Можно ли изменить жизнь за 30 дней?
ЗОЖ-челленджи нравятся людям не просто так. «Больше двигаться и лучше питаться» — задача расплывчатая. А в челлендже всё понятно:
🙂есть конкретные правила — не приходится каждый день решать, что делать;
🙂есть ограниченный срок;
🙂можно каждый день ставить галочки в трекере и видеть прогресс.
Остаётся только дождаться понедельника, собраться с силами — и всё изменится! (если продержаться 30 дней)
Иронично, но те же особенности становятся и главной проблемой челленджей:
🙁приходится встраивать в жизнь сразу несколько новых правил;
🙁следовать им нужно каждый день, независимо от работы, поездок, болезни;
🙁один день пропуска часто означает, что попытка не засчитана и начинать нужно заново.
Месяц заканчивается, галочки больше ставить некуда, а правила, которые держались на расписании и энтузиазме, приходится как-то переносить в обычную жизнь.
Правда, в последнее время сам подход становится мягче. Например, в начале года в соцсетях вирусился челлендж 30 Realistic — более реалистичная альтернатива хардкорным ЗОЖ-марафонам.
Вот что он предлагает на 30 дней:
Выглядит действительно человечнее, но одинаковые 100 г белка, 25 г клетчатки и два литра воды не могут быть универсальной нормой для всех. А если пропустить одно из заданий, челлендж предлагает вернуться на первый день.
📌 Мы посмотрели на 30 Realistic и поняли, что у нас есть вариант поудобнее — курсы с куратором.
В них есть всё, за что мы любим челленджи: ограниченный срок от трёх до десяти недель, понятный план, готовые тренировки, чёткие рекомендации по питанию и галочки прогресса.
Но мы не предлагаем подстраивать жизнь под единые правила:
⭐️можно выбрать курс конкретно под вашу цель, уровень подготовки и количество свободного времени;
⭐️внутри программ есть разные варианты тренировок и адаптации;
⭐️куратор помогает скорректировать план, если что-то не получается;
⭐️пропущенная тренировка не обнуляет предыдущие.
Это делает наши программы реалистичнее самых реалистичных челленджей. И даже больше: сейчас курсы с куратором стоят 3500 ₽ вместо 4900 ₽.
Выбирайте подходящий курс — старт в ближайший понедельник. А если что-то пойдёт не по плану, во вторник можно просто продолжить 🙂
ЗОЖ-челленджи нравятся людям не просто так. «Больше двигаться и лучше питаться» — задача расплывчатая. А в челлендже всё понятно:
🙂есть конкретные правила — не приходится каждый день решать, что делать;
🙂есть ограниченный срок;
🙂можно каждый день ставить галочки в трекере и видеть прогресс.
Остаётся только дождаться понедельника, собраться с силами — и всё изменится! (если продержаться 30 дней)
Иронично, но те же особенности становятся и главной проблемой челленджей:
🙁приходится встраивать в жизнь сразу несколько новых правил;
🙁следовать им нужно каждый день, независимо от работы, поездок, болезни;
🙁один день пропуска часто означает, что попытка не засчитана и начинать нужно заново.
Месяц заканчивается, галочки больше ставить некуда, а правила, которые держались на расписании и энтузиазме, приходится как-то переносить в обычную жизнь.
Правда, в последнее время сам подход становится мягче. Например, в начале года в соцсетях вирусился челлендж 30 Realistic — более реалистичная альтернатива хардкорным ЗОЖ-марафонам.
Вот что он предлагает на 30 дней:
⭐️две интенсивные тренировки в неделю;
⭐️в остальные дни — не меньше 7500 шагов;
⭐️100 г белка и 25 г клетчатки ежедневно;
⭐️два литра воды ежедневно;
⭐️ложиться спать примерно в одно время;
⭐️проводить в соцсетях не больше времени, чем за чтением.
Выглядит действительно человечнее, но одинаковые 100 г белка, 25 г клетчатки и два литра воды не могут быть универсальной нормой для всех. А если пропустить одно из заданий, челлендж предлагает вернуться на первый день.
📌 Мы посмотрели на 30 Realistic и поняли, что у нас есть вариант поудобнее — курсы с куратором.
В них есть всё, за что мы любим челленджи: ограниченный срок от трёх до десяти недель, понятный план, готовые тренировки, чёткие рекомендации по питанию и галочки прогресса.
Но мы не предлагаем подстраивать жизнь под единые правила:
⭐️можно выбрать курс конкретно под вашу цель, уровень подготовки и количество свободного времени;
⭐️внутри программ есть разные варианты тренировок и адаптации;
⭐️куратор помогает скорректировать план, если что-то не получается;
⭐️пропущенная тренировка не обнуляет предыдущие.
Это делает наши программы реалистичнее самых реалистичных челленджей. И даже больше: сейчас курсы с куратором стоят 3500 ₽ вместо 4900 ₽.
Выбирайте подходящий курс — старт в ближайший понедельник. А если что-то пойдёт не по плану, во вторник можно просто продолжить 🙂