Массаж не способен вылечить спину. Какая тогда от него польза?
Массаж — форма мануальной терапии, во время которой массажист работает с мышцами, сухожилиями, связками и фасцией. Несмотря на устойчивый миф о пользе массажа и приятные ощущения, которые мы испытываем во время процедуры, массаж — не лечебная процедура.
❗️Массаж не способен вылечить спину❗️
В различных исследованиях изучалось, как массаж может помочь уменьшить острую боль в спине, шее, головную боль и боль в коленях. Речь шла лишь о кратковременном, а не долгосрочном облегчении.
В некоторых случаях 60-минутный массаж несколько раз в неделю показал лучшие результаты, чем меньшее количество или более короткие сеансы массажа.
✅ Польза массажа
Одно из основных преимуществ массажа — чувство глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж вызывает выброс эндорфинов.
➡️ Бессонница
Согласно исследованиям, чувство спокойствия после массажа может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Это, в свою очередь, полезно людям с бессонницей.
➡️ Иммунитет
Есть исследование, что регулярный массаж повышает уровень лейкоцитов в организме, которые борются с вирусами.
➡️ Запор
Массаж живота может помочь с опорожнением кишечника.
➡️ Фибромиалгия
Массаж в течение пяти недель может снизить симптомы фибромиалгии — хронического заболевания, которое вызывает боль в мышцах и суставах и усталость.
🆘 Возможные негативные эффекты массажа
На следующий день после массажа могут быть болезненные ощущения, но сам массаж не должен быть болезненным или неприятным. Серьёзно навредить массажем сложно, тем не менее, слишком интенсивное давление может иметь негативные последствия.
🥼Массаж должен выполнять специалист с медицинским образованием
Хороший мастер не будет ставить диагнозы на основании массажа или анализов, говорить про зажимы в теле, так как просканировать тело руками невозможно. Зато посоветует побольше двигаться и вести здоровый образ жизни.
👀 Почему болит спина и как себе помочь без массажа — про это у нас был подробный пост.
#тело #боливспине
Массаж — форма мануальной терапии, во время которой массажист работает с мышцами, сухожилиями, связками и фасцией. Несмотря на устойчивый миф о пользе массажа и приятные ощущения, которые мы испытываем во время процедуры, массаж — не лечебная процедура.
❗️Массаж не способен вылечить спину❗️
В различных исследованиях изучалось, как массаж может помочь уменьшить острую боль в спине, шее, головную боль и боль в коленях. Речь шла лишь о кратковременном, а не долгосрочном облегчении.
В некоторых случаях 60-минутный массаж несколько раз в неделю показал лучшие результаты, чем меньшее количество или более короткие сеансы массажа.
✅ Польза массажа
Одно из основных преимуществ массажа — чувство глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж вызывает выброс эндорфинов.
➡️ Бессонница
Согласно исследованиям, чувство спокойствия после массажа может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Это, в свою очередь, полезно людям с бессонницей.
➡️ Иммунитет
Есть исследование, что регулярный массаж повышает уровень лейкоцитов в организме, которые борются с вирусами.
➡️ Запор
Массаж живота может помочь с опорожнением кишечника.
➡️ Фибромиалгия
Массаж в течение пяти недель может снизить симптомы фибромиалгии — хронического заболевания, которое вызывает боль в мышцах и суставах и усталость.
🆘 Возможные негативные эффекты массажа
На следующий день после массажа могут быть болезненные ощущения, но сам массаж не должен быть болезненным или неприятным. Серьёзно навредить массажем сложно, тем не менее, слишком интенсивное давление может иметь негативные последствия.
🥼Массаж должен выполнять специалист с медицинским образованием
Хороший мастер не будет ставить диагнозы на основании массажа или анализов, говорить про зажимы в теле, так как просканировать тело руками невозможно. Зато посоветует побольше двигаться и вести здоровый образ жизни.
👀 Почему болит спина и как себе помочь без массажа — про это у нас был подробный пост.
#тело #боливспине