Мы не можем помнить обо всем
Внимательность – одно из самых модных слов нынешней психологии самопомощи. Поэтому многие современные книги учат нас тому, как “жить моментом” и наблюдать происходящее без осуждения. Более того, исследования показывают, что практика осознанности улучшает ваше физическое и психическое здоровье, дает ощущение свой собственной значимости даже может заставить мозг расти. Так почему мы не стали больше задумываться?
❔ Короче говоря, наш сознательный ум - это ограниченный ресурс: наш мозг предлагает больше путей к бессознательным процессам, чем к осознанным. В результате, наш мозг может обрабатывать большие объемы данных неосознанно, но не может справиться с небольшим куском информации целенаправленно.
Вы можете представить ваше сознание, как банковский счет: вы можете вносить только определенную сумму и только в определенное время. Следовательно, если вы хотите осознанно заниматься сложной задачей, вы должны будете «платить в рассрочку». Другими словами, вы должны будете идти очень медленно, шаг за шагом.
🔍Однако, мир полон нетривиальной информации. На самом деле, каждая ситуация состоит из нескольких слоев взаимодействующих данных. Представьте огромное количество сенсорных данных, которые ваше тело обрабатывает в данный момент: настроение и физическое окружение; окружающие вас люди, их настроение; объявления, шум и др. Даже такие простые вещи, как, разглядывание лица - это глубоко запутанная задача: ваше подсознание проверяет, принадлежит ли это лицо кому-то, кого вы знаете, грустное оно или счастливое, дружеское или угрожающее. Далее вам придется иметь дело с постоянным потоком новой информации: перемена выражения лица с течением времени, например. Если вы знаете человека, вы вспомните его имя, характер ваших отношений и все остальное, что вы знаете о нем. Вы можете также составить краткий список тем, на которые вы могли бы поговорить. Короче говоря, огромное количество данных, чтобы продолжать быть сосредоточенным на чем-то одном.
Конечно, бывают моменты, когда вы можете быть внимательными, но этот процесс использует ограниченные сознательные ресурсы.
📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow
Внимательность – одно из самых модных слов нынешней психологии самопомощи. Поэтому многие современные книги учат нас тому, как “жить моментом” и наблюдать происходящее без осуждения. Более того, исследования показывают, что практика осознанности улучшает ваше физическое и психическое здоровье, дает ощущение свой собственной значимости даже может заставить мозг расти. Так почему мы не стали больше задумываться?
❔ Короче говоря, наш сознательный ум - это ограниченный ресурс: наш мозг предлагает больше путей к бессознательным процессам, чем к осознанным. В результате, наш мозг может обрабатывать большие объемы данных неосознанно, но не может справиться с небольшим куском информации целенаправленно.
Вы можете представить ваше сознание, как банковский счет: вы можете вносить только определенную сумму и только в определенное время. Следовательно, если вы хотите осознанно заниматься сложной задачей, вы должны будете «платить в рассрочку». Другими словами, вы должны будете идти очень медленно, шаг за шагом.
🔍Однако, мир полон нетривиальной информации. На самом деле, каждая ситуация состоит из нескольких слоев взаимодействующих данных. Представьте огромное количество сенсорных данных, которые ваше тело обрабатывает в данный момент: настроение и физическое окружение; окружающие вас люди, их настроение; объявления, шум и др. Даже такие простые вещи, как, разглядывание лица - это глубоко запутанная задача: ваше подсознание проверяет, принадлежит ли это лицо кому-то, кого вы знаете, грустное оно или счастливое, дружеское или угрожающее. Далее вам придется иметь дело с постоянным потоком новой информации: перемена выражения лица с течением времени, например. Если вы знаете человека, вы вспомните его имя, характер ваших отношений и все остальное, что вы знаете о нем. Вы можете также составить краткий список тем, на которые вы могли бы поговорить. Короче говоря, огромное количество данных, чтобы продолжать быть сосредоточенным на чем-то одном.
Конечно, бывают моменты, когда вы можете быть внимательными, но этот процесс использует ограниченные сознательные ресурсы.
📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow