Научный секс 📕


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Я — Лиза.
Клиническая психологиня, секс-терапевтка.
Здесь буду писать всякое полезное про отношения, сексуальное образование, аниме, психотерапию и происходящее вокруг.
18+
Написать мне: @e_bandura

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Спасибо всем, кто проголосовал!

Я решила сделать отдельный канал, где буду писать всякое про аниме, мангу и так далее.
Поэтому, кому интересно — подписывайтесь/сохраняйте.
Пока что там пересланные с этого канала, но скоро я начну туда писать всякое разное❤️


Что нам может помешать говорить с детьми о сексе?

Моя идентичность, как человека, который занимается секс-просветом началась, когда мы с Димой Орловым ездили в колледж и вели лекции и тренинги для подростков по теме сексуального здоровья.
Это было 4-5 лет назад, но сейчас эта тема не теряет актуальности.

Как правило, есть стандартные причины, почему родителям сложно начать говорить с детьми о сексе:

1. Родители могут считать, что есть некоторая естественность познания в данном вопросе и все как-то само придет

2. Родители сами могут быть не уверены в том, насколько их знаний достаточно, ибо у них самих не особо были разговоры о сексе

3. Есть мнение, что от полученной информации дети незамедлительно пойдут заниматься сексом во всех его проявлениях

4. Некоторая псевдозабота, призванная уберечь ребенка от "плохой" информации и конфликт ролей. Имеется в виду, что многие родители боятся, что после разговора о сексе отношения с ребенком будут иными.

🤐Проблема в том, что чем больше своим молчанием мы скипаем тему секса, тем более табуированной, сложной и таинственной становится тема секса для ребенка, а потом уже и для взрослого человека.
Важно понимать, что дети чувствительны к тому, какими эмоциями мы сопровождаем свой спич о чем угодно и о сексе в частности. Например, если мы начинаем разговор и звучим примерно вот так:"нууу...в общем..ээ..у тебя там есть такая штука.." — то ребенок подумает: "окей, видимо, это что-то настолько ужасное, раз маме так тяжело об этом говорить".

❕Начать имеет смысл с самообразования, очевидно. Знаем ли мы, как называются части нашего тела? Половые органы? Что мы чувствуем, когда говорим член/пенис? А когда говорим вульва? Если то, что вы чувствуете —тревога и стыд, то попробуйте для начала наедине с собой повторять эти слова вслух с разными интонациями.

❕Не стоит думать, что разговор с ребенком — это разовое мероприятие, типа поговорили, выдохнули и все. Во-первых, есть разделение того, в каком возрасте какую информацию мы доносим. Например, одна из самых первых и ранних тем — это "правило трусиков", а уже после говорим о половом созревании и тонкостях взаимоотношений. Во-вторых, многократность таких разговоров открывает для ребенка опцию обратиться к вам, если будут вопросы и что это нормально и уместно.

❕Как и при любом обучении—тут важно снизить концентрацию абстрактного и рассказывать ребенку с опорой на понятные и известные ему примеры. То есть, если вы, например, вместе читаете книгу по секс-просвету для детей — показывайте и объясняйте ребенку, какое отношение информация имеет непосредственно к нему.

🩷И, пожалуйста, не надо себя шеймить за неловкость и тревогу по этой теме. Кажется, что культура РФ сделала все возможное, чтобы нам плохело от мысли, что ребенку надо что-то рассказывать и что, не дай бог, он в садике скажет не краник, а член! Поверьте, вы чертовски много сделаете для своего ребенка, если своевременно будете открывать ему эту сферу жизни с безопасностью, уважением и добротой.

#полезное_секс_здоровье
#полезное_секс_просвещение

801 0 24 4 57

Подкасты про мангу и мангак:
Опрос
  •   Интересно, хочу послушать
  •   Не, канал не про это, не надо
  •   Другое (в комментариях)
169 голосов


Всем привет!

Давно я тут ничего не писала про аниме и мангу — буду исправлять.

🤔У меня есть сильное желание периодически записывать соло-подкасты, где я хочу рассказывать про интересных авторов и их произведения, которые я считаю интересными и полезными (с терапевтической точки зрения).

Например, у меня сейчас идет активное чтение Дзюндзи Ито и я планирую сделать первый гипотетический выпуск именно про него и, возможно, вдохновить вас на чтение/просмотр.

Если я соберусь и буду записывать — вам такое интересно? Будете слушать?

⬇️


Репост из: Чистые Когниции
Рубрика «Научный секс» — Безопасность при секстинге

Сейчас секс и интернет — два понятия, которые идут рука об руку в жизни людей и оказывают взаимное влияние друг на друга. Часто они положительно дополняют друг друга, но есть и риски, которые важно учитывать.

Сегодня мы поговорим про секстинг — это отправка контента сексуального содержания с целью сексуального удовлетворения. Это может быть увлекательным занятием, но помните, что существуют правила, позволяющие оставаться в безопасности:

🟣 Соблюдайте принцип активного согласия. Вам может быть интересно попробовать секстинг, но партнёру может стать некомфортно в процессе, в таком случае продолжать точно не стоит

🟣 Посылайте обезличенные материалы. Вы не знаете, что произойдёт с сообщением или фотографией, которую вы отправили. Они могут быть переданы без вашего разрешения, и такое часто случается в конце отношений

🟣 Не раскрывайте личных данных. Помните, что при онлайн-знакомстве вашим собеседником может оказаться кто угодно. Не сообщайте личную информацию малознакомым людям. В общении с ними не переходите к обмену адресами и номерами телефонов. Оставайтесь на платформе, где вы познакомились — так вы сможете прекратить общение в любое комфортное вам время

🟣 Обращайтесь в поддержку. Если ваши фото украли, а теперь пытаются шантажировать или угрожать публикацией — свяжитесь с платформой и опишите ситуацию. Очень вероятно, что вас услышат и помогут

🟣 Откажитесь от мифа «Со мной точно ничего не произойдёт». Любая коммуникация с малознакомыми людьми имеет определённые риски. Отнеситесь к этому серьёзно, чтобы наполнить этот опыт максимумом удовольствия и минимумом проблем


Как говорить с партнером о сексуализированной травме в прошлом

Открыться партнеру о травме — практика довольно уязвимая и предполагает подготовку обеих сторон. Стыд часто является общим фактором, который затрудняет обсуждение травмы, потому что последствия сексуализированной травмы и ПТСР могут повлиять на эмоциональную, физическую и сексуальную жизнь человека.

Если вы решили, то свою готовность можно оценить по:

🌱Чувству готовности быть более эмоционально связанным со своим партнером

🌱Если вы чувствуете себя в безопасности, доверии, комфорте в ваших текущих отношениях

🌱Хотите, чтобы ваш партнер понял, почему вы можете эмоционально или физически дискомфортиться в определенных ситуациях

🌱Хотите, чтобы ваш партнер мог лучше понять, как поддержать вас в тревожные моменты

Про сам процесс:

☕️Поделитесь тем, что комфортно.
Рассказ всей своей истории не обязательно должен происходить сразу — это можно считать многоступенчатым процессом. Например, вы можете начать с более общего описания, чтобы увидеть, как реагирует ваш партнер. Если вы начнете чувствовать себя дискомфортно —вы можете сделать перерыв и вернуться к разговору позже, когда все почувствуют себя готовыми;

☕️Учитывайте, какими деталями вы готовы поделиться и что может показаться вам слишком. Вы можете уточнить у партнера и узнать, есть ли у него какие-либо границы, которые он хотел бы, чтобы вы учитывали, говоря о своем опыте, особенно если у них также есть своя история сексуализированной травмы;
 
☕️After care. После того, как вы сообщили своему партнеру, есть ли что-нибудь, что вам хотелось бы от него, чтобы чувствовать себя в безопасности и поддерживать? Вам нужны объятия? Вам нужна вода или теплый напиток? Вы хотите побыть в одиночестве или быть в компании партнера?

#полезное_отношения_ситуации


Сексуализированное насилие в отношениях

Возможно, некоторых удивит тот факт, что сексуализированное насилие возможно в партнерских отношениях, однако, если мы вспомним, что такое насилие — мы поймем, что это возможно.

📌Исследования показывают, что от 45 до 75
процент женщин, подвергшихся физическому насилию
со стороны интимного партнера также подвергались сексуализированному насилию со стороны этого партнера.

📌Сексуализированное насилие в отношениях редко является изолированным. Оно часто происходит наряду с другими формами жестокого обращения, включая физическое и эмоциональное насилие;

📌Сексуализированное насилие в отношении интимного партнера предполагает принуждение,
угрозы, требования или давление на интимного партнера с целью совершения действий сексуального характера,
в том числе (но не ограничивается):

❗️Нежелательные сексуальные прикосновения;

❗️Принуждение к наготе;

❗️Принудительный просмотр порнографии;

❗️Нежелательные вагинальные, оральные и/или анальные взаимодействия;

❗️Нежелательное вмешательство в использование противозачаточных средств и практику безопасного секса;

❗️Унижение в сексе;

❗️Сексуальный мониторинг (принудительный осмотр нижнего белья и контроль одежды партнера).

Пожалуйста, берегите себя и помните, что «нет»=«нет».

#полезное_секс_здоровье
#полезное_отношения_ситуации

1.4k 0 15 11 72

В послевоенную эпоху в Японии начало развиваться сильное чувство национализма, которое побудило правительство продвигать консервативные ценности и "правильное" поведение;

🌕Правительство считало, что порнография представляет собой угрозу общественному порядку, и приняло все более строгие законы в попытке подавить ее распространение;

🌕Важно понимать, что японское регулирование цензуры материалов сексуального характера (также называемое статьей 175) занимает центральное место в японской порноиндустрии и что оно существует и по сей день. В статье говорится, что «Лицо, которое распространяет, продает или демонстрирует публично непристойные файлы, рисунки или какой-либо другой контент, наказывается лишением свободы с принудительными работами на срок не более двух лет, штрафом в размере не более 2 500 000 иен или мелким штрафом»;

🌕Идея в том, что в Японии можно, например, рисовать хентай или содавать игры в этом жанре, но при этом необходимо подвергать цензуре свои работы.
В разных источниках имеется противоречивая информация о том, что происходит с порно, предназначенным для экспорта: где-то пишут, что порно для экспорта снимается без мозаичной цензуры, а где-то — что и оно цензурится;

Соответственно, существующее японское порно без цензуры есть потому, что:
1) оно было сделано для зарубежного экспорта
2) оно было произведено незаконно/без цензуры

🌕Любопытный факт, что сцены с анальным сексом, а также крупное изображение ануса не подвергается цензуре. А также, как я уже писала, японцы нашли выход в виде тентаклей, изобретательных и для нашей культуры аморальных сценариев (например, с участием несовершеннолетних);
Еще японцы изобрели специальные устройства для удаления цензуры.

Вот такие интересные факты и, на последок, забавное видео известного японского ютубера на эту тему

#полезное_секс_просвещение


Репост из: Чистые Когниции
Рубрика «Научный секс» — Травма привязанности

Травма привязанности — это любые обстоятельства, которые снижают чувство безопасности в отношениях.

Это могут быть финансовые махинации и секреты, неверность, эмоциональная недоступность, любые виды насилия и так далее.

Чтобы определить свои травмы привязанности, можете сделать одно упражнение из книги «Техники эмоционально-фокусированной терапии для восстановления отношений» Лори Клафф Шаде.

Вспомните историю своих отношений и подумайте, возникали ли у вас моменты, которые снизили доверие к партнёру и заставили насторожиться?

Опишите такие случаи и ответьте на вопросы:

🟣Какие эмоции вы испытали в тот момент?

🟣Какие эмоции возникают у вас сейчас, когда вы думаете о том случае?

🟣Была ли у вас возможность описать, насколько болезненной или сложной была для вас та ситуация?

🟣Что может сделать ваш партнёр, чтобы показать вам, что он осознал всю глубину ваших переживаний?

🟣Что делает ваш партнёр, чтобы помочь вам чувствовать себя безопасно в отношениях в настоящем?

Травмы можно залечить. Но это возможно только тогда, когда оба партнёра готовы говорить о них напрямую.

Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy


Про виктимблейминг

Недавно я ехала в такси и водитель решил мне поведать историю о том, как пару недель назад вез старшеклассницу, которая, по его словам, была одета не по возрасту, юбка такая короткая, что почти видно трусы, да еще и в чулках. Через некоторое время их поездки он сказал ей, что едва сдерживает свое возбуждение и попросил ее пересесть на заднее сиденье (ради ее же блага!).

После этой истории он продолжил себя закапывать в моих глазах и рассказал, что нынче по школьницам непонятно, сколько им лет, выглядят доступно, а потом удивляются, почему до них домогаются;

Тем временем я,
которая пытается объяснять клиенткам, что они не виноваты в ситуациях, где в отношении них были домогательства: 🌚🌚🌚

А я вам напоминаю, что виктимблейминг — ситуация, когда человеку, пережившиму сексуализированное насилие вменяют ответственность за причиненный ему вред;

Виктимблейминг является проявлением культуры насилия, в которой наше общество сводит к минимуму серьезность сексуализированного насилия и нормализует взгляды и убеждения, которые защищают
совершение насилия;

Культура изнасилования — это термин, придуманный в 1970-х годах, призванный показать, как общество обвиняет пострадавших от сексуализированного насилия и нормализует это насилие среди мужчин.
Культура изнасилования — сложный набор убеждений, которые поощряют сексуальную агрессию мужчин и поддерживают насилие в отношении женщин.

#полезное_секс_просвещение

1.8k 0 26 24 145

Вids and turns.pdf
161.4Кб
Предложения и повороты.docx
20.0Кб
"Предложения" и "повороты"

Уже неоднократно подчеркивалась важность коммуникации и поведения в отношениях, и на этот раз, акцент будет на том, как мы реагируем на ,так называемые, «предложения» или инициативные жесты со стороны партнера.

🔘«Предложением» в данном контексте называется поведение, направленное на установление позитивной связи с партнером, а «поворотом» — ответная реакция партнера на это «предложение»;

🔘Считается, что имеются повороты, которые отражают заинтересованность в предложении и отклик на связь, а есть те, в которых партнер как бы отворачивается, игнорирует, отказывается от этой связи;

🔘В отношениях мы имеем право не соглашаться с запросами партнера, но при этом, очень важно быть открытыми и дать предложениям коснуться себя.

Перевел этот лист Илья Розов, за что ему спасибо.

#полезное_отношения_ситуации


Уже завтра стартует наш с Аней марафон тахикардии курс по сексологии для психологов.

Если вы психолог и вам интересно чуть расширить скиллы для работы с клиентами — у вас еще есть возможность записаться и кайфовать с нами ❤️
Мы очень старались, чтобы курс был максимально интересным и направленным на практику, так что ждем начала и вас 👺


Прошел год, и людей на этом канале стало в четыре раза больше. Поэтому пора обновлять пост-знакомство, а для кого-то — первый раз представлять себя 😏

💎 По образованию я клинический психолог, училась 5,5 лет, чтобы так себя называть. Сейчас мои профессиональные идентичности это: клинический психолог, секс-терапевт, преподаватель. Работаю в Петербурге в МПЦ «Решение» и в «Чистых когнициях»;

💎 Я люблю сложное, никому не понятное кино, читаю мангу в неимоверных количествах (и даже думаю делать соло подкасты по каким-то особенным произведениям), смотрю аниме;

💎 У меня есть муж, два кота и собака. А еще ГТР и периодами обострение ОКРных штук на уровне мыслей. Моя личная терапия пока на стопе, но я не пренебрегаю этой опцией и по необходимости посещаю свою терапевтку и психиатра;

📕 Я написала книгу. Олдфаги знают, что она была написана потом и кровью, а ее издание — это долгая тяжелая история. Совсем скоро она выйдет!

💎 Я люблю живопись, графику, джаз, классическую музыку и танцы. Сейчас у меня не всегда находятся силы на это, но эти занятия — всегда важная часть моей жизни;

💎 Многим кажется, что я высокомерная и холодная, но это не так, я просто тревожная. Всегда рада новым знакомствам и общению, но иногда я предпочитаю тишину и одиночество и становлюсь так себе подружкой.
Вот на фото пруф, что я иногда улыбаюсь :)

А еще я предлагаю тем, кто хочет, написать пару слов о себе в комментариях и/или прислать фото чего-то красивого (на ваш вкус), что вы видели недавно 🌺

1.8k 0 13 57 146

Репост из: Чистые Когниции
Рубрика «Научный секс» — Как внедрить игрушки

Внедрение секс-игрушек в ваше партнёрское взаимодействие может быть не самой простой задачей:

1️⃣ Если пара ещё не использует девайсы, она может столкнуться с предрассудками. Некоторые люди всё ещё считают, что желание попробовать девайсы — это показатель неудовлетворённости и нездоровых отношений в паре

2️⃣ Если пара решает попробовать девайсы, могут быть трудности с автором этой идеи

Игрушка — это не замена человека, а способ внести новые ощущения и впечатления в ваше сексуальное взаимодействие. Сегодня я расскажу, как подойти к этой теме с удовольствием и минимумом стресса:

🟣 Не давите. Не стоит внедрять игрушки во время секса без предварительного обсуждения — такой сюрприз может вызывать дискомфорт и ощущение давления

🟣 Разговаривайте. Если ваш партнёр не открыт для разговора или идеи, не навязывайте ему игрушки с настойчивостью или ультиматумами. Вместо этого попробуйте поговорить позже и выяснить, почему эта идея некомфортна для партнёра. В разговоре вы сможете найти способы устранить любые страхи или стигмы по поводу игрушек

🟣 Подбирайте под себя. Все игрушки могут использоваться с партнёрами. Важно сосредоточиться на поиске игрушек, которые выполняют конкретную функцию: стимуляция клитора во время полового акта, удовольствие на расстоянии, интенсивные анальные ощущения или что-то ещё

🟣 Пробуйте. Будьте готовы к неловкости и возможному смеху. Что-то новое почти всегда вызывает много эмоций. Не стоит судить по первой реакции. Нужно время, чтобы привыкнуть к новому и разобраться в своих ощущениях

🟣 Изучайте. Смотрите обзоры, читайте гайды, листайте онлайн-маркеты с разным ассортиментом — так вы выберете то, что всем будет комфортно. Можно начать с подобных гайдов 

Помните, что самое важное в сексе — это безопасность и удовольствие. Если есть вариант усилить удовольствие, не уменьшив безопасность — дайте два!

Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy


Безопасность в БДСМ

«Безопасно, разумно и по обоюдному согласию»:

✅ «Безопасно» — это знание
методов и вопросов безопасности практик, которые вы делаете;

✅«Разумно» — это знать разницу
между фантазией и реальностью (напр. что физически возможно и уместно; принимаются во внимание долгосрочные последствия действий во время игры);

✔️«Согласованно» означает соблюдение ограничений
налагаемых каждым участником и уважение границ каждого;

✅Динамика доминирования/подчинения происходит в то время и в место, которое
взаимно согласовано. Это не
должно вовлекать все аспекты вашей жизни или отношений;

✔️Четкая коммуникация. Никогда не предполагайте, что мысли прочитают и что можно плыть по течению. Письменные договоренности с указанием
ограничений для всех участников —
приемлемо, четко и эффективно;

✔️Сценарии, затрагивающие темы согласия, например, ролевая игра об «изнасиловании» или
«несогласие по обоюдному согласию» должны быть
подробно и тщательно обсуждены, прежде чем приступаете к практике;

✅After care — важная составляющая
практика для всех участников, независимо от
роли. Потребность человека в этом никогда не должна
высмеиваться, отвергаться, преуменьшаться.

Источник

#полезное_секс_практики


Поскольку социальные взгляды на секс являются преимущественно нормативными, людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) и пожилых людей часто считают теми, у кого нет секса и желания им заниматься;

🔵Эти стереотипы и проблемные предположения создают барьеры, затрудняя людям с ОВЗ формирование сексуальных отношений;

🔵Еще один из аспектов, который является результатом этих предубеждений — психологи/памхотерапевты/медицинские работники очень редко спрашивают людей с ОВЗ о состоянии их сексуальной жизни, как будто ее нет, тем самым поддерживая это заблуждение;

🔵Информация о людях с ОВЗ и сексе, как правило, фокусируется только на репродуктивной функции, а не на совершенно естественном стремлении к удовольствию, чувствах и эмоциях, влечении, желании и любви;

🔵Мифы и стереотипы влияют на жизнь людей с ОВЗ по принципу самосбывающегося пророчества. Например, люди будут пытаться избегать секса или ограничить свои возможности заниматься сексом (например, избегать встречи с партнером) просто потому, что общество считает, что для человека с ОВЗ дорога в секс закрыта.

🔵Тут вы можете прочитать о распространенных мифах на эту тему (и тут тоже)

🔵Тут можно почитать о том, почему важно об этом говорить

📌Сексуальность — важная часть жизни каждого человека, вне зависимости от его особенностей ❤️

#полезное_секс_здоровье
#полезное_секс_просвещение


Мы купили билеты в Японию, нужно положительное подкрепление от вас, подписчики и подписчицы 🇯🇵

1.8k 0 4 38 213

Репост из: Пьяные Кондиции


Репост из: Школа ЧК
Шпили-вили, пестики, тычинки и другие слова, от которых дергается глаз

Коллеги, приглашаем на бесплатный вебинар «Как говорить о сексе» всех, кто не знает, на что заменить устаревшие эвфемизмы, и не сгореть со стыда.

В программе вебинара:
🟣 как говорить на тему секса с клиентом, чтобы это было уместно и комфортно для всех
🟣 как ненаучные и неактуальные слова влияют на наше представление о сексе и на сам процесс
🟣 этичный сексуальный словарик
🟣 ответы на вопросы участников

С вами будут наши гуру сексологии и консультирования: Елизавета Бизюкова и Анна Шилова.

Прямой эфир пройдет 8 мая с 19:00 до 20:00 по Москве.

Чтобы смотреть трансляцию, нужно вступить в чат вебинара. Там вы найдете ссылку для подключения в Zoom и сможете задать любые неловкие вопросы ведущим.

➡️ Вступить в чат


Пост не совсем про отношения романтические, но человеческие в целом

Многие, возможно, в курсе, что я человечек не самый простой в плане встреч и звонков. Для меня последние два года очень энергозатратно встречаться с людьми и общаться, потому что я часто сильно устаю и хочу жить в палатке в горах. А звонки по телефону я вообще делегирую мужу, потому что для меня это ночной кошмар.

Так вот, если вам тоже тяжко встречаться, у вас мало сил коммуницировать и вам после встреч с людьми надо отдыхать в темной комнате — 1: мы подружимся, 2: это окей.

Что можно с этим сделать:

😔Предупреждайте людей о том, что вы имеете ограниченный запас заряда для коммуникации, не терпите, пожалуйста, не терпите, если вы уже все, а встреча еще нет. Скажите, что через, например, пару часов вы планируете закончить встречу, потому что ваш ресурс заканчивается;

😔Выберите тот способ заботы о себе до и после, который вам будет комфортен и действительно поможет набрать сил до и восстановиться после встречи;

😔Используйте альтернативные способы коммуникации с людьми, которые вам комфортны (переписка, голосовые и так далее);

😔Пожалуйста, не шеймите себя за свою особенность. Вместо шейминга поищите, где может быть утечка сил и что именно в общении вас истощает. Если с этим что-то можно сделать — договоритесь об этом с другом/подругой;

😔Тайм-менеджмент — если все перечисленное выше вам знакомо, то внимательно подходите к планированию и организации встреч. Если вы, например, психолог и у вас сегодня было 6 клиентов, то от вечерней встречи с другом вы вряд ли получите тот приятный экспириенс, за котором шли туда.

И спасибо моим друзьям, за то, что принимаете мою неуловимость и продолжаете быть со мной ❤️

#личное

2.1k 0 30 18 127
Показано 20 последних публикаций.