Перезагрузка личности

Управление своим страхом неудачи – это ничего более чем физическое упражнение

Мы все знаем, как ужасен страх неудачи. Как же справиться с ним? Для того чтобы сломать нашу нерешительность, мы должны развивать гибкий тип мышления.

Большинство из нас имеет постоянный тип мышления, когда мы считаем, что талант определяется генетикой. Мы легко сдаемся, потому что думаем, что все без толку, так как все равно ничего не изменится. При этом гибкий тип мышления является противоположностью первому: это такое состояние ума, когда мы верим в наши силы и рассматриваем отзывы и нерешительность, как путь к совершенствованию. Те, у кого есть этот тип мышления, являются более гибкими в поиске решений.

Например, мы знаем, что студенты с фиксированным образом мышления откажутся от теста с незнакомыми упражнениями, в то время как студенты с гибким типом мышления будут пробовать все, чтобы решить это задание.

Гибкий тип мышления помогает нам справиться с нерешительностью. Но что же со страхом перед неудачей? Здесь на помощь придут простые упражнения.

Мысль потерять все может стать парализующей, потому что мы часто думаем, что оправиться от этого будет невозможно. В результате этого, мы начинаем блокировать опасности, которые также являются потенциально выгодными возможностями. Три следующие вопроса могут помочь вам изгнать свой страх:

А что, если я потерплю неудачу, но затем восстановлю свои силы? Неудача – это всегда больно, так что нужно сконцентрироваться на том, как бы вы восстанавливались после этого.

А что, если я ничего не буду делать? Если вы несчастны сейчас, то вы так и останетесь несчастным, только так вы еще и рискуете потерять последнюю надежду и даже можете упасть в депрессию.

А что, если у меня все получится? Подумайте о своем идеальном исходе, и представьте себе, как вы будете чувствовать себя в этот момент. Остановитесь на этом, добавьте некоторые детали и обдумайте шаги действия, которые можно предпринять на пути к достижению своей цели.

Все это поможет вам уменьшит свое беспокойство и позволит вам быть реалистом. Неудача все еще возможна, но оставаясь позитивным и реалистичным, вы позволите себе идти к своим целям без особой тревоги.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

До сих пор не уверенны в том, правильно ли вы все делаете? До сих пор боитесь неудачи? Спросите себя, работаете ли вы продуктивно и, как ваша мотивация влияет вашу работу.

Вы можете узнать это, глядя на обстоятельства объективно и тем самым оценивая, стоит ли продолжать ту или иную работу.

Представьте, что вы только что начали новую работу, но вы уже напряжены и думаете перестать этим заниматься. Задайте себе следующие вопросы: почему вы чувствуете себя неуверенно? Боитесь ли вы неудачи по той причине, что вам приходится выходить за рамки своей зоны комфорта? Или может эта работа просто не для вас? Будет ли выход за рамки своей зоны комфорта означать, что вы развиваетесь в неправильном направлении?

Ответы на эти вопросы должны дать вам понять, чего вы на самом деле хотите.

Также нужно уяснить, не мешает ли работа вашей жизни. Ведь иногда творческий процесс забирает крайне много энергии и мешает вашему здоровью, психике и взаимоотношениям. Чтобы этого не происходило, найдите свой рабочий график, который будет соответствовать вашим потребностям. Спросите себя, какое время наиболее продуктивное для вас, и узнайте, когда вам нужно взять тайм-аут. Также не забудьте уделить нужное время семьи, друзьям и здоровью.

Если вы постоянно недовольны своей жизни, вы должны переосмыслить ваше положение. Это более известно как когнитивная переоценка, когда мы изменяем контекст того, чего мы боимся и тренируем наши эмоции, управляя, таким образом, нашими тревогами и заботами. Порой, объективная оценка нашего положения может помочь победить неуверенность

Теперь мы будем понимать, как мы можем побороть свой страх неудачи, который парализует нас.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Как нам привести свои мысли в порядок, дабы повысить внимание и креативность?

Одной из техник повышения креативности и психологической силы является программа тренировки внимания. Эта программа включает в себя различные методы, которые связаны с укреплением фокусировки и внимания, что может помочь вам, как в вашей личной, так и в профессиональной жизни.

Тренировка внимание может состоять и из физических упражнений, таких как бег или езда на велосипеде, и из умственных упражнений, таких как медитация дзен, гипноз или визуализации вашего рабочего процесса. Например, те студенты, которые представляют себя учащимися в библиотеке, начнут работать раньше, чем студенты, которые не визуализируют это.

Эти методы эффективны, потому что они, как якоря уверенности, дарят нам легкость и развивают наши умственные способности. Такое изменение в нашей физиологии и психологии, в свою очередь, улучшает наше умение справляться с различными вызовами.

Регулярная практика этих методик позволяет расширить ваши умственные способности и дает возможность управлять неуверенностью и страхом. Кроме преимуществ физического характера, эти упражнения также улучшают наше настроение, нашу способность мыслить и разрешить проблемы, а также они помогают нам проще справляться с нерешительностью.

Утренняя пробежка является всего лишь одним примером включения в свою жизнь физических упражнений. Но уже это способно помочь начать свой день энергично и с большим эмоциональным подъемом. Это также поможет вам стать более целенаправленным и быстрее достичь позитивных результатов.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Несмотря на то, что критика и отзывы могут создавать дискомфорт, они имеют важное значение во время превращения нерешительности в решительность

Друзья, вы можете не всегда быть в восторге от того, что вам говорят другие люди, но вы должны извлечь пользу из их слов. Суждения, которые мы получаем от других, являются своеобразной формой отзывов, что довольно-таки важно для творческого процесса. Эта обратная связь помогает нам совершенствовать себя или свой продукт.

Существует два полезных способа получения таких отзывов

Первый заключается в использовании творческого улья - сообщества единомышленников, которые предоставляют критику и поддержку, представляя свою работу друг другу на регулярной основе. Одним из примеров этого способа является сообщество TechStars, где предпринимателям в области технологий позволяется обсуждать свои идеи и делиться ими.

Вторым способом получить отзыв являются взаимоотношения. Это могут быть отношения с образцом для подражания, который вдохновляет вас; с романтическим партнером, который дает вам уверенность и доверие или с другом, который делится с вами пониманием и опытом.

Так почему же отзывы так важны?

Без них мы испытываем нерешительность. Нормальные, здоровые отзывы от потенциальных клиентов в процессе разработки позволяют улучшить результат и уменьшить риск.

И последнее: когда вы требуете отзыв, помните, что вы руководите своим проектом и мнение других людей может помогать вам, но в конечном итоге, только вы знаете, что для вас будет лучше.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Что вы будете делать, когда крайний срок уже близок?

Вы, наверное, начнете работать день и ночь, а спорт, хобби и друзей откинете в сторону для того, чтобы закончить срочное задание. Наверное, вы думаете, что это поможет вам получить работу, но на самом деле отказ от этих вещей приносит вам вред. Почему так происходит?

Якорь уверенности (которым может быть поход в тренажерный зал, кофе с друзьями, или любая другая рутина) является постоянной частью вашей жизни, которая дает возможность на что-то опереться. Эти шаблоны успокаивают нас и освобождают от маловажных решений, что позволяет нам сосредоточиться на наших главных задачах.

Например, хореограф Твила Тарп обладает точным, неизменным распорядком дня. Она каждый день встает в 5:30 утра, идет в тренажерный зал, делает звонки в течение часа, а затем направляется в свою студию, чтобы работать там еще на протяжении нескольких часов. Выполнение этих ритуалов каждый день позволяет ей использовать свои умственные способности для решения проблем, которые требуют больше креативности.

Но что, если вы являетесь сольным предпринимателем, например, писателем? Тогда вы должны быть способными и подать идею, и воплотить ее в жизнь.

Так как преуспевать в этих двух областях довольно-таки сложно, ежедневные ритуалы помогут вам справиться с той частью, в которой вы не так хороши. Например, если вы человек идеи и ненавидите иметь дело с деталями, уделите пару часов в день, чтобы работать над этими заданиями. Так, вы превратите их в ваш ежедневный распорядок дня.

Создание шаблонов и предоставление возможности вашему мозгу отдохнуть, поможет вам раскрыть свой творческий потенциал.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Только когда мы преодолеваем риски и нерешительность, мы можем создать что- то новое и инновационное

Таким образом, мы только что убедились, что страх риска и возможность провала часто мешает нам сделать то, что мы хотим. Но какое это имеет значение? Если у вас хорошая стабильная жизнь, зачем же вообще рисковать?

Потому что безопасная игра не можем предложить вам те же преимущества, если бы вы пошли на риск! Все, что обладает предсказуемым результатом, вероятнее всего, уже было сделано кем-то другим. Так, какое же в этом удовольствие?

Наш собственный опыт и опыт других дает нам уверенность по отношению к различным вещам. Проблема в том, что этот опыт касается лишь того, что уже было испытано и доказано. А вот что-то новое получают посредством неопределенности. Скажем, вы хотите написать песню, но вы слушаете только Моцарта. Вы можете скопировать его и создать прекрасную музыку, но мысль о создании совершенно нового музыкального стиля не будет относиться к вам.

Именно рвение к неведомому и порождает креативность и новаторство

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Риск всегда связан с тревогой, страхом и критикой

Подумайте о том, когда вы в последний раз принимали решение, связанное с риском? Как вы себя чувствовали тогда? Нервно и тревожно, не правда ли?

Риск всегда связан шансом потери, именно это нас и пугает. Когда мы создаем что-то, мы должны сделать какой-то вклад в это, в виде денег или наших усилий. Но кода мы терпим неудачу, мы рискуем потерять часть или даже весь этот вклад.

Таким образом, это означает, что если возможность потери (денег или нашей репутации, например) слишком высока, мы избегаем инвестирования в новые идеи и отказываемся от наших возможностей в силу того, чтобы не потерять ту безопасность и стабильность, которая уже присутствует в нашей жизни.

Из этого следует, что те из нас, у кого есть много ценностей (например, семья, ипотека), часто являются теми, кто больше всего боится рисковать. Но по каким еще причинам мы избегаем рисков? Рискованность и мышление, выходя за рамки, часто вызывает осуждение, а мы ведь не любим критику за какие-либо наши действия.

Когда мы пробуем что-то новое, другие, вероятнее всего, будут наблюдать за нами и осуждать нас за то, что мы идем против норм и традиций. Это часто случается потому, что другие считают, что следуя по неизвестному пути с неизвестными последствиями, мы подвергаем себя ненужной опасности. Такое мнения может возникнуть, как и у людей, которые поддерживают нас, так и у нас самих.

Но осуждение и страх критики могут оказаться вредными для нашей уверенности и подавить наше желание творить.

Вот, к примеру, один эксперимент, который был проведен в Гарварде: во время работы по заказу, художники действуют менее творчески. Это происходит по той причине, что они вынуждены сделать то, что будет соответствовать ожиданиям клиента, и при этом они не могут экспериментировать с какими-то новыми идеями или вещами.

Реальность такова, что нерешительность заставляет нас чувствовать себя неудобно, дабы упасть в глазах других людей.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Каждый хочет выражать свою точку зрения, рассказывая истории о собственном восприятии мира. Но как вы можете знать, какая из этих историй правдива? Внедряя пятое соглашение - оставаться скептиком.

Для того чтоб тщательно распознавать символику, которую люди используют в собственных рассказах, вам нужно оставаться скептиком, когда дело доходит до общения. Это значит – согласиться с собой по поводу того, что не нужно наивно верить во все, что вы слышите, и видеть вне этих символов.

Когда кто-то что-то вам говорит, спросите себя, это действительно правда, или относительная истина. Делая это, вы станете открытым к правде, которая лежит вне этих самых символов. К примеру, когда вы слышите личную историю, не нужно слепо соглашаться с точкой зрения человека, но и постарайтесь воздержаться от осуждения.

Запомните, что скептицизм – это не от отбрасывания чего-либо, что может говорить любой человек. Чтоб полностью понимать, о чем говорят люди, их намерения и точку зрения, вы также должны учиться слушать. Слушайте, как они выражают определенные символы, отражающие их точку зрения и окрашенные их убеждениями.

Слушая таким образом, гораздо проще будет реагировать. К примеру, вы, вероятно, хотите игнорировать, когда кто-то говорит о том, что вы недостаточно умны или плохо выглядите. Оставаясь немного скептиком, вы будете иметь возможность распознавать, что то, о чем они говорят – это их относительная истина, а не действительно правда, на которую вам срочно необходимо среагировать.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Делайте лучшее, на что вы способны

Делая максимально возможно, ваши старые привычки – лень, непереборчивость в словах, слишком близкое восприятие того, что говорят другие люди и постоянные предположения о поведении других людей – медленно умрут. И, постепенно, вы сможете восстановить контроль над собственной жизнью.

Как делать этот самый максимум? Вы должны практиковаться так часто, как возможно

Тот человек, которым вы являетесь сегодня, не был создан за одну ночь; тот, кем вы являетесь и ваше поведение – результат практики всей жизни.

Подумайте обо всех способностях, которые вы приобрели на протяжении жизни. Неважно что это: речь, чтение или катание на велосипеде, вы бы не были хороши в них, если бы постоянно не практиковались. Таким образом, постоянное повторение очень важно.

Практика – единственный способ, но он требует терпения, поэтому не отчаивайтесь, если вам не удастся освоить все сразу.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Предлагаю вам вспомнить время, когда член вашей семьи или друг не понимал вашу точку зрения, и как тяжело вам было осознавать это? Мы все это переживали. Но это абсолютно неправильно принимать близко к сердцу недопонимание или негативные эмоции.

Важно помнить, что мнения других людей о вас касаются только их личного восприятия вас. То, что они думают о вас – это не вы.

Если вы посмотрите фильм про себя, который сами создали, а после посмотрите фильм про вашу мать, который сняла она – вы увидите множество различий. Несмотря на то, что многие персонажи будут совпадать, включая вас и вашу мать, они будут представлены именно так, как их видел создатель фильма. Это связано с тем, что вы видите себя таким образом, и это можно заметить на протяжении всего фильма. Но когда вы посмотрите фильм своей матери, вы поймете, что она видит вас иначе.

Каждый живет в истории, которую он создал о себе. Мы формируем мнение, которое базируется на этой истории, но это всего лишь представление, а не истина. Важно помнить, что эти мнения основаны на личных предположениях, которые часто могут не совпадать с вашими собственными.

Чтоб освободить себя, вы должны перестать принимать на личный счет мнения других людей. Что бы не говорили ваши родители, друзья или коллеги, это не правда о вас.

Таким образом, нет смысла принимать это на свой счет. Поскольку вам больше не нужно беспокоится по поводу мнения других людей о вас, вы будете свободнее делать то, что вам хочется, потому что у вас будет иммунитет к критике.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Слова – мощный инструмент для создания, которые мы используем постоянно.

Но многие из нас не понимают глубину того, что значит большинство слов.

Когда вы используете слова для отказала самому себе или критики, вы используете их против себя.

Мы, на самом деле, создаем свою жизнь словами. Но когда мы говорим с самоосуждением и самоотказом, слова разрушительны. К примеру, когда вы говорите: «Я не красивый, умный или привлекательный», вы используете слова, чтоб судить самого себя.

Но что если вы осознали, что поступаете так? Вы можете заменить эти слова и создать новую, лучшую историю про себя. Вы даже можете пойти дальше, используя слова правильно, рассказывая прекрасную историю о себе, которая будет приносить только удовлетворение. «Использовать слова правильно» означает применять для себя, не загрязняя историю свой жизни разрушительным самоосуждением.

Если вы способны тренировать себя подобным образом, ваши страхи по поводу того, что вы будете чувствовать, что сами себя отказали или покритиковали, не будут так заметны, потому что вы будете знать, что это всего лишь символика, которая относительна касательно норм, и сама по себе – это относительная истина.

Поэтому, в следующий раз, когда кто-то использует слова против вас, или, когда вы будете использовать их против себя, говоря о собственных недостатках, вы сможете выделить и увидеть глубину символики, и воспринимать негатив, как пустые слова.

В конце концов, когда этот страх рассеивается, желание и стремления вашей жизни раскрываются.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Чтобы стать счастливее, обратите внимание на ваши занятия, игнорируя отвлекающие моменты

Привет! Каждый день мы позволяем себе отвлекаться. Становится реально сложно полностью отдаться какому-то действию, а постоянное отвлечение внимания стало препятствием к ощущению счастья.

Реальность в том, что рассеянность стоит нам времени и денег, а также пагубно влияет на наше счастье. На самом деле, сам акт переноса своего внимания с одного на другое, например, с рабочего письма на новостную ленту в Facebook, тоже имеет «стоимость переключения». А именно: ваш мозг нуждается во времени и энергии, чтобы переориентироваться на другую задачу, что ведет к понижению эффективности в обеих задачах.

Представьте, что вы пытаетесь закончить заполнять бумаги для университета, одновременно следя за фильмом и набирая сообщение своему другу. Пытаясь одновременно выполнять все три действия, вы везде «напортачите». Такая мультизадачность не дает вам проникнуться каждым действием в отдельности, мешая вам фокусироваться на результате и своих ощущениях.

Если вы полностью погружаетесь в текущее занятие, например, в беседу с другом без попыток проверить свой телефон, вы получите намного больше удовольствия и смысла из этого действия.

Что можно сделать, чтобы не реагировать на отвлекающие моменты?

Во-первых, обеспечьте такую обстановку, которая поможет избавиться от вредных привычек. Вы можете отключить бесполезные рассылки и напоминания, по возможности держать его в тихом режиме и даже рассмотреть возможность отключения интернета на мобильном вовсе.

И наконец, сделайте осознанную попытку фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас, будь то работа или отдых. Ощущение текущего момента придет с практикой и позволит вам получить максимум пользы от каждого дела.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Что вообще может быть важнее счастья

Перспектива найти свое счастье – это двигатель, который направляет ваши решения и действия. Вы можете стремиться к определенной цели на работе, потому что считаете, что ее достижение принесет вам счастье. Будьте осторожны, представляя влияние будущих событий на ваше счастье, потому что мы часто составляем об этом ошибочное мнение.

Итак... Наши представления о будущем также окрашиваются нашими воспоминаниями о прошлом. Именно пиковые моменты наслаждения и боли остаются в нашей памяти.

Допустим, вы на свадьбе друга спотыкаетесь и падаете на глазах у окружающих. Этот неловкий момент может негативно повлиять на весь день и даже изменить ваше мнение о посещении будущих свадеб.

Сильные переживания о будущих событиях или достижениях могут негативно сказаться на вашем текущем состоянии. Например, излишняя концентрация на достижениях, особенно в работе, может пагубно сказаться на вашем здоровье и отношениях, не давая вам наслаждаться настоящим.

Мы также часто ставим цели из-за неоправданных ожиданий от самого себя, а затем расстраиваемся, в конечном итоге довольствуясь малым, практически постоянно чувствуя себя несчастными. К примеру, когда мы пытаемся стать более стройными, мы часто ставим перед собой экстремальные цели, которые просто выше наших способностей. И после неизбежного провала мы говорим себе «да ну, к черту!» и перестаем заниматься вовсе.

В стремлении улучшить свое будущее, не забывайте о качестве своей жизни сегодня!

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Купить этот канал

Говорите, что хотите стать успешными, но вы не хотите этого по-настоящему! Вы просто типа хотите. Вы не хотите преуспеть также сильно, как сходить на вечеринку, как казаться крутым, как поспать! Вы должны хотеть этого настолько, что иногда забудете поесть!

Многие не добьются успеха, потому что когда устают, то все бросают. Не нужно плакать и сдаваться, можешь плакать, но продолжай идти вперед! Тебе уже больно и тяжело, так сделай, чтобы все было не напрасно.

Когда я учился в колледже, у всех были отличные оценки, все из престижных школ, но большинство из них не там, где я сейчас. Потому что не важно, откуда ты пришел, быть умным недостаточно, важно какой у тебя дух, стремление. Это первое.

Второе. Очень важно быть готовым В ЛЮБОЙ МОМЕНТ пожертвовать тем, кто ты есть сейчас, ради того, кем ты хочешь стать. Вы можете пожертвовать футболом, но приходит вечер и вы прилипаете к экранам. Кто-то зависим от телефонов: «Мне нужно ответить! Если я не отвечу, то я умру!». Телефон для вас важнее, чем успех. Время, которое вы тратите на телефоны, вы можете потратить на достижение успеха. Телефон не приносит вам успеха, он приносит вам счета.

И последнее. Боль временна. Она может длиться минуту, час или день, или даже год. Но, в конце концов, она отступит и что-то другое займет ее место. Но если все бросить, она будет длиться вечно.

Откажитесь от всякой ерунды и совершенствуйтесь! Никакого телевизора, гулянок, телефона.

"Пока вы не будете этим дышать, этим спать, вы не добьетесь успеха. Но как только осознаете это, мир будет у ваших ног" © Эрик Томаc

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Купить этот канал

Счастье вызывают не ваши занятия, а то, на что вы делаете упор в процессе

Наполненная смыслом работа, увлекательные хобби, крепкое здоровье – вы предполагаете, что это идеальные ингредиенты счастья, не так ли?

Друзья, это работает только если вы действительно уделяете этому внимание!

Чтобы жить счастливо, необходимо научиться концентрироваться на том, что делает вас счастливым.

Однако это проще сказать, чем сделать.

Хотя нам нравится ощущать счастье, каждый из нас может думать лишь об одной вещи за раз, потому что наше внимание – это ограниченный ресурс. К сожалению, мы часто зацикливаемся на негативных мыслях о прошлом и будущих событиях, чем на позитивных мыслях о том занятии, которым увлечены в данный момент.

В течение дня естественно не задумываться о том, что делаешь в определенный момент. Мы часто позволяем своему разуму зацикливаться на сомнениях и тревогах. У всех был такой опыт: вы сидите за ужином с друзьями, а ваш разум занимают мысли о завтрашнем рабочем дне.

Мы склонны уделять больше внимания незнакомым вещам и новинкам, чем рутинным вещам. К сожалению, мы часто не ценим повседневные положительные моменты в жизни. Первые несколько поездок в новой машине приводят вас в восторг, но скоро новизна теряет свои краски и вождение превращается в рутину. Теперь вы фокусируйтесь на том ужасном пятне от кофе на водительском сиденье.

Ощущение счастья не появится от перемен деятельности – оно связано с вниманием, которое вы уделяете своему делу. Кажется, это сложно контролировать, но на самом деле можно.

Завтра мы продолжим эту тему а пока, определите типичные ошибки распределения внимания, которые вы совершаете бессознательно, и тогда вы сможете разработать собственные стратегии для их устранения.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Представьте, что вас заставили провести остаток жизни за просмотром любимого комедийного шоу. Вы действительно будете счастливы?

Вероятно, скоро вы поймете, что ваша жизнь лишена смысла. В итоге, вы бы могли лучше всю жизнь работать.

Но почему это так? Счастье вызывают не только удовольствия, но и осознание того, что вы делаете что-то полезное.

Чтобы быть счастливым, нужно получать от своих действий смесь удовольствия и осознания смысла.

Ваша повседневная жизнь состоит из смеси действий, которые вы склонны считать приятными или полезными. Например, просмотр любимого телешоу приятен, а создание презентации для работы полезно

Чтобы получить всё, что дает вам каждый день, лучше чередовать приятное с полезным. Например, на работе вы можете делать «приятные» перерывы, такие как вкусный ланч или беседа с коллегой, либо короткая дневная прогулка.

Интересно, что только от вашей личности зависит, что вы предпочитаете: удовольствия или полезные занятия.

Нет универсального правила, поэтому нужно создать смесь работы и отдыха, которая вам подойдет. Вы можете быть «машиной удовольствий», потому что вам нужно больше веселья для счастья, либо быть «двигателем смысла», который ценит работу выше, чем отдых.

И наконец, счастье – это умение ценить хорошие моменты. Простое удовлетворение собственной жизнью может не означать, что вы счастливы каждый день, потому что счастье больше связано со спонтанными эмоциями, чем с созерцанием общей картины

Чтобы чувствовать себя более счастливым, нужно фокусироваться на активном получении удовольствия и осознания смысла повседневных дел.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Наряду с общим заблуждением, что некоторые люди рождаются хорошими, а другие злыми, существует еще одно: о неизменности человеческого характера. Эту точка зрения на человеческое поведение легко опровергнуть.

Например, вспомните о том, как вы ведете себя в кругу близких друзей. Вы так же ведете себя, когда общаетесь с маленькими детьми? Возможно, нет. Но почему?

Человеческое поведение варьируется в зависимости от ситуации. Кто вы и как вы будете вести себя, зависит от социального контекста и обстоятельств, в которых вы находитесь. Эта точка зрения имеет название – ситуационный подход к пониманию человеческого поведения. В соответствии с ситуационным подходом вы, в буквальном смысле, являетесь одним человеком во время любовного свидания и совсем другим – во время беседы с боссом.
Еще стоит помнить что если мы не ощущаем ответственности за наши действия, то легко можем поддаться соблазнам.

В первую очередь, вы всегда должны считать себя ответственным за свои решения и поступки, не пытаясь искать оправдания. Если вы надели темные очки и спрятали глаза – это не значит, что вы больше не отвечаете за свои действия.

Вопросы истории и идеологии, которыми нередко оправдывают дурные поступки. Например, если вторжение в чужую страну оформлено как "Мы несем свободу и демократию" или как "Война с терроризмом", найдите время, чтобы решить, стоит ли участвовать в этой миссии.

Все мы способны на злые и добрые дела, на героизм и преступление

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Итак, что противостоит осознанности?

Отрешенность, включающая в себя все, от рассеянности к импульсивному поведению и интуиции. Иными словами, поведение без предварительного рассмотрения.

Но зачем кому-то действовать бездумно? Как это ни парадоксально, когда люди сталкиваются со сложными ситуациями, неосознанное поведение приводит к более эффективным решениям.

Как вы уже заметили, наш бессознательный ум обладает гораздо большей вычислительной мощностью, чем наш сознательный разум. Таким образом, неосознанная обработка информации позволяет «сканировать» большие объемы данных быстрее, что, в свою очередь, может привести к улучшению процесса принятия решений.

Этот вывод был подтвержден в ходе исследования, в котором психологов попросили диагностировать психических больных, основываясь исключительно на их делах. После прочтения файлов, половина экспертов обсуждала данные файлов в течение четырех минут, в то время как другая половина отвлекалась на кроссворд, прежде чем приступить к диагностике. Результаты: отвлекшиеся на кроссворд психологи были в 5 раз точнее коллег, имевших возможность обсудить диагнозы!

Кроме того, неосознанность также способствует творчеству. Ваш сознательный ум использует все возможное, чтобы структурировать информацию в заранее определенные, толковые категории, основанные на вашем опыте. В результате, он может рассмотреть необычные идеи как бесполезные. Однако, когда ваш сознательный разум находится “на дежурстве” или ориентируется на что-то другое, ваше подсознание имеет возможность объединять информацию в интересные, новые пути.

Это обобщение информации может привести к вдохновению на новые идеи, которые даже ваш сознательный разум сочтет приемлемыми (но не способным придумать самостоятельно). Например, исследования самых потрясающих пиар идей показало, что большинство этих идей появилось в то время, когда люди даже не были сосредоточены на работе, и делали совершенно отстраненные вещи, такие как уборка дома или душ.

Итак, неосознанность, безусловно, заслуживает уважения и рассмотрения. Без нее мы не были бы в состоянии получить творческие прорывы, которые так часто являются причинами нашего успеха.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Мы не можем помнить обо всем

Внимательность – одно из самых модных слов нынешней психологии самопомощи. Поэтому многие современные книги учат нас тому, как “жить моментом” и наблюдать происходящее без осуждения. Более того, исследования показывают, что практика осознанности улучшает ваше физическое и психическое здоровье, дает ощущение свой собственной значимости даже может заставить мозг расти. Так почему мы не стали больше задумываться?

❔ Короче говоря, наш сознательный ум - это ограниченный ресурс: наш мозг предлагает больше путей к бессознательным процессам, чем к осознанным. В результате, наш мозг может обрабатывать большие объемы данных неосознанно, но не может справиться с небольшим куском информации целенаправленно.

Вы можете представить ваше сознание, как банковский счет: вы можете вносить только определенную сумму и только в определенное время. Следовательно, если вы хотите осознанно заниматься сложной задачей, вы должны будете «платить в рассрочку». Другими словами, вы должны будете идти очень медленно, шаг за шагом.

🔍Однако, мир полон нетривиальной информации. На самом деле, каждая ситуация состоит из нескольких слоев взаимодействующих данных. Представьте огромное количество сенсорных данных, которые ваше тело обрабатывает в данный момент: настроение и физическое окружение; окружающие вас люди, их настроение; объявления, шум и др. Даже такие простые вещи, как, разглядывание лица - это глубоко запутанная задача: ваше подсознание проверяет, принадлежит ли это лицо кому-то, кого вы знаете, грустное оно или счастливое, дружеское или угрожающее. Далее вам придется иметь дело с постоянным потоком новой информации: перемена выражения лица с течением времени, например. Если вы знаете человека, вы вспомните его имя, характер ваших отношений и все остальное, что вы знаете о нем. Вы можете также составить краткий список тем, на которые вы могли бы поговорить. Короче говоря, огромное количество данных, чтобы продолжать быть сосредоточенным на чем-то одном.

Конечно, бывают моменты, когда вы можете быть внимательными, но этот процесс использует ограниченные сознательные ресурсы.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Назовите несколько черт характера, которые вы считаете “плохими”. Как насчет чрезмерного самовосхищения или грандиозного чувства собственной значимости? Для многих, эти черты являются более чем неприятными, и все они являются отличительными чертами нарциссической личности.

Однако, эти “плохие” черты характера также могут быть полезными для вашего успеха! Например, самовлюбленные люди чувствуют себя «имеющими право» на то, чтобы достичь амбициозных целей, которые они установили для себя. Когда нарциссы чего-то хотят, они чувствуют себя вправе преследовать цель без сожаления или сомнения. Для них, само желание получить что-то - это достаточное основание, чтобы выполнить эту цель. Нарцисс-репортер, например, узнав о скандале, сделает все, чтобы добыть информацию, наплевав на неприкосновенность частной жизни людей.

Кроме того, нарцисс не способен быть неуверенным в себе, даже когда их шанс на победу равен нулю.

Наконец, полагая, что они имеют право на успех, нарциссы готовы отдать все, чтобы его добиться, выделиться и завоевать восхищение окружающих. Эти черты характера, конечно, отталкивают, но они же могут быть серьезным мотивирующим фактором при выполнении сложных задач, таких как расшифровка генома человека или прослушивание для очень ответственной роли.

Кроме того, нарциссизм может повысить ваш творческий потенциал. Для того чтобы найти новые решения сложных проблем, вы должны быть в состоянии оспаривать предположения о том, какими должны быть вещи.

Поскольку нарциссы так уверены в своей индивидуальности и фееричности, они уделяют мало внимания общепринятым условностям и мнениям других – т. е. менее значимых – людей. В результате, они более склонны рассматривать идеи, которые другие могут называть странными, эксцентричными или неуместными, что предоставляет им значительную свободу творчества.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow