперт по ТРИЗ
🎣Выделяй 2–3 главные задачи на день
— чтобы не утонуть в потоке дел.
Так проще всего заметить, что ты вообще-то молодец и каждый день двигаешься вперед.
— 💬Ирина Корчинская, предприниматель и трекер
💅Ранжируй задачи по важности и срочности
— чтобы не тратить силы на бесполезные активности.
Главное быть честным с собой, не все задачи на самом деле приближают к цели.
— 💬Марго Гуревич, бизнес-трекер и маркетолог
🕺🏻Отказывайся от задач
— чтобы не распыляться и не терять фокус. Делегируй их, автоматизируй или не делай вообще.
— 💬Рафаиль Галиев, Head of Engagement Beeline KZ
🎨Планируй день накануне вечером
— чтобы утром сразу начать щелкать задачки. Хотя бы крупными мазками.
Такой план будет как опора и поможет устоять, если «все пошло не по плану».
— 💬Ирина Воронова, бизнес-трекер и предприниматель
🏖Сначала запланировать отдых
— чтобы не забывать, что ты не робот.
Если позаботиться заранее о своем уровне энергии, то становится легче выдерживать ритм и не выгорать. А еще чувствуешь искреннюю благодарность к самому себе за заботу.
— 💬Ольга Медведева, тренер по развитию EQ и игропрактик
🗿Воспользуйся помощью, если сложно начать
— чтобы не буксовать и не сливать ресурс на старте задачи.
Можно поразгонять задачку с ChatGPT, а можно обратиться за советом к коллегам или внешним экспертам. Люди кстати любят давать советы.
— 💬Екатерина Ловрич, эксперт по B2B продажам и бизнес-трекер
🧩Вноси в календарь все задачи, которые занимают больше 15 минут
— чтобы зафиксировать то, из чего на самом деле состоит твой день. Даже постфактум.
Это помогает увидеть, сколько ты реально делаешь — и перестать обесценивать себя. А еще понять, на что ты постоянно отвлекаешься.
— 💬Светлана Березка, к.э.н. и психолог
🔋Используй короткий дневной сон для подзарядки
— чтобы восстановить энергию и концентрацию для второй половины рабочего дня.
Это не лень и не слабость, отдохнувший мозг будет работать с новой силой.
— 💬Людмила Булавкина, трекер и бизнес-ангел
⏱️Всё, что занимает меньше двух минут, делай сразу
— чтобы не держать в голове ничего лишнего.
Куча небольших «надо сделать» занимают больше когнитивного ресурса, чем может показаться.
— 💬тоже Людмила Булавкина
🚨Замечай расфокус и возвращай себе концентрацию
— чтобы сохранить энергию и вернуть себя в ритм.
Тут подойдет любая техника, которая тебе помогает: помодорро, короткая медитация, прогулка. Главное заметить, что внимание начало суетиться и дать себе время восстановить когнитивные силы.
— 💬снова Ирина Воронова
⚠️⚠️⚠️
Ни в коем случае не призываю хвататься сразу за все пункты, можно выбрать 1-2 которые зацепили и попробовать применить в наступающей неделе.
🌅 @re_mindset не скачком, а постепенно.
Решила собрать отдельный пост из комментариев к предыдущему, потому что там настоящие сокровища от разных бизнес экспертов.
Позволила себе немного дополнить смыслы, но авторство изначальных идей сохраняю.
🧿Фиксируй фокус недели
— чтобы оставаться в контакте со своими ценностями.
Помогает не игнорировать личные потребности в интенсивном рабочем графике.
— 💬Наталья Тимакова, тренер и эксперт по ТРИЗ
🎣Выделяй 2–3 главные задачи на день
— чтобы не утонуть в потоке дел.
Так проще всего заметить, что ты вообще-то молодец и каждый день двигаешься вперед.
— 💬Ирина Корчинская, предприниматель и трекер
💅Ранжируй задачи по важности и срочности
— чтобы не тратить силы на бесполезные активности.
Главное быть честным с собой, не все задачи на самом деле приближают к цели.
— 💬Марго Гуревич, бизнес-трекер и маркетолог
🕺🏻Отказывайся от задач
— чтобы не распыляться и не терять фокус. Делегируй их, автоматизируй или не делай вообще.
— 💬Рафаиль Галиев, Head of Engagement Beeline KZ
🎨Планируй день накануне вечером
— чтобы утром сразу начать щелкать задачки. Хотя бы крупными мазками.
Такой план будет как опора и поможет устоять, если «все пошло не по плану».
— 💬Ирина Воронова, бизнес-трекер и предприниматель
🏖Сначала запланировать отдых
— чтобы не забывать, что ты не робот.
Если позаботиться заранее о своем уровне энергии, то становится легче выдерживать ритм и не выгорать. А еще чувствуешь искреннюю благодарность к самому себе за заботу.
— 💬Ольга Медведева, тренер по развитию EQ и игропрактик
🗿Воспользуйся помощью, если сложно начать
— чтобы не буксовать и не сливать ресурс на старте задачи.
Можно поразгонять задачку с ChatGPT, а можно обратиться за советом к коллегам или внешним экспертам. Люди кстати любят давать советы.
— 💬Екатерина Ловрич, эксперт по B2B продажам и бизнес-трекер
🧩Вноси в календарь все задачи, которые занимают больше 15 минут
— чтобы зафиксировать то, из чего на самом деле состоит твой день. Даже постфактум.
Это помогает увидеть, сколько ты реально делаешь — и перестать обесценивать себя. А еще понять, на что ты постоянно отвлекаешься.
— 💬Светлана Березка, к.э.н. и психолог
🔋Используй короткий дневной сон для подзарядки
— чтобы восстановить энергию и концентрацию для второй половины рабочего дня.
Это не лень и не слабость, отдохнувший мозг будет работать с новой силой.
— 💬Людмила Булавкина, трекер и бизнес-ангел
⏱️Всё, что занимает меньше двух минут, делай сразу
— чтобы не держать в голове ничего лишнего.
Куча небольших «надо сделать» занимают больше когнитивного ресурса, чем может показаться.
— 💬тоже Людмила Булавкина
🚨Замечай расфокус и возвращай себе концентрацию
— чтобы сохранить энергию и вернуть себя в ритм.
Тут подойдет любая техника, которая тебе помогает: помодорро, короткая медитация, прогулка. Главное заметить, что внимание начало суетиться и дать себе время восстановить когнитивные силы.
— 💬снова Ирина Воронова
⚠️⚠️⚠️
Ни в коем случае не призываю хвататься сразу за все пункты, можно выбрать 1-2 которые зацепили и попробовать применить в наступающей неделе.
🌅 @re_mindset не скачком, а постепенно.