Самомассаж груди. Есть ли польза?

Мы уже рассказывали про пользу от массажа лица и спины, а в честь #розовогооктября решили изучить массаж груди.

Рассказываем, зачем массировать себе грудь и как это правильно делать.

Чем полезен массаж груди
Увы, увеличить грудь или изменить её форму с помощью массажа — невозможно. Но кое на что повлиять можно.

🤱Улучшает лактацию
Массаж груди может снизить чувствительность груди и улучшить кровообращение в период грудного вскармливания.

Нежный массаж (это важно, речи о разбивании застоев не идёт!) также может увеличить выработку молока и способствовать лучшему потоку.
В дни прилива молока массаж способен снять боль и предотвратить закупорку молочных протоков.

Кормящим с плоскими сосками тоже полезен массаж сосков: так соски выступят вперёд, а ребёнку станет легче захватывать грудь.

🧘🏽 Расслабляет грудные мышцы
Массаж груди может помочь снять напряжение в грудных мышцах.

Мышцы груди работают вместе с мышцами спины, поддерживая прямую осанку и тело в вертикальном положении. Они могут напрягаться и болеть после поднятия тяжестей, физических упражнений или болезни.

🔃 Как массировать грудь
Лучший вариант — слегка надавливайте и делайте круговые движения и плавные поглаживания.

Если вас интересует массаж груди при лактации, лучше обратиться к консультанту по грудному вскармливанию за советом и правильной техникой.

⚠️ Противопоказания к массажу груди
Если вы недавно вылечились от рака молочной железы или проходите лечение, следует обращаться с грудью очень осторожно.

#массаж #женскоездоровье